Əділ жыныстың өкілдері кейде сыртқы сұлулығына көп көңіл бөледі. Сондай-ақ, спорт залдары, СПА және сұлулық салондары - олар әйелді одан да әдемі етуге мәжбүр болды. Бірақ әйелдердің ішкі бұлшық еттерін үйренуге болатындығы жиі ұмытылады және кейбір адамдар бұл туралы тіпті білмейді. Оқытуға болатын бұл ішкі бұлшықеттердің бірі - бұл қынап. Ал оның жаттығулары үшін вагиналды шарлар деп аталатын арнайы тренажер бар. Оны қалай дұрыс пайдалану керек? Көбірек білейік.
Вагиналды шарлар дегеніміз не және оларды қалай таңдауға болады?
Вагиналды шарлар диаметрі 2 см болатын 2-3 шұңқыр, жіппен байланыстырылған. Қынапшақта бола отырып, олар бұлшықеттердің жұмысын ынталандырады, қан ағымын көбейтеді, сол арқылы бұлшық еттерді үйретеді және вагинаны тар етеді. Мұндай тренингті жүйелі түрде өткізсеңіз, онда әйел жыныстық сезімін жақында ғана емес, өзінің жаңа дағдыларымен жағымды әсерде ұстайды.
Вагиналды шарлар әртүрлі өлшемдерден, әртүрлі формалардан (дөңгелек, сопақ, жүрек, жұлдызша және т.б.), түрлі текстуралармен (тегіс, безендірілген, қабырғалы) келеді, әр түрлі материалдардан (кибер терісі, пластика, латекс және т.б.) жасалған болуы мүмкін.
Жаңадан бастағандар үшін үлкен мөлшердегі шарлар жақсы және тегіс емес. Бұл шарлар қынабында ұстауға оңай. Уақыт өте келе, кішкентай, тегіс және ауыр шарларға көшуіңізге болады - оларды қынаптың бұлшық еттерімен ұстау өте қиын.
Вагиналды шарларды қалай дұрыс пайдалану керек?
Алдымен, гигиенаның ережелерін еске түсіріп, қыздармен бірге шарларды пайдаланбаңыз. Қолданар алдында оларды антисептикалық гельмен мұқият жуыңыз немесе қолданыңыз. Содан кейін жаттығулар кезінде қолайсыздықты болдырмау үшін шарларды жағармаймен майды жағыңыз.
Содан кейін, немесе өтірік жағдайында, шарларды вагинаға салыңыз. Тік орынға көтеріліп, жаттығуға кірісіңіз.
Алдымен сіз оларды қалай ұстауды үйренуіңіз керек. Мұны істеу үшін, сіз бұлшық ете аласыз, сіз зәр шығаруды тоқтата аласыз, шарлардың шығуын «жауып тастаңыз». Алғаш рет бұл жеткілікті болады.
Тренингтің келесі кезеңі релаксация мен бұлшықет кернеуінің ауысуы болады. Тағы да, біз вагинальды шарлардың салынып, жатып жатқанын және жаттығулардың орындалуын атап өтеміз.
Ең күрделі жаттығулар ішінде шарлармен жүру. Үйден серуендеп бастаңыз, сосын көшеде олармен бірге шығуға болады.
Бірақ есіңізде болсын, жаттығу үшін вагиналды шарларды пайдалану маңызды. Яғни жаттығулар 10 минутқа созылады, бірақ күн сайын аптасына бір рет, бірақ сағат бойынша жақсы. Ал басында оны асықпаңыз. Барлық уақытта жақсы.
Жаттығуға арналған вагиналды шарларды қалай қолдануға болады?
Алдыңғы параграфта біз жаттығулар жасаудың негізгі принциптерін сипаттадық. Және белгілі бір кешен жоқ, бәрі сіздің тілегіңізге байланысты. Сізге жаттығулардың тек бірнеше мысалын ұсынамыз.
- Шарлар ұстаңыз. Біраз уақыт ішінде шарларды ұстаңыз (1-2 минутта жақсырақ бастаңыз, ал максимум шектелмейді). Сізге бұл жеткіліксіз болса, сіз шарларды неғұрлым күрделі болып өзгерте аласыз немесе салмақты арқанға тіркей аласыз.
- Шарларды вагинаны жоғары және төмен жылжытыңыз. Егер бірден сәтсіздікке ұшырасаңыз, онда бұл жаттығуды игере аласыз.
- Шарларды вагинадан бір-бірден босатуға тырысыңыз, яғни оларды шығарыңыз.
- Вагиннен шарларды алуға тырысып, бұлшық еттерге қарсы тұрып, оларды босатпаңыз.