43 жастағы актриса, кино жұлдызы «Fast and Furious» және «Training Day», жүктілік кезінде алған салмағынан құтылу оңай емес еді. Ол Shape басылымының журналистерімен бірге өзінің ноу-хауын ашық айтты: диета және жаттығулар кестесі.
Кішкентай Еваның суреті фитнес пен салауатты өмір салтына арналған журналдың мұқабасын безендірді және бұл кездейсоқтық емес. Актриса жас аналарға өте жақсы үлгі көрсете алады, өйткені оның жетілген жасына қарамастан 2 жыл ішінде 2 бала туып өскен тамаша физикалық пішінге қайта оралған әйел.
Құрметті қаулы
Еске салайық, екінші бала Амада Ли туғаннан кейін өткен жылдың сәуір айының соңында, Эва ұзақ уақыт бойы папарацци және зайырлы бақылаушылар тарапынан жоғалып кетті. Актриса басы бар нәрестелер мен сүйікті адамға қамқорлық жасап, өз еркімен жасаған. Синора Мэндз Esmeralda Amad және Amad Lee қыздарының негізгі басымдықтары екенін мойындады. Әрине, және биылғы жылдың басты жаңалықтары күйеуі темпераментліктің текшесіне назар аудармайды.
Эва Мендес, кино фестивалі мен қызыл кілемнің барлық түрлеріне барудың орнына, күйеуінің компаниясында қыздармен бірге үйде уақыт өткізуге мәжбүр болғанын айтты. Жұмыспен қамтудың барлық түрі актрисаға өз фигурасына уақыт төлеуге кедергі келтірмейді, мәртебе міндетті түрде орындалады!
Ева Мендесден салмақ жоғалту құпиялары
Хауа журналистерге оның керемет түрде қайта оралғаны туралы айтты:
«Бұл тапсырма қарапайым емес еді. Біріншіден, мен әрқашан көп нәрсені қозғадым, үнемі аяғыма тұрдым. Әрине, мен қыздарыма қамқорлық жасадым, бірақ мен спортзал туралы ұмытпадым ».
Эва Мендес фитнес бойынша жаттығуды, деді ол, өзіне бірнеше сағат жұмсады:
«Егер менің жаттығуларымның айналасында жұмсауға болатын кем дегенде бір сағат болса, денемді ұнтақтап тастайтын болсам, онда мен мұны әрдайым пайдаланамын».
Хауаның оқу режимі келесідей болды: жаттығу залына аптасына 3 рет бару. Бұл жүрек жүктемелері мен күштік жаттығулардың тіркесімі болды. Егер маңызды оқиға Эва Мендес кестесінде жоспарланған болса, ол аптасына 5 рет дайындалады. Фитнес жоспарының маңызды бөлігі - бұл ұтымды тамақтану. Ева өзінің диетасын мұқият қадағалайды.
- Райан Гослинг пен Ева Мендес балалармен алғаш рет алғаш рет папарлардың линзаларына түсіп кетті
- Эмма Стоун Райан Гослингтің келбетінен бастады
- 90-нен шыққан атақты 33 фотосурет, ол ұмытып кетеді
Ол физикалық дене шынықтырудың кілті «дұрыс ақуыз» екеніне сенімді:
«Мен денем үшін отын ретінде азық-түлікті қабылдаймын. Тамақты үшін осылай аламын. Сондықтан мен өзіме немқұрайды қараймын. Біздің отбасымызда көптеген дәндер мен күріштен жеуге әдеттегідей, мұндай тағамдар менің күнделікті диетамның ішінде. Ақуызға тән осы тағамдардан басқа, жапырақты көкөністерді, салатты, балықты және түрлі жасыл шөптерді жақсы көремін. Менің үстелімде мұндай асқазанға әрдайым орын бар, мысалы, дәнді фильмдер. Менің түскі асымның мысалы: лосось және күріш салатпен. «