Тыныс алу гимнастикасы дегеніміз не?
Бірақ балабақшаның тәрбиешілері мен дәрігерлері бала бақшасындағы дем алу гимнастикасының мақсаты балаларға дем алуды үйрету екенін айтады, өйткені статистика бойынша 10 баланың 9-ы мұны қалай білмейді. Сонымен қатар, тыныс алу кезінде барлық организм оттегімен байытылған, себебі «бүлінген» ауа өкпеден босатылады. Егер нәресте дұрыс демалса, ол әртүрлі ауруларды жеңілдетуге көмектеседі: суық, пневмония, астма және т.б. Сондай-ақ, нәресте әрдайым үлкен көңіл-күйде болады, бас ауруларына шағым жасамайды.
Балабақшадағы тыныс алу гимнастикасы ойын тәртібінде жақсы өткізіледі. Осылайша балалар дұрыс тыныс алуды тез үйренеді, және олар үшін гус тәрізді поезд немесе бөрік тәрізді итеріп кету қызықтырады.
Осы гимнастика авторларының бірі М.М. Воробьева өздерінің басшылығында дұрыс тыныс алудың маңызды элементі - сіздің мұрыныңыздың терең және тыныс тыныс алу екендігін айтады. Және шығу әр түрлі болуы мүмкін: дыбыссыз және жоқ, бірақ әрқашан ауыз арқылы.
Сіздің назарыңызға Воробьева М. әдісімен әзірленген бала бақшасында тыныс алу гимнастикасы кешенін ұсынамыз (әр жаттығу 3 рет жасалады):
Froggy
Оқытушы: Жігіттер, құрсақтың щекі қалай көрінеді?
Балалар: Балалар жайлап дем алуы, бет жағын ашып, деммен жұту, үнсіз.
Локомотив
Оқытушы: Балалар, локомотив қалай жүреді?
Балалар: Балалар жұтып қояды, бір-бірімен жүгіре бастайды және созылады, олар: «Ту-ту». Оның қолдары алқаларда бүгілген.
Ғослинг
Оқытушы: Жігіттер, сөйлескен адамның қалай сөйлейтінін көрсетіңіз?
Балалар: Балалар жайлап дем алуы, аяқтарын ұстап, қолдарын көтеруі (қанаттар көтерілгендей). Экстракция кезінде олар тұтқаларды төмендетіп, «Ha-ha-ha» дейді.
Герон
Оқытушы: Жігіттер, жыртқыш құнын қалай бағалайсыз?
Балалар: Балалар жіңішке дем алуы керек, бір аяғы тізе бүгіліп, көтеріледі. Олар бірнеше секундқа тік тұрып, қолдары бір-бірінен бөлек тұрады. Экстракция кезінде тұтқалар мен аяқты төмендетеді.
Ашық қасқыр куб
Оқытушы: Балалар, қыста және қасқыр қазір аш. Өзіңіздің демін қалай көрсетіңіз?
Балалар: Балалар жіңішке дем алуы керек, қышқыл барынша қанықтырады. Экзаляция кезінде балаларды мүмкіндігінше ішке тартады. Балалардың мұны дұрыс орындағанына көз жеткізу өте маңызды.
Роза және одуванчика
Оқытушы: Балалар, бір жағынан раушан, екіншісінде олжа болады. Розады қалай иістендіру керектігін және отдай алқапқа қалай соққанды көрсетіңіз?
Балалар: Балалар жұмсақ раушан бар тұтқасынан тыныс алады. Өз қолдарымен қатты таңғалады, онда олар омыраумен, оны сындырып жатқан секілді.
Тағы бір тыныс алу жаттығуларының авторы - Стрельникова А.Н. Өткен ғасырдың 70-ші жылдарында балабақшадағы Стрельникованың дем алу гимнастикасы қайта басталды. Оның әдістемесі оның тыныс алуына шоғырланып, тыныс алу үшін дененің табиғи реакциясы сияқты емделді.
Тыныс алудағы гимнастика үшін не пайдалануға болады?
Балабақшадағы дем алу гимнастикасының артықшылықтары дүкендерден сатып алуға болады. Сондай-ақ, сабақтар өткізу үшін әртүрлі атрибуттар табуға болады - бұл түрлі-түсті ыстық ысқырықтар мен ұн тартатын диірмендер. Сіз оларды өзіңіз жасай аласыз. Олардың арасында ең таралған:
снежинками соққы; - гүл айналымы;
- Футбол ойнайтын қақпалар мен доп;
- көбелек көбікке арналған.
Бұл элементтерді пайдалану ойын түрінде дем алуды үйренуге мүмкіндік береді: мұрныңызбен тыныс алу, ауыз арқылы сілкіңіз, мысалы, снегуде, ол қолтаңбалардан түсіп кетуі және т.б.
Демек, қорытынды: балаларға тыныс алу гимнастикасы өте пайдалы нәрсе. Оны көңілді түрде өткізіңіз, қызықты, түрлі-түсті нұсқаулықтар мен бұдырлар сізге риза болады.