Болуы мүмкін, себебі жүктілікке жеткілікті қарапайым ұсыныстармен көмектесе отырып, ауыртпаңыз. Егер сіз оларды күнделікті бақылап жүрсеңіз, қандай да бір рәсімге айналсаңыз, онда пайда нәресте туылғанда да байқалады. Өйткені, салауатты өмір салтын ұстанатын анасы мұрагерлікке лайықты үлгі болып табылады.
Жүкті әйелдің ұсынысы, суық мезгілде ауырып қалмау керек
Алғашқы күндерден бастап, болашақ анасы баланы не күтіп тұрғанын біле тұра, өмір салтын өзгертуге кірісу керек. Суықтың маусымы ерекше маңызды. Бұл:
- қоғамдық көлікті пайдалану мүмкіндігінше барынша аз жерлерде жүруден аулақ болу;
- гигиенаны қадағалаңыз және жиі жаяды, әсіресе жаяу немесе консультацияға барған соң;
- Вирустардың таралуына жол бермейтін қорғаныш бинттарын елемеңіз;
- таза ауада барынша көп уақыт жұмсау;
- көп мөлшерде ашыған сүт өнімдері бар пайдалы тағамды жеуге;
- күнделікті дымқыл тазалауды өте қажетті деңгейге дейін көтеру;
- ауру адамдармен қарым-қатынастан аулақ болыңыз;
- жаман әдеттерден бас тарту (темекі шегу, зиянды өнімдерді пайдалану);
- витаминді қоспаларды қолданыңыз;
- дәстүрлі медицина құралдарына назар аудару, иммунитетті жоғарылату (итмұрын, сұлы, имбирьді қолдану, тамырдың тамыры);
- Жүкті әйелдер үшін йога немесе гимнастика жасаңыз.
Өздеріңіз білетіндей, тұмаумен ауырмаңыз немесе жүкті жасушаңыз оң көзқараста болады. Сондықтан нәресте болашақ анаға мойынсұну уақыты бұлтсыз болғандықтан, қоршаған ортаға көптеген жағымды эмоциялар мен достық адамдар қажет.