Жүктілік кезінде қан қысымын бақылау өте маңызды көрсеткіш болып табылады, ол сізге бақылау керек. Жоғары немесе төмен қысымды өзгерту әртүрлі патологияларды тудыруы мүмкін, мысалы, ұрықтың гипоксиясы. Егер уақыт дұрыс әрекет етсе, теріс салдардан аулақ болу керек.
Сонымен, жүктілік кезінде қысымның көтерілуін білу үшін бірнеше қарапайым кеңестерді орындау керек.
Жүкті әйелдің қысымын қалай көтеруге болады?
Егер қысым 90/60 төмен деңгейде болса, сізге мәзірді қайта қарау керек. Диетада әйелдердің жүктілік кезінде қысымын арттыратын тағам өнімдері болуы керек - жаңа піскен көкөністер, жидектер, лимондар, сәбіз, қара қарақат, май, сиыр бауыры. Жасыл және ақ шай құптайды. Ақ шайдың кофеині кофеге ұқсас бірте-бірте ерекшеленеді.
Жүкті әйелдердің қан қысымын қалыпқа келтіру үшін ваннаны қабылдаудан бас тартуға және ыстық душқа ұзақ тұруыңызға болады. Сондай-ақ, әсіресе шапшаң сағатта, қоқыс бөлмелері мен қоғамдық көліктерге жол бермеңіз. Бұл қысымның айтарлықтай ұлғаюына алып келеді, бұл өте жағымсыз.
Ұйқы мен демалуды қарап шығыңыз және реттеңіз. Түнгі ұйқының ұзақтығы кемінде 10 сағатқа созылуы керек, ал түстен кейін екінші сағаттарда ішуге болады.
Жүктіліктегі қысымның жоғарылауы ақуызды тудырады. Оның техникасы өте қарапайым, сондықтан оны өзіңізге ыңғайлана аласыз. Әсіресе белсенді нүктелер саусақтардың ұштарында, төменгі ерін мен иектің арасында, жоғарғы ерні мен мұрнында.
Қысымды жоғарылату жеңіл дене күшімен - 5 минуттай созылатын жүкті әйелдер үшін арнайы заряд болуы мүмкін. Таза ауадағы жақсы серуендер мен серуендеу. Егер сізде қарсы көрсетілімдер болмаса, сіз аква аэробика, йога және жүкті әйелдерге арналған басқа да іс-шараларға тіркеле аласыз.
Жоғарыда айтылғандардың бәрін қорытындылай келе, тек зиян емес, гипотониямен ауыратын жүкті әйелге теңдестірілген тамақтану, оңтайлы күн тәртібі,
Артериалды қан қысымы мен емдеу
Есіңізде болсын, дәрігерге кеңес берместен дәрі-дәрмектерді қабылдау керек емес. Жалпы айтқанда, жүктілік кезінде химиялық заттарды қабылдау қажет емес және тек төтенше жағдайда қажет. Халықтық препараттар арқылы қан қысымын көтеруге тырысу жақсы.
Қысымның төмендеуі салдарынан, егер олар табиғи шыққан болса да, седативтерді тоқтату керек.