Дәрігерлердің пікірінше, жүкті әйелдер велосипедпен жүру мүмкін бе? Мұндай демалыстың ешқандай қызығушылығы жоқ адамдар бар, бірақ «ақылға қонымды» шаңғымен дауыс бергендер бар. Сүйікті ойын-сауықпен айналысу үшін қауіпсіздікті қамтамасыз ету қажет.
Кімге конькиге рұқсат етіледі?
Егер әйелдің ерте туылу қаупі жоқ болса, онда оның түйіршіктегі және ішінде ешқандай түсініксіз тарту немесе ату ауыруы жоқ, ал жүкті болғанға дейін ол үнемі велосипедке шықты - ол тіпті ең жақын паркте шаңғымен сырғанауды ұсынды. Бірақ егер жүкті әйел кенеттен қазір сырғанауды үйрену идеясын ойлап тапса, тәжірибе алмаған велосипедші өзі мен балаға зиянын тигізуі мүмкін, өйткені жаттығуды жақсы уақытқа ауыстыруға болады.
Велосипедті пайдалану
Кез-келген дене белсенділігімен қатар, велосипедтің пайдасы айқын. Және бұл жүкті әйелдер үшін, сондай-ақ бәріне де маңызды. Велосипед сапарларын үнемі жасай отырып, сіз:
- аяқтың, артқы және перинэстің бұлшықеттерін күшейту, сондай-ақ әрбір екінші жүкті әйелде байқалатын кішкене жамбас ағзасындағы қанның тоқырауын болдырмау;
- ана мен ұрықтың оттегі тұтынуын арттыру, егер серуендеу таза жерде болса;
- физикалық пішінді жақсарту, оны тиісті мерзімде қолдау, босану процесін жеңілдету;
- саяхаттан жақсы эмоциялар алуға, бұл бақыт гормонының өндірісін тудырады, әсіресе серуен жақсы компаниядан өтеді.
Велосипедті пайдаланудың кемшіліктері
Велосипедпен жүру кезінде ең үлкен қауіп - құлап, жарақат алу мүмкіндігі. Сонымен қатар, қатты сілкілеу қауіпсіз жүру ережелеріне сәйкес келмейтін болса, жүктіліктің тоқтатылу қаупін тудыруы мүмкін. Күрделі климбадан өту кезінде шамадан тыс жұмыс жүктемесінің болуына байланысты, жатырдың тонусы артуы мүмкін, бұл өз кезегінде балаға оттегінің қалыпты кіруіне кедергі келтіреді.
Қауіпсіз велосипедпен жүру ережелері
Бастау үшін, таңдалған көліктің техникалық сипаттамаларын ескеру қажет. Велосипед жүкті әйелдің өлшеміне сай болу маңызды. Мұның арасындағы қиындықты анықтаңыз - оның арасындағы аяғында толық аяғы бар жақтаудың үстінде тұрып, қаптың кем дегенде 10 см қалуы керек Егер қашықтық аз болса немесе жақтау тығыз орналасқан болса, онда мұндай велосипедті қолдануға болмайды. Жүктілікке арналған керемет нұсқа - төмендетілген геометрияға ие арнайы ханымдар велосипеді .
Жаяу серуендеу кезінде бас күнде күн пісірілмейді, велосипед турында әрдайым қалпақ немесе шляпалар керек, киімдер ашық және табиғи болуы керек, сондықтан қызып кетпеу керек. Ұзын юбка мен кең шалбардан бас тартқан дұрыс, ол дөңгелекке түсіп, құлдырауы мүмкін. Кем дегенде бір литр таза суды жинаңыз.
Аяқтарда аяқты педальды айналып өтуге жол бермеу үшін, гофрленген табаны бар кроссовкаларды немесе кроссовкаларды қою керек,
Ең бастысы, веложарысқа дайындық кезінде назар аудару керек, бұл конькимен сырғанау алаңы. Олар жақсы парктің асфальтталған жолдары болса немесе жердегі жолсыз жолмен жүретін болса, бірақ тасты жолдар мен түссіздер емес, жолдардан немесе химиялық зауыттардан алыс тасты жол емес.
Велоспорт кезінде қауіпсіз мінез-құлықтың барлық ережелерін сақтай отырып, әйел оң эмоцияларды тамаша заряд алады, бұл, сөзсіз, ол үшін, сондай-ақ кардиальді дамушы бала үшін де маңызды.