Мектеп жасына дейінгі балалар үшін өзін-өзі массаж

Әрбір ата-ана өз балаларының дені сау және физикалық тұрғыдан өсуін қалайды, артық салмақтан және омыртқаның проблемасынан зардап шекпейді. Енді балалар бос уақытын компьютерге жұмсауды қалаған кезде, салауатты өмір салты мәселесі өте өзекті. Мектеп жасына дейінгі балаларға өзін-өзі массаждаудың негізгі дағдыларын меңгеру - салауатты өмір салтын ұстануға болатын тәсілдердің бірі. Балаларға арналған массаж - нүкте, ойын, өлеңдерде, массаж шарларын, дизайнерлік бөлшектерді, қарындаштарды және тіпті қағазды - бұлшықеттерді босаңсудың және ойын-сауық түрінде нейроэмоционалды шиеленістен құтылудың тамаша тәсілі.

Балаларға үнемі массаж жасау үшін әдетті үйрену үшін, олар үшін сарқылмау керек. Өзін-өзі массаж жасау процесі балаларға ауырсынуды, эмоцияны қалыптастыруды емес, оның элементтерін және оларды орындаудың дәйектілігін есте сақтау оңай болуы керек. Ойынның өзін-өзі массажы балаларға бейнелі ойлауды жақсы үйретеді, естеліктерін үйретеді, өлеңдер мен әндерді жылдам және оңай есте сақтайды, ақыл-ой мен денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

Балаларға арналған өзін-өзі массаж жасаңыз, саусақтардың жастықшаларын теріге және бұлшықетке қуатты белсенді нүктелердің жерлерінде басу арқылы орындалады. Массаждың бұл түрі босаңсыту немесе стимулятор ретінде қолданыла алады, ол кезде қолданған кезде баланың денесіне оң әсер етеді. Негізінен жүйке процестерін қалыпқа келтіру үшін қолданылады, көбінесе табанның, қолдың, бастың және беттің өзін-өзі массажы. Сіз балаларға массажды барлық күштерімен қысым жасамауға үйретіп, жеңіл, жұмсақ басу керек.

Балаларға арналған бетперде

Массаж мақсаты - суықтың алдын алу, бет әлпетін қалай бақылау керектігін үйрену. Ойын түрінде орындалады, мүсіншідің жұмысын еліктейді.

1. Біз щекені, мұрын қанаттарын, маңдайын беткейдің ортасынан ғибадатханаға дейін бағындырдық.
2. Саусақтарыңызды мұрынды көпірге, қастар ортасындағы нүктелерге, айналмалы қозғалысқа сағат тіліне қарсы бұрап, сағат тіліне қарсы бұраңыз. Біз 5-6 рет орындаймыз.
3. Қимыл жасап, қысым жасай отырып, қастарды «тартуға», оларға әдемі бүгуге беру. Біз пинцет көмегімен қалың қастарды «қоямыз».
4. Жұмсақ нәзік сезіммен біз көз жасаймыз, килияны тартыңыз.
5. Біз мұрыннан мұрынның шетіне дейін саусақтарымызды алып жатырмыз, Пиноккионың ұзын мұрыны тәрізді.

«Мұр, жуу!» Өлеңіндегі балаларға арналған массаж

1. «Кран, ашық!» - оң қолыңызбен айналмалы қозғалыстармен, кранның «ашылуымен».
2. «Мұр, жуу!» - екі қолдың алдыңғы жағын мұрын қанаттарымен сүртіңіз.
3. «Екі көзді бірден жуыңыз» - қолыңызды көзіңізге қарай ұстаңыз.
4. «Жуу, құлақ!» - біздің құлақтарымызды алақанмен сүртіңіз.
5. «Жуу керек, шайқаңыз!» - мойнды майыстырып алды.
6. «Мойын, дұрыс жуу!» - мойынның басынан сүйегінің кеудесіне дейін үтіктеңіз.
7. «Жуу, жуу, шомылу! - щеттеріңізді сәл соққыңыз.
8. «Балшық, өзіңізді жуыңыз! Балшық, жуыңыз! « - Үш қолды бір-біріне қарсы.

Балаларға арналған беті мен мойынға арналған «Үнді» өзіндік массажы

Массаждың мақсаты - балаларға бет пен мойынның бұлшық еттерін босаңсуға үйрету, сонымен қатар айна алдында массаж жасау. Өзімізді елестетіп көрші, біз соғыс бояуын бейнелейтін үндістер болдық.

1. Маңдайдың ортасынан күшті қозғалыстағы құлақтарға дейін «сыз» сызығы - 3 рет қайталаңыз.
2. Мұрыннан құлаққа дейінгі сызықтарды салу, саусақтарды кеңінен орналастыру - 3 рет қайталаңыз.
3. Иденнің ортасынан құлағыңызға қарай «сызыңыз» - 3 рет қайталаңыз.
4. Мойынға иектің кеудеге дейінгі бағыты бойынша «сызу» - 3 рет қайталаңыз.
5. «Жаңбыр жауады» - фортепианода ойнау секілді, бет жағына жеңіл қарап тұру.
6. «Біз оның бетіне ағып кететін бояуды сүртеміз», - деп, жүздерінің алақандарын мұқият сүртіп, алдын-ала қыздырып, бір-бірлерді сүртіп жіберді.
7. «Судың қалған тамшыларын шайқаңыз», қолын төмен түсіріңіз.