Қала тұрғыны, әдетте, әрдайым стресстік жағдайда: бұл жұмыс және қарыздар, әртүрлі тараптардың көп талаптарын қанағаттандыру және жұмыспен қамту кестесі. Нервтік стресстің белгілерін танып білу маңызды, себебі оны әлі күнге дейін бейтараптандыруға уақыт бар.
Қазіргі кезде психология ғылым ретінде жақсы дамыған кезде, күйзелістердің белгілері мен механизмі әлі күнге дейін күрделі мәселе болып табылады. Өйткені, стресс - бұл өте терең субъективті құбылыс, ал бір адам үшін маңызды нәрсе басқа адамға мүлдем сәйкес келмеуі мүмкін. Мұны қарапайым мысал арқылы дәлелдеуге болады: көптеген адамдардың «стресті ұстау» екенін біледі. Дегенмен, сонымен қатар стресстік жағдайды тамақтандыруға және салмағынан айыруға болмайтын көптеген адамдар бар.
Мәселен, адамдарда әр түрлі комбинацияларда көрінетін белгілерді қарастырайық.
Стресті зияткерлік белгілері:
- жаңа ақпаратты есте сақтау проблемалары;
- назар аудару проблемалары;
- ұмытшақтық, ұйымның болмауы;
- тұрақты алаңдаушылық;
- алаңдаушылық немесе секіріс;
- қозғамайды;
- шешім қабылдаудағы қиындықтар;
- көзге көрінбейтін;
- ұйқысыздық, түнгі сұмдық;
- пессимизм;
- алаңдаушылық армандар.
2. Стресстің эмоциялық белгілері:
- жиі қыңырлығына немесе өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойларға;
- алаңдаушылық, кінәсіздік;
- депрессия және бақытсыздық сезімі;
- күрделі;
- тітіркену немесе қысқа құмарлық;
- ашулану, қасірет, қастық;
- кенеттен қорқынышты шабуылдар;
- жалғыздық пен оқшаулану сезімі;
- босаңсу мүмкін емес;
- депрессия, көңіл-күйдің жиі өзгеруі;
- кептелу сезімі;
- алаңдаушылық, нервозность;
- кішігірім проблемаға шамадан тыс реакция.
3. Стресстің физиологиялық белгілері:
- мойынға ауырсыну, арқадағы ауру, бұлшықет спазмы;
- қатерлі ісік аурулары, гуся соққылары, бөртпелер, қышу;
- кеуде ауыруы, жылдам жүрек соғысы;
- тістермен сылап, жақтардың сынуы;
- түсініксіз және жиі аллергия;
- салқын немесе тер қолы, аяқтар;
- құрғақ аузы, қиын жұтылу;
- шаршау, ұйқысыздық, әлсіздік;
- айнуы мен айналуы;
- жыныстық ниетінің жоғалуы;
- жиі қызару және терлеу;
- диарея немесе іш қату;
- жиі зәр шығару;
- іштің ауыруы, іштің ауыруы;
- ауырсыну мен азап;
- эруцитация және метеоризм;
- тыныс жетіспеушілігі;
- жиі суық тию;
- аяғы, қолы немесе ерні титиреді;
- құлақтарда қоңырау шырқау және шуылдау;
- кептелу.
Стресті мінез-құлық белгілері:
- қиын жағдайларда немесе өтірік айту;
- обсессивті немесе компульсивтік мінез-құлық;
- өнімділікті төмендету;
- қызметтік және басқа да міндеттерге бағынбау;
- артық қорғау немесе күдік;
- ішімдік, темекі шегу, есірткі қолдану;
- жылдам немесе мазасыз сөйлеу;
- құмар ойындар немесе импульстік сатып алу;
- байланыс мәселелері;
- тым ұзақ немесе қысқа ұйқы;
- тамақтанудан немесе нашар тамақтанудан;
- басқа адамдардан өзін-өзі оқшаулау
Қатты стресстің белгілері, әдетте, барлық деңгейлердегі симптомдардың көптігінен, сондай-ақ олардың қарқындылығының жоғары дәрежесінен тұрады.