Біздің аймағымызда күндер экзотикалық, шетелдік өнім болып табылады, бірақ күн жыл бойы жарқырайды және суық күндер болмайды, олар барлық жерде кең таралған. Мұсылмандар үшін жемістер қасиетті азық. Бір қызығы, күндер шөлге қажетті өнім болып табылады, өйткені олардың бай композициялары мен тағамдық құндылығы арқасында олар денеге зиян келтірместен ұзақ уақыт бойы тұтынылуы мүмкін. Отанымызда шай немесе сүтке арналған тәтті десерт бар.
Уақытты қолдану және зиян
Жаңа піскен жемістердің құрамына май, ақуыз, көмірсулар мен су жатады. Целлюлоза организмнің тұздары, дәрумендер, минералдар және амин қышқылдары үшін пайдалы. Құрғақ түрінде жемістің химиялық құрамы іс жүзінде өзгермейді. Кеуіп қалған күндердің пайдасы мен зиянының тақырыбын қарастырған кезде, жемістер басқа кептірілген жемістермен салыстырғанда күкірт қышқылымен өңделмейді.
Калий мен магнийдің құрамын ескере отырып, жемістің ісінуден құтылу үшін артық сұйықтық ағзасынан кету мүмкіндігі бар. Дегенмен, бұл минералдар жүрек қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды. Кептірілген жемістің жүйке жүйесінің белсенділігіне жағымды әсері дәлелденді, бұл өз кезегінде көңіл-күйді жақсартуға, стресстен және ұйқысыздықтан арылуға көмектеседі. Сонымен қатар, жемістер бақыт гормонын алу процесін белсендіреді - серотонин. Сондықтан, сіздің өміріңіз стресстік жағдайларға толы болса, әрдайым антидепрессант ретінде әрекет ететін дәмді дәмді заттармен бірге өткізіңіз.
Кептірілген жемістердің бір бөлігі ретінде омитоцин табылды, ол еңбекке жағымды әсер етеді. Тұрақты пайдалану кезінде пренатальдық процесс аз ауырады. Фолий қышқылының болуына байланысты, күндер жүкті әйелдер үшін пайдалы. Сондай-ақ, емізетін аналарға жеміс-жидектерді тұтыну қажет, өйткені оларда көптеген пайдалы заттар балаға барады.
Уақыттың қайсысы зиянды?
Уақытты және қышқыл тағамды, мысалы, цитрусты біріктіру ұсынылмайды. Диабетпен ауыратын адамдарға, сондай-ақ ас қорыту жүйесінің проблемалары болғанда жеміс шығындарын пайдаланудан бас тарту. Қант диабетінің дамуына және басқа да мәселелерге себеп болатындықтан, көп мөлшерде күндерді жеуге болмайды. Сонымен қатар, кейбір адамдар өнімге жеке төзбеушіліктің болуынан зардап шегуі мүмкін. Егер сіз сапасыз немесе химиялық өңделген күндерді сатып алған болсаңыз, олар бүкіл денеге үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Салмақты жоғалту үшін кептірілген жемістердің пайдасы мен зияны
Өз салмағын бақылайтын адамдар өздерінің диеталарынан ешнәрсені алып тастауға тырысады
Калориялық құндылық күндері үлкен және 100 грамм үшін 300 ккал құрайды, сондықтан жемістерді аз мөлшерде жеп болған кезде артықшылықтар алуға болады. Кептірілген жемістердің құрамына аштық сезімін жылдам жеңуге көмектесетін талшықтың көп мөлшері кіреді және ішектің ыдырау өнімдерінен тазартылады. Көп талшықтар ас қорыту жүйесін жақсартады және «жаман» холестеринді азайтады. Күнделікті мөлшерлеме 15 данадан аспауы керек. Бұл тек басқа өнімдерден бөлек төленеді. Бұдан басқа, энергияның құндылығында әртүрлі бағалар бар екенін ескеру керек.