Түнде денеде көптеген процестер өткір сезіледі: ауырсыну, алаңдаушылық және т.б. Көбіне түнде тырысулар аяқтарда пайда болады, құбылыстың себебі қандай және емдеу тәсілдері қандай? Мамандардың кеңестері бұл мәселені шешуге көмектеседі.
Түнгі тербелістердің себептері
Себептері түнде аяғы ауырсынуды азайтады. Ең бастысы:
- Бұлшықеттің жүйке каналын қысуына әкелетін ыңғайсыз жағдай;
- суыққа немесе суық суға шомылу кезінде созылмалы әсер етуіне байланысты гипотермия;
- D, E, B2 және B6 дәрумендерінің тапшылығы;
- минералды заттардың, негізінен темірдің, калийдің, кальцийдің және магнийдің болмауы;
- Таурин аминқышқылдарының жетіспеушілігі;
- бұлшықетке қан беруді бұзу;
- артық дене күші салдары;
- дененің дегидратациясы.
Аурудан зардап шегетін адамдарда бұлшықеттердің спазмы жиі кездеседі:
- қалқанша безі;
- жүйке жүйесі;
- варикозды веналар;
- жалпақ аяқтар ;
- қант диабеті;
- ми ісіктері.
Сондай-ақ түнде ұстау никотинге тәуелді және күшті кофені жақсы көретін адамдарға тән.
Ақпарат үшін! Түнде аяғы спазмы себеп болуы мүмкін таблетка. Көбінесе, бұл реакция диуретиктер тобынан, статиндерден және никотин қышқылынан тұратын дәрілерді қолдану нәтижесінде пайда болады.
Түнде туындайтын аяғындағы каспаларды емдеу
Түнгі ауытқуларды жою үшін олардың келбетін тудырған себептерді түсіну қажет. Егер бұл біржолғы құбылыс болса, сіз жылы тұғыры бар ваннаны тұзбен жасауға, бұзауды және аяқты массаж жасауға, бұлшықет ауырсынуды төмендететін құралды қолдануға болады, мысалы, Банаозин, Апизатрон, Меновазин және т.б. Арақпен немесе алма сидрінің сіркесімен аяғын сүрту кезінде жылыту-анестетикалық әсер пайда болады.
Егер қандай да бір компоненттердің диетасының жетіспеушілігі байқалса, диетаңызды реттеу қажет. Денсаулық үшін күнделікті сүт өнімдерін, жұмыртқаны, көкөністерді, бөренелерді жеуге болады. Жиі жаңғақ, қара өрік, кептірілген өрік, жаңа піскен жидектерді қолдану қажет. Дәрігерлерге витамин мен минералды кемшіліктерді толтыру үшін күзгі-қысқы маусымда витамин мен минералды кемшіліктерді жасауға кеңес беріледі. Жүкті әйелдер мен жастағы науқастарда гипокальцемияны жою үшін ең жақсы шешім түнде аяғы нәжістің кальций және дәрумені D тапшылығы болып табылады, Osteomide таблеткалары, Osteomed Forte.
Варикозды флеболог ұсынған нұсқауларға сәйкес емдеу керек, себебі ауру тромбофлебитпен байланысты және тромбтың бұзылуы және кеменің бітелуі қаупі бар. Терапия ретінде антитромботтық майлар мен гельдер қолданылады:
- Гепарин ,
- Lyoton;
- Венолифе;
- Көшкін;
- Гепатомбин;
- Трохевасин және т.б.
Сонымен қатар, стероидтық емес қабынуға қарсы препараттар қолданылады, мысалы:
- Nyz;
- Диклофенак;
- Ибупрофен.
Жүйке кернеуін жеңілдету Валериан тамыры тәрізді тыныштандыратын фито-препараттарға көмектеседі. Басқа созылмалы ауруларда емдеу дәрігеріне туындаған мәселе туралы ақпараттандыру қажет, бірақ негізінен терапия негізгі ауруларды емдеуге бағытталған.
Түнде аяқтардағы конвульсияларды емдеу үшін халықтық дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Бұлшық еттерінің кернеуін жеңілдетіп, моншаның аяғынан тимьян сорпасы бар ісінуді болдырмаңыз. Татымдық қыша майының жиі спазмымен жақсы көмек. Бұлшықет тінінде қабынуды және бұзылуларды жою үшін араққа лайм гүлдерін пайдалануға болады. Препарат күніне екі рет шай қасықтан ішеді.
Кеңес: егер кенеттен аяғы болса, аяқты аяғыңызбен беткі жағына отырғызып, аяғыңызды еденге ұрып тастаңыз, содан кейін тік тұрыңыз. Ауыр ұстау кезінде сіз өзіңізге саусақтарыңызды тартуға немесе аяғын нәзік тигізуге тиіссіз.