Спорттық киім сұлулық үшін сирек кездеседі. Осылайша, спортшылардың үйретілген бұзбаларына соншалықты мұқият ден қойған қысқыш леггинстер шынымен бұлшықеттерді сақтауға және олардың жұмысын жақсартуға бағытталған. Әрине, барлық фирмалардың өнімдері мәлімделген функцияларды орындайды және айналасындағы сатылымдарды ұлғайту үшін мүмкіндігінше тезірек пайда болады. Дегенмен, жүгіруге арналған көптеген легингтер жаттығуларыңызды қауіпсіз және тиімдірек ете алады.
Неліктен жүгіруге қажеті бар?
Біріншіден, тіннің жасаған қысымы веноздық қанның қозғалуын ынталандырады, ол оны оттегімен байыту үшін жүрекке көтеріледі. Қысым қаншалықты күшті болса, қан тезірек бұлшық етті қоректік заттармен қоректендіреді және нәр береді.
Екіншіден, бұл қозғалыс тренинг кезінде бұлшықеттерде пайда болған токсиндердің уақтылы алынуын қамтамасыз етеді. Бұлшықеттер «қышқылданбайды» - оларда сүт қышқылының аз болуы.
Үшіншіден, жарақаттанудың алдын-алу үшін көмекші құралдың қысу леггингісі. Қозғалыс кезінде дірілдеуді азайтады, олардың тығыз орналасуы бұлшық еттерге және қосындыларға қосымша қолдау көрсетеді.
Кейбір спортшылардың өзін-өзі анықтайтын тағы бір аспектісі гитлерде проприоцефикада, яғни ғарыш кеңістігінің сезімін арттырады. Осы сәтті қадағалау үшін бәрі қабілетті емес, сондықтан сіз үшін гитаристердің қадірі болады, тек тәжірибеде ғана тексеруге болады.
Кейбіреулер өздерін анықтаған бейресми артықшылықтардан саяхаттауға және саяхаттауға арналған қысқыш гитаристердің қолданылуын еске түсіруге болады. Егер сіздің аяқтарыңыз автобуста немесе ұшақта ұзағырақ отыруды көздейтін болса, леггинстер нақты панацея болады.
Кросс-леггинстерді таңдағанда не білуіңіз керек?
- Сапасы ақшаға тұрарлық . Өкінішке орай, егер кейбір басқа салаларда сапаның құнының айырмашылығы дерлік көрінбейтін болса, қысылған жағдайда сіз оны бірден сезінесіз - арзан өнімдерден кейін қымбат брендті өнімдерді қою керек. Сондықтан сатылымдарда және жеңілдіктерде жақсы және тиімдірек сатып алу.
- Табысқа жетудің кілті - дұрыс өлшем . Әдетте, ол екі параметрге негізделеді: бұзаудың айналасы мен аяғының өлшемі. Тұмсықтар сай болуы керек, бірақ аяқты қыспаңыз - бұл жағдайда қан айналымы жақсармайды, керісінше әлсіз болады.
- Табаныңызды бітеп қоюға болмайды, сондықтан аяқтарыңызды сіңдірмеңіз.
| | | |
| | | |
| | | |
