Гемоглобин - құрамында темір бар протеин, ол оттегіні байланыстыратын және оның барлық тіндерге қанмен тасымалдауын қамтамасыз ететін қызыл қан жасушаларының бөлігі болып табылады. Қандағы гемоглобиннің болмауы (анемия, анемия):
- күштердің төмендеуі;
- әлсіздік;
- бас аурулары;
- айналуы ;
- ұйқының тұрақтылығы;
- жүрек соғысының жиілігін арттыру;
- тыныс жетіспеушілігі;
- тері жамылғысы;
- терморегуляциясын бұзу (адам үнемі суық).
Дегенмен, диагноз қан анализі мен медициналық кеңесті қажет етсе де, әдетте үйде қан гемоглобин деңгейін күрделі мамандандырылған емдеуге жол бермей-ақ арттыруға болады.
Гемоглобинді төмендету себептері
Әйелдер үшін гемоглобиннің қалыпты деңгейі - 120-150 г / моль. Ерлерде бұл көрсеткіш шамалы жоғары - 130-170 г / моль. Гемоглобинді төмендетудің негізгі себебі организмдегі темірдің жетіспеушілігі (темір тапшылығы анемиясы) болып табылады. Сондай-ақ, қан жоғалтуы мүмкін, соның ішінде - ұзақ уақыт бойы және менструальды қанмен қан кету, С немесе В12 витаминінің болмауы, протеиннің, стресстің, жүктілік пен ішкі ағзалардың кейбір ауруларының жетіспеушілігімен созылмалы диета.
Үйде гемоглобинді не көбейте алады?
Мынаны қарау керек:
1. Темірге бай тағамдармен тамақтану. Адам денесінің қалыпты жұмысы үшін 15-30 мг темір қажет. Ең алдымен, бұл элемент көзі ет өнімдері болып табылады:
- майсыз сиыр еті;
- бауыр;
- тіл;
- қан шұжық (тек үйде жасалған).
Сонымен қатар гемоглобин деңгейін қалыпқа келтіру:
- қарақұмық жармасы;
- алма;
- гранат және анар шырыны;
- ақ саңырауқұлақтар;
- шоколад;
- грек жаңғағы;
- бұршақтар;
- тұқымдық ағаш;
- шпинат;
- құрғақ өрік;
- хурма;
- інжір.
2. С витамині темірдің жылдам сіңуіне ықпал етеді. Сондықтан диетаға бай тағамдарды қосу керек:
- цитрус жемістер;
- раушан жүні;
- тәтті бұрыш;
- қара қарақат;
- түсті және Брюссельдегі өрік және т.б.
Екінші жағынан, кальций, керісінше, темірдің игерілуін баяулатады, сондықтан оған бай (бірінші кезекте ірімшік және басқа ферменттелген сүт) өнімдерінің мөлшерін шектеп, оларды әртүрлі уақытта темір құрамды заттармен қолдануға болады.
3. Мүмкін болса, диетадан шығарыңыз:
- шай;
- кофе;
- газдалған сусындар.
Олар денеден темірді элюцияға көмектеседі.
Үйде гемоглобинді қаншалықты тез көтеру керек?
Дұрыс тамақтану гемоглобин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі, бірақ дереу әсер етпейді және параметрлер қалыпты жағдайға оралу үшін кем дегенде 4-6 апта кетеді. Бірақ өте төмен мөлшерде немесе қан кету жағдайында бұл әдістер қолайсыз, өйткені гемоглобин деңгейін көтеру өте маңызды:
- Витамин С, В12 және фолий қышқылы негізінде темір және витаминді кешендердің препараттарын қабылдау. Қоректік заттардың жоғары концентрациясы арқасында, әсіресе дұрыс тамақтанудан гөрі қысқа уақыт кезеңінде байқалады. Ең тиімді болып темекі бар препараттарды инъекциялауға болады, бірақ үйде гемоглобин деңгейін жоғарылату үшін ықтимал жанама әсерлердің көп болуына байланысты олар тек медициналық бақылауда қолданылады.
- Гемотоген - құрамында темір бар, ынталандырушы процесс
гемопоэзі. Бір жолғы қабылдау кезінде гемоглобиннің деңгейі айтарлықтай арта алмайды, бірақ курс барысында қабылданған кезде бұл өте тиімді. - Қызыл шарап (әсіресе Кахорлар) органикалық темірдің көзі болып табылады және ауыр әйелдердің, соның ішінде ауыр әйелдердің қан жоғалтуы үшін ұсынылады.
Темірге бай тағамдарды жеткілікті мөлшерде қолдану гемоглобин деңгейін өте жылдам, бірақ аз мөлшерде арттыруы мүмкін. Мысалы, елеулі әсер алу үшін сізге бір литр анар шырынын ішу керек (жаңадан сығылған, қаптамадан емес) немесе 800 г көк алма жеуге керек.