Ұйқылық, белгілі болғанындай, тамақ пен тыныс алуды тұтынумен қатар әрқайсымыздың толық және салауатты өмірінің маңызды компоненттерінің бірі болып табылады. Мұны бәрі біледі. Дегенмен, әр адам өзінің өмірінің маңызды аспектісінің сапасы туралы ойламайды, бірақ бекер. Өйткені түнде қаншалықты жақсы демаладық, барлық жұмыс күніміз тәуелді болады. Сондықтан ұйқыдағы орынды ұйымдастыру жауапкершілікті қажет етеді. Алдымен, ең аз шу мен басқа да тітіркендіргіштерді ескере отырып, оны таңдаңыз. Екіншіден, төсек және оның безендіру ыңғайлы, жағымды және сізге ұнауы керек.
Әсіресе мұқият жастықты таңдау керек, себебі бұл нысан толық демалу үшін жағдай жасауда жетекші рөл атқарады. Тым кішкентай немесе тым үлкен, тым жұмсақ немесе тым қатты, бұл сізге мүмкіндігінше демалуға мүмкіндік бермейді. Сондықтан ол қалыпты ұйқы үшін жұмыс істемейді. Қаншалықты дұрыс және жастықтың қандай ұйқыны таңдауға болатыны туралы бүгін біз әңгімелестік.
Ұйқыға дұрыс жасты қалай таңдауға болады?
Егер біздің ата-бабаларымыз күнкөріс экономикасын басқарса, төсек-орындарды тек табиғат сыйлықтарынан ғана құрастырған болса, онда қазіргі әлемде бәрі әлдеқайда кең. Тек жастықшаларды жасамайды: табиғи маталардан және күлден, жасанды толтырғыштардан және бірінші және екінші комбинациядан синтетикадан. Және қандай гүлдер мен пішіндер - салбырапты! Сонымен қатар, әр жағдайда, жұмсақ очарование өзіндік бір функционалдық сипатқа ие. Мысалы, бір жасөспірім балаға, екіншісі жүкті әйелге, ал үшінші адамға омыртқаның бұзылғанына арналған. Мұнда ұзаққа шатастырмау керек. Олай болмаған жағдайда, тәртіпке қарайық.
- Форма. Бүгінгі күнде жастықтардың әртүрлі формалары көп. Классикалық шаршыдан бастап алты қырлы немесе тіпті жүрек тәрізді ерекше нәрсе. Бірақ қандай жастық түнгі ұйқыны жақсы? Ата-бабалардың үлгісін ұстану дұрыс. Ең ыңғайлы жастықтар әрқашан төртбұрышты, жақсы, тіпті тікбұрышты деп есептеледі. Одан басқа, олар практикалық және кереует эстетикалық болып табылады. Сәндік дивандардан басқа күн сәулелері мен тамшылардың барлық түрлері қолайлы.
- Өлшемдері. Классикалық өлшемі - 70х70 см және 70x50 см тіктөртбұрыштар. Бала үшін кішігірім жастықшаны және кішігірім бокалды алуға болады. Мысалы, 50х50 см, бірақ тым үлкен жастықтар орынсыз, олар тез жарамсыз болып, кереуеттің пайда болуын бұзатын көп орын алады. Жастықтың биіктігі шебердің иығының еніне тең болуы керек.
- Материалдар. Сіздің жастықыңыз зығырдан немесе мақтадан жасалған жағдайда жақсы. Жібек жастықтары жақсы емес. Алайда, синтетикалық синтетикалық материалдар, табиғи сапасы жағынан кем емес, бірақ тіпті олардан асып түсетін біздің күндерімізде сирек кездеседі.
- Толтырғыш. Бұрын классикалық толтырғыш, ал қазір пышақ қаламы немесе қыл-қыбыр болып саналады. Мұнда тек қылқалам жастығын қалай таңдау керектігін білу керек. Біріншіден, ол жұмсақ болуы керек. Екіншіден, бұқтырып, бастапқы пішінді алу оңай. Үшіншіден, қауырсынды бөртуге жол берілмейді, яғни барлық тігістер жақсы тігілген болуы керек және мата тығыз таңдалады. Бірақ қауырсындар мен қауырсындар аллергияға ұшырайды. Бронхиалды демікпеден және осыған ұқсас аурулардан зардап шегетін адамдар үшін жасанды толтырғыштар қазіргі заманғы жастық өндірісте дамыған. Мысалы, синтепон, галофайзер және т.б. Ортопедиялық жастықтар, толтырғышы сіздің денеңіздің сұлбасын қайталайтын етіп, оны ұйқыда ұстап тұру үшін реттеледі. Мұндай жастықтар барлық адамдар үшін пайдалы, бірақ ең алдымен тірек-қимыл аппараты мен жүкті әйелдердің бұзылулары бар адамдар.
- Жалпы талаптар. Есіңізде болсын, жақсы жастық сізге ыңғайлы болуы керек. Ол жақсы желдетілу керек, жеңілдетуге және аллергия немесе жөтел туғызбауы керек. Сапалы жастықтың қызмет мерзімі 5 жылдан кем емес.
Балаға немесе жүкті әйелге дұрыс жасты қалай таңдауға болады?
Жоғарыда көрсетілген барлық сипаттамалар жастықты таңдау үшін жарамды, алайда баланы немесе жүкті әйелді ұйқыға қалай және қалай таңдауға болады? Сапасы мен қауіпсіздігіне, сондай-ақ функционалдылыққа назар аудару керек. Балаға да, жүкті әйелге де жастығы тек мақта немесе зығырдан жасалған және антиаллергенді толтырғышқа ие болуы керек. Жалпы алғанда 6 айға дейінгі балалар бірнеше қабатқа салынған жастықша бола алады. Ал болашақта жүкті әйелге арналған жастықша емізу үшін жастыққа айналып, тіпті жаңа туған нәресте үшін ыңғайлы матрацтар қалтасына айналады. Осыған көзқараспен оны таңдау керек.