Ай сайын күнделікті аламын ба?

Әрбір қыз кем дегенде бір рет сыни күндерді таң қалдырып, жоспарларын бұзды. Дегенмен, бүгінгі гигиена өнімдері сізді өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік беретініне қарамастан, кейбір әйелдер ұзақ уақытқа жоспарлауға және кетуге емес, осы уақытқа ұмтылады.

Бірақ қыз қалай демалуға келгенде, климаттық жағдайлардың кенеттен өзгеруіне байланысты гормоналды баланс бұзылып, менструация басталды. Мұндай жағдайларда ғана сұрақтар туындайды: «Ай сайынғы разрядтар болғанда күн суытып аламын ба?» Және «Неге жоқ?».

Күн суға түсу немесе жоқ па?

Мүмкін, ешқандай дәрігер бұл сұраққа нақты жауап бере алмайды. Мәселе мынада, көптеген факторларды ескеру қажет, жасына байланысты және тұтастай алғанда денсаулығына, жергілікті ауа райы жағдайына және климаттық сипаттамаларына. Алайда, гинекологтардың көбісі осы күнге дейін ультрафиолет әсерін сезінбеудің жақсы екеніне бейім.

Бұл қыздардың ай сайынғы температурасы температураны көтеретіндігімен түсіндіріледі, сондықтан күнде ұзақ уақытқа кету қызып кетуді тудырады, ал нәтижесінде пайда болған шу көтермейді. Бұдан басқа, жылу әсерінен қан айналымының көлемі күрт артады, бұл денсаулықтың жалпы нашарлауына және қолданыстағы аурулардың нашарлауына әкеледі. Сондықтан, 3-5 күн күтіп тұрсыз, әйтпесе сіз барлық демалысты емдеуіңіз керек.

Сондай-ақ, қыздардың етеккір кезінде қызықтыра алатындығы туралы кеңінен таралған сұраққа бір-біріне жауап бере алатын тағы бір ақылға қонымды себеп бар. Мәселе мынада, бұл кезеңде әйелдер денесінде тегіс және қола тотығын қамтамасыз ететін меланин мөлшері күрт төмендейді.

Неге менструа кезінде күнбағыс жасамаңыз?

Кейбір қыздар, әсіресе ерте жастағы, гинекологтың ұсынымдарын және менструа кезінде күннің күйіп қалуының барлық тыйымдарын ескермей, «Неге?» Деген жалғыз сұрақ қойыңыз.

Менструа кезінде күн сәулесін түсіруге мүмкіндік бермейтін тек 3 себеп:

1. Температураның жоғарылауына байланысты көп қан кету көлемін ұлғайта алады. Сонымен қатар, бұл процесс көбінесе іштің ауырсынуымен қатар жүреді, бұл күннің күйіп қалуына жол бермеудің пайдасыздығы.
2. Репродуктивтік жүйенің кез-келген ауруы бар қыздар күннің ұзаққа созылған әсеріне байланысты патологияның асқынуына жол бермеу үшін жай ғана өз денсаулығына қауіп төндіруге құқылы емес.
3. Солярийде бұл күндерді күн сәулесінен өткізуге болады, өйткені ультрафиолетпен дозаланған, сондықтан ешқандай асқыну болмайды деп айту қате.

Қашан және қалай күн сәулесін жақсы?

Қыздар осы күндері күн сәулесімен тыйым салу туралы естігенде сұрайтын ең көп тараған сұрақ: «Ай сайын немесе одан кейінгі күннің алдында тікелей күн сәулесі болады ма?». Жауап екі жағдайда да иә.

Таңертеңгі сағатты таңертеңгі сағат 11: 00-ге дейін немесе кешкі сағат 17: 00-ден кейін таңдай аласыз. Осы уақытта ультра күлгін дененің зиянды әсері азаяды, бірақ бұл факт күн шуағына кедергі келтірмейді.

Мұндай күндерде суда көп сұйық ішу керек, бұл күн сәулесінен қатты қызып кеткен денені салқындатуға көмектеседі.

Сондай-ақ, менструа кезінде гигиеналық тампондарды қолдануға болмайды. Ауа температурасы өте жоғары болғандықтан, бұл бактериялардың жылдам дамуы мен көбеюіне ғана ықпал етеді. Нәтижесінде - қыздың қабыну процесін алу қаупі бар.

Осылайша, осы ерекшеліктерді біле отырып, қиын күндерде күн суға түспей, әйел өзін осындай мерекенің зиянды салдарынан қорғай алады, бұл мерекеді бұзып, қажетсіз қиындықтарды тудырады.