Егер сіз асқазандағы ауырсынуды жиірек сезсеңіз, ең алдымен, тамақтану әдеттеріне ұмтылу керек. Жиі дұрыс тамақтанудың барлық артықшылықтарын түсінбейміз, біз дұрыс тамақтануға деген ұмтылыс сәннің тағы бір тренді болып табылады және тек бос уақытымыздан көп ақша табатын адамдарға ғана әсер етеді деп санаймыз. Бұл шешім түбегейлі дұрыс емес. Уақыт өте келе азық-түлікке тәуелділікті ауыстырған кезде, сіз гастрит және холецистит сияқты аурулардың қаупін барынша азайтып қана қоймай, дененің жалпы жағдайын едәуір жақсартасыз. Айтпақшы, бұл аурулар көбінесе асқазанның күйдіргі мен ауырсынуына себеп болады. Қандай ауқымды шеңбер!
Асқазанның ықтимал себептері мен жүрек айнуы мен ауырлық дәрежесі
Бастау үшін, асқазандағы ауырлық сезімін созылмалы және жағдайлық сипатта болуы мүмкін. Бірінші жағдайда біз ас қорыту жолдарының аурулары және дұрыс өмір салты туралы, екіншісінде - бір мәрте тамақтану туралы, мол алкогольдік мәзірі бар банкетке бару, күшті стресс және тағы басқалар туралы айтады. Асқазандағы ең жиі кездесетін ауырлық:
- майлы, ауыр тағамды пайдалану;
- жиі тамақтану;
- Темекі шегу, шамадан тыс ішу;
- тыныш өмір салты;
- ішкі органдардың бұзылуы.
Соңғы тармақта ас қорыту жүйесі мен эндокриндік аурулармен, сондай-ақ неврологиялық аурулармен, мысалы, булимиямен және тамақтану дағдыларымен байланысты проблемалар болуы мүмкін. Туа біткен патологиялар - асқазанның рефлюксі, өт қабығы клапанының рефлюксі және басқалары бар.
Асқазанда тұрақты ауырлықтың себептері әдетте осы бұзылулармен байланысты. Бұл симптомға қосымша жүрек айнуы, метеоризм және ас қорыту бұзылыстарының басқа белгілері болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз гастроэнтерологқа келмей-ақ жасай алмайсыз. Ішкі аурулар болып табылатын асқазандағы ауырсыну мен ауырсыну дереу терапевтік шараларды талап етеді.
Асқазандағы ауырлық жағдайын бір күндік ораза ұстау немесе айранға түсіру күнін өткізу оңай. Сорбент препараттары да тиімді, мысалы, Sorbex, Enterosgel.
Асқазандағы ауырлық - медициналық емес сипаттағы себептер
Таңертеңгі асқазанның ауырлық дәрежесінің себептері асқа түсудің әдеті бойынша тікелей байланысты. Ұйқы кезінде метаболизм айтарлықтай баяулайды, өйткені тамақтанатындардың бәрі оятуға дейін асқазанның «өлі салмағы» болып қалады. Бұл жағдайда үлкен ыңғайсыздық сезімімен оянатынымыз таңқаларлық емес. Олай болмаған жағдайда бірнеше қарапайым ережелерді сақтау керек:
- Соңғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағаттан кеш емес болуы керек.
- Түскі асқа көкөністерден, сүт өнімдерінен, балықтан қарапайым ыдыстарды таңдаңыз.
- Тағамның азық-түлік бөліктері сіздің екі қолыңыздың өлшемімен сәйкес келеді. Бұл асқазаның шамамен өлшемі.
- Тамақты мұқият шайнатыңыз.
- Тамақтанудан 10 минут бұрын және тамақтан кейін жарты сағат ішінде сұйықтық ішпеңіз. Әрине, түскі асқа жеңіл сорпа немесе айран айфоны бар болған жағдайда ғана бұл ереже жойылады.
Бұл жиі назардан тыс қалады, бірақ тамақ дайындау мәдениетінің жоқтығынан асқазандағы кебулерге және ауырлыққа себеп болуы мүмкін. Кейбір өнімдер бір-бірімен жақсы және сезімтал адамдарға сәйкес келмейді
- Бір мезгілде ет пен сүтті, сондай-ақ, осы өнімдердің барлық туындыларын жеуге болмайды.
- Майлы етке арналған бүйір тағам ретінде дәнді дақылдар мен нан емес көкөністерді таңдау керек. Бұл жағдайда, ірімшік пен сүт өнімдері, керісінше, дәнді дақылдармен жақсы сіңіріледі.
- Бір тағамдағы қырыққабат пен үрме бұршақ ауруына және сау адамда да ісінуге себеп болады.
- Нашар тұзбен, жаңа піскен жемістермен және сүттермен араласады.
Айтпақшы, себебі өнімнің дұрыс емес комбинациясында ғана емес, сонымен қатар олардың біреуіне аллергияға жеке сезімталдықта болуы мүмкін.