Бастапқыда «диета» сөзі - арнайы құрылған диета ғана. Яғни салмақ жоғалту үшін емес, тек тағайындалған мәзір. Диета мен салмақ жоғалту тәндік және өздігінен анықталған жеке тұлғалар болып саналады.
Дегенмен, жақсы көріну үшін жарты грейпфруттан және салат жапырағын жеуге болмайды. Біздің денеміз жақсы, дені сау тамаққа жақсы жауап береді, сондықтан сізге бір ай пайдалы тамақтануды ұйымдастыруды ұсынамыз. Сіз суретке кедергі келтіретін зияндылықтан кейін қаласаңыз да, біз кейін көреміз ...
Ережелер
Біздің диетамыз бір ай бойы тиімді болу үшін бірнеше ережелерді ұстануымыз керек:
- Азық-түлік күнделіктерін сақтаңыз - сіздің барлық өміріңіз емес, тек бір ай. Ия, бұл шаршайды, бірақ егер айдың ішінде тамақтың көп бөлігін жаза алсаңыз, диетаңыздың артықшылықтары мен кемшіліктерін талдауға ерекше мүмкіндік болады.
- Түс терапиясы - жан мен дене үшін. Біздің тиімді диетамыздың мәзірі бір айға көп түсті болуы керек - плитаға бір мезгілде кем дегенде үш түсте болуға тырысыңыз. Бұл ретте ақ түсті өнімдерден аулақ болыңыз - көбінесе олар фигураға зиян келтіреді (крахмал, ұн, қант, тұз, май). Бұл тәсіл әртүрлі тәсілдермен тамақтануға үйретеді.
- Ауыстыру - тәулігіне кемінде 1,5 литр ішу керек. Бірақ есептеп шыққаннан кейін, асқазанның суының қозғалысын естігенде, басқа шыны ішу қажеттілігіңіз шатастырылуы мүмкін. «Жақсы» суды «жаман» суды алмастыруға жақсы назар аударыңыз. Сонымен, сода суды лимонмен алмастырады, кафеде, кола тапсырыс бермейді, бірақ таза
немесе табиғи шырындар бар коктейльдер. - Тыйымсыз . Бір айдағы ең тиімді диета сіз өзіңізді ештеңеден бас тартпаған кезде, сондай-ақ, бақытты жоғалтасыз. Сіз тыйым салғаннан кейін, дене күштерді жұмылдыра бастайды және метаболизмді бәсеңдетеді. Мұны істеу үшін, оның аштық диетасына отыратын кезде май жасушаларын қорғайтын ферментті липопротеинді липазасы бар.
- Біз метаболизмді жеделдетеміз . Бұл пайдалы ақуыз өнімдері ( ірімшік , қатты ірімшік, сарысуы), сондай-ақ теңіз өнімдері (теңіз кілті, сүтқоректілер, асшаян, балдырлар, балық және т.б.).