Заманауи атаудан айырмашылығы, бастапқыда балалардың йоги бағытын ата-бабаларымызда да, акушерия бөлігі ретінде де көрсетті. Осы түпнұсқалық нәресте йогасын манипуляциялау шұңқырды жеңілдету және омыртқаның деформациясын болдырмау, сондай-ақ босанғаннан кейінгі стрессті жою үшін жаңа туған нәрестелермен жүргізілді. Бүгінгі күні жаңа туған нәрестелерге арналған йога бірдей пішімде, тек қазір арнайы курстардан өткен тәжірибелі акушерлер тәжірибеден өтеді.
Содан кейін, сәбилерге арналған балалар йогасы, йога асанасқа ұқсайтын статикалық және динамикалық жаттығуларды қамтиды. Жиырмасыншы ғасырдың соңында пайда болды, ал кешендерде айналу, рыху, салмақты айналдырады.
Сондай-ақ йога жаттығуларының үшінші түрі бар - бұл Brightlight. Англияда жолды Денсаулық сақтау министрлігі мақұлдады, ал кешендерде аналар мен жасөспірімдерге арналған хита йогадан жасалған бейтараптандырылған ыңғайлылықтар бар.
Жаттығулар
Физикалық жаттығу кез келген жастағы балалар үшін пайдалы, бірақ әлі күнге дейін жаңа туған нәресте йогасымен айналыспас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Аяқтар иығынан әлдеқайда кең, аяқтарын бекітіп, баланы қауіпсіз жерге алып, бізге қарсы басу. Біз оның аяқтарын «көбелек» позициясына дейін қысқартамыз. Біз оңға және солға шабуыл жасай бастаймыз. Ең бастысы - тыныс алуды бақылау.
- Алдыңғы жаттығудың IP-інен біз құқыққа жүгінеміз. Шұғыл шабуылды алға қарай оңға қарай 90⁰, ал сол жақ ұзындығы созылады. Біз 10-12 рет орындадық. Айналаңыз және басқасын жасаңыз.
- Біз шамадан тыс қалыпқа көшеміз. Балалар бұл жаттығуды жақсы көреді, біз оны «ұшу» деп атаймыз. «Ұшу» арқылы біз ішектің баласын және оның баспасөзін күшейтеміз. Артқы жағы еденде, біз иығымызды басамыз, аяғы тізе бүгіліп, еденден жыртылады. Бала тізе бүгіп, қолы ұстап тұр. Біз аяғымызды өзімізге және өзімізден басамыз.
- Тізеде тізілген тізе еденге төмендетілді. Бала асқазанға отырады, жамбастың артқы жағына отырады. Біз жамбас көтеріп, оны төмендетеміз.
- Ақыр соңында сіз баланың жанына жатып, босаңсып жатасыз.