Әрқайсысы балалардың сәбиге арналған жаттығулары қазіргі заманғы педиатрлар мен ата-аналар гимнастиканы фитболға шақырады. Балға арналған гимнастика танымалдылыққа ие болып, баланың бұлшық еттерінің барлық топтарын нығайтуға, вестибулярлық аппаратты оқытуға, оны оң эмоциялармен зарядтауға мүмкіндік береді.
Шаршау, ұштастыра отырып, баланың барлық ішкі органдарының жұмысына жағымды ынталандырушы әсер етеді. Балада кардиальды немесе тістері болған кезде фиббол ерекше рөл атқарады, себебі жаттығудың бірнеше минуты ауырсынуды жеңілдетуге, оның сынығынан алшақтатуға мүмкіндік береді.
Балаларға арналған доп балалардың бәріне - аналарға да, әжелерге де өте ұнайды. Балаға қалай үйрену керектігін үйрену үшін, сіз педиатрдың немесе кем дегенде педиатрдың бастапқы нұсқауларын қоспағанда, сізге арнайы оқытудың қажеті жоқ.
Фитболды таңдағанда, сіз үшін дұрыс өлшемді таңдау туралы ойлаңыз. Балалар үшін оңтайлы диаметрі 75 сантиметр, ал ықтимал жүктемесі 200-ден 300 килограмға дейін, бұл оның тұрақтылығын қамтамасыз етеді.
Балаларға арналған жаттығулар
Балаларға арналған гимнастикалық доп мынадай жаттығулар үшін пайдаланылуы мүмкін:
- Қарынға алға-артқа, солға-оңға және шеңберге ораңыз. Баланы тұтқалармен, аяқтарымен немесе жамбаспен ұстауға болады.
- Әртүрлі бағыттар бойынша артқы орындықта қытырлақ. Біз баланы торсыққа, есекке немесе жамбастарға ұстап отырамыз.
- Көктемнің қозғалысы іште немесе артқы жағында шұғыл күйде, жұмсақ және қысқа қысымда артқы және астықтың ассурты.
- Үлкен амплитудасы бар баланың қолын немесе аяқтарын көтеріп, бір уақытта шағылысып, дірілдейді.
- Төменгі позицияда ілмекпен ұнамды күйде күліңіз. Біз баланы аяғымен ұстап тұрамыз.
- Қардың үстінде жатып, шарларды ұстап тұру.
- Допты қысқа теңгеріммен ұстап тұрған орыннан артқы жағында жатып ұстаңыз.
Баламен бірге допқа арналған жаттығулар туғаннан кейінгі екінші аптаның сәтті және қауіпсіз орындалуы мүмкін. Алғашқы сабақтар бірнеше минутқа созылуы керек, сондықтан баланың мұндай тәрбиеге оң көзқарасы бар. Баланың реакциясын үнемі қадағалап, наразылықтың алғашқы белгілерінде сабақты үзу керек. Гимнастикадан бұрын сіз қысқа босаңсытып, массаж жасай аласыз.