Өткізілген операция әйелге ұзақ уақыт оңалту кезеңін қажет ететінін түсіну қажет. Алайда, бұл кисареядан кейін мүмкін болатын гимнастикадан бас тарту керек және дененің қалыпты жағдайына оралуын күту керек дегенді білдірмейді.
Кардион кисарийден кейін қалады ма?
Аяғымның, ішіңіздің, артқы және қолдың бұлшық еттерін босану кезінде «жалқау» деп есептегенде, мумия сілемейін және теріс жағынан жағымсыз қырын байқайды. Бұл табиғатта өздігінен сыни және кемелділікке ұмтылған әйелге өте өкінішті және бүлінеді. Алаңдатпаңыз, бұлшық еттерге жетеді, бірақ олар көмекке мұқтаж.
Кесариядан кейін асқазан қашан кетеді?
Мұның бәрі дененің сипаттамаларына және бұлшық еттердің гимнастикалық жаттығуларға бейімділігіне байланысты. Кесарионнан кейін спортпен айналысу бұл процессті айтарлықтай жылдамдатады. Ешқандай нақты дәрігер сіздерге мінсіз фигураны алудың дәл уақытын айтпайды. Кейбір аналар айдың жақсартуларын ескереді, ал кейбіреулерін өмірге арналған кардисте қалуы мүмкін. Бұл сіздің қолыңызды түсіріп, пішінді қайтаруға тырыспаңыз дегенді білдірмейді. Екінші кесарийден кейін тіпті асқазан да жазық әрі әдемі болуы мүмкін.
Кесария бөлімінен кейінгі гимнастика
Аяқтарда және жамбас органдарында қан айналымын жақсартуға, жөтел мен қынапты тазартып, бұлшықет тону мен дененің жалпы жағдайын жақсартуға бағытталған қарапайым қозғалыстар бар.
Олардың әрқайсысына 10 есе қысқарту керек:
- аяқты бүктеп, бүктеп;
- оларды әртүрлі бағытта айналдырыңыз;
- бөкселерін қысу және босату;
- әр аяғын кезекпен тартып, тартыңыз.
Кесарионнан кейін тыныс алу жаттығулары
Бұл сіздің алғашқы жаттығуыңыз жеткізілгеннен кейін бірден болады. Гимнастика кезінде тыныс алу кезек-кезек терең және тыныш, жиі және кешіктірілу керек. Бұны кеуде аймағына, сосын абдоминалға қолданыңыз. Соңғы жағдайда тыныс алу және дем шығару арқылы асқазанға шалдыру керек. Кез келген жағдайда теңіз аймағын қолдайды. Гимнастиканы қысқа тыныспен және ұзақ дем шығарумен аяқтаңыз.
Кезералдық бөлімнен кейін басыңыз
Іштің бұлшық еттерін дайындау үшін диссекциядан кейін алты айдан кейін ұсынылады. Дененің реакциясына назар аудара отырып, жүктемені бірте-бірте арттыру керек. Теңіз аймағындағы ауырсынудың кез келген белгілері белгілерге айналады
Кесарионнан кейін дене флексі
Дене салмағын жоғалтуға арналған тыныс алу жаттығулары әдісі физикалық күш жұмсамай, сізде тығыз іш пен жұқа шкаф алуға мүмкіндік береді. Ол тыныс алуды және диафрагманы тыныстауға байланысты жаттығулар жиынтығына негізделген.