Мүмкін, кез-келген әйел тері түсіне мұқтаж емес, проблемалық аймақты маскирлеу және түстің түзілуін қалайтын мінсіз тері туралы жасырады. Өкінішке орай, қазіргі заманғы экология, өмірдегі кернеу, тыныштық пен стресстің жоқтығы, таңертеңгі айнадағы көздің астындағы көгілдір сөмкелер мен топырақтың көлеңкесін көруге мүмкіндік береді. Бұл мәселені шешу үшін бірқатар қарапайым ережелерді қолдану мүмкін.
№1 құпия: біз жейміз
Дәстүрлі тамақ өнімдерінің таралуы қалыпты асқорытуды ұстап қана қоймай, маңызды. Әдетте, дененің барлық бұзылулары тері жағдайына сөзсіз әсер етеді.
Әйелдер барлық жағдайларда мінсіздікке ұмтылады және жиі әділ жыныстың түсінің нәзіктігіне ұмтылуда, тамақтану туралы ұмытып, ұн мен тәтті ғана емес, өмірлік маңызды заттармен шектеледі. Әдемі және сау тері үшін диета мыналарды қамтуы керек:
- Майлар, қанықпаған май қышқылдары (қызыл балық, жаңғақтар);
- мал ақуызы (ақ ет, сүт өнімдері);
- күрделі көмірсулар (дәнді дақылдар, тұтас наубайхана);
- целлюлоза (жаңа піскен көкөністер, жемістер);
- сұйықтықтың жеткілікті саны (тәулігіне 1,5-2 литр).
№2 құпия: дыбыс ұйқысы - денсаулық кепілі
Кез-келген косметолог тері жасушаларының түнгі уақытта 22 сағат бойы жаңартылатынын растайды. Сондықтан осы кезеңде дененің демалуы өте маңызды.
Сонымен қатар, тері күйі әйел жыныстық гормондарға тікелей тәуелді болады, бұл өз кезегінде баланста жеткілікті демалыста болады.
3-құпия: негізгі күтімде - оны асықпаңыз
Белгілі бір жастағы әрбір әйелде оған қолайлы лайықты тері күтімі косметикасы бар. Жиі мұндай арсеналдың асып кетуі және эпидермиске үлкен жүктеме болғаны анықталады. Сонымен қатар, макияжды күнделікті қолдануды ескере отырып, тері ластанған тесіктерден және оттегінің жетіспеушілігінен зардап шегеді.
Кәсіби мамандарға кеңес беру арқылы желілер мен брендтерді таңдауға кеңес беріледі. Дерматолог-косметолог терінің түрін және оның қажеттіліктерін айқын анықтайды. Денсаулық пен сұлулық үшін үш қарапайым қадам жеткілікті:
- тазарту;
- ылғалдандыру;
- тағам.
Терінің жасына және күйіне байланысты қосымша қаражат ұсынылуы мүмкін.
Айта кету керек, кез-келген косметика, тіпті премиум-класс теріңіздің жағымсыз әсерін тигізбейді және оны күнделікті уақытты ұйымдастыру керек.
4-ші құпия: сау денеде - сау адам
Жеке қажеттіліктерге қамқорлықпен қоса, көңіл-күйге көңіл аудару керек. Шын мәнінде, аз стресс болатын әйелдер, әдетте, сау болып көрінеді. Әрине, өмірдегі теріс құбылыстардан толықтай құтылуға болмайды, бірақ кез келген жағдайда тыныштық пен позитивті болуға, жүйке жүйесін сақтауға және жиі күлімдеуге тырысу керек.
5-құпия: кешкі романтикалық серуен
Сіз таза ауамен тыныс алу үшін кешке қалай серуендеп жүрсіз? Бұл өте сирек кездесетін құбылыс. Ең бастысы, күнделікті жұмыстың аяқталуынан кейін әйелдер қоғамдық көлікте үйге асығып, қолында бірнеше азық-түлік пакеттері бар.
Ережені кем дегенде 10 минут бұрын жаяу жүру үшін қабылдаңыз, ұзақ қашықтыққа жүгірмеу керек емес, жай ғана үйде жүріңіз. Кешкі жаттығулар өкпенің жұмысына оң әсер етеді, аяғы мен омыртқада жеткілікті стрессті қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, қанның оттегімен толтырылуы қажетті заттармен тері жасушаларын қанықтырып, оны жаңартуға көмектеседі.