Өмір жеткілікті күрделі, кейде сіз өзіңіз қалаған нәрселерді жасауыңыз керек және сіздің тілектеріңізге қарсы шығыңыз. Кейде сен эмоциялық жағынан тәуелді болған адамдармен араласуға тура келеді. Бұл жағдайда мен жақын адамның есімін ұмыту туралы сұраққа қарапайым жауап алуды қалаймын. Дегенмен, қарапайым жауап болмайды, және сіздің өміріңізде адам көп болса, оны еске түсіру қиынырақ болады. Ең жақсы дәрі - бұл уақыт. Сондықтан шыдамдылық пен күте тұру керек. Бұл жағдайда арнайы жаттығулардың көмегімен күту уақытын едәуір қысқартуға болады.
Сіз тартқан адамды қалай ұмытуға болады?
Ұнамайтын адамды ұмыту сияқты әр түрлі жаттығулар бар. Сіз олардың бірнешеуін бірден орындауға болады, бірақ өзіңіз үшін ең қолайлы таңдауды таңдай аласыз. Мына жаттығуларды қарастырайық:
- Қағаз бетіне ұмытып кету керек адамның барлық жағымсыз қасиеттерін жазыңыз. Адам туралы мұқият ойлап көріңіз және барлық кішкене нәрселерді жазыңыз. Есіңізде болсын, ол сіздің өміріңізде жаман болды.
- Бұл адаммен қашықтықты сақтаңыз, оны көрмеуге тырысыңыз, араласпаңыз.
- Үйіңізден ұмытып кетуіңіз керек адамға еске салатын барлық элементтерді алып тастаңыз. Жасыру, бірақ біреуге сыйлықтарын беру, фотосуретті жою.
- Неге бұл адамды ұмытып кетуіңіз керек? Психология, адамды ұмыту туралы ұмытудың міндетті мотивациясы бар. Неліктен кездесуге болмайтының бірнеше себептерін анықтаңыз және неге бұл адамды жадтан тазартыңыз?
- Сіздің өміріңізді қызықты әрекеттермен толтырыңыз. Сіз қаншалықты жұмыс істесеңіз, соғұрлым басқа адам туралы ойланасыз.
Адамды мәңгі ұмыту қалай?
Бір адам туралы ойдан құтылудың ең жақсы жолы оларды басқа да ұқсас ойлармен алмастыру болып табылады. Әрине, адамға жаңа қарым-қатынас жасауға дереу тырыспаңыз. Біраз уақыттан кейін эмоциялар азайып, сіз басқа біреумен сөйлесуге дайын боласыз, ол сізді алаңдататын естеліктерді жоюға көмектеседі.