Қорқыныш - адамға жетелейтін негізгі сезім. Кейбіреулер үшін бұл тамаша мотивация және әрекет ету шақыру, ал басқалары үшін - нақты жаза. Ұялшақ болуды қалай үйренуге болады? Бүгінде бұл мәселе көптеген адамдар үшін маңызды. Осындай бала тәрбиелеген және кінәсіз сезім оның иесіне көптеген өмірді бұзатын күрделі мәселе болып табылады. Бірақ кез-келген қорқыныш сияқты, бақытымызда, ыңғайсыздық өте жақсы.
Ұялуды және күңгірттеуді қалай тоқтатуға болады?
Алдымен, ұялу - қарапайым қорқыныш. Адамдарға шығуға, жарияланып сөйлесуге, келіссөздер жүргізуге немесе жай танысуға қорқу. Ұрыс тек иелерінің өмірін бұзады. Ол адамның тағдырын нашарландыру үшін толықтай өзгерте алады. Өйткені, іс жүзінде өте аз адамдар конкурстарға және басқа да іс-шараларға қатыспастан сәттілікке қол жеткізе алады, олар пайдалы мәмілелерге және тіпті мансапқа қатысты кезде танысудан және тыныштық сақтаудан қорқады.
Тағы бір сұрақ - ұялшылығын қалай тоқтату керек? Бұл жағымсыз сезім балалық шаққа ауысады. Әрине, әрқайсысы ұялшақ, қауіпті және қауіпті адам болғаны туралы сұраққа жауап бере алады. Бірақ, бақытымызға қарамастан, бұл аурудың жекелеген себептеріне қарамастан, оны босату жалпы қабылданған, дәлелденген және тиімді тәсілдермен мүмкін.
Ұялшақ және қорқуды қалай тоқтату керек?
Сізге құнды нұсқаулар берілмес бұрын, олардың әртүрлі санаттағы адамдарға қолайлы екенін ескеру керек. Қарсылық түрлі нысандарда. Мысалы, өмірдің көптеген салаларында өзін сенімді ұстайтын адамдарға жігітті, күйеуді, денені, соңында және т.б. туралы ұнамсыздықты тоқтату туралы сұрауға болады. Қорқыныш адамның жанындағы кешендерге байланысты болады. Сонымен, кеңестер өздері:
- Дауыстап оқып, уайымдауыңызды жеңе біліңіз. Сіз қай жерде болсаңыз да: үйде, достардың алдында немесе мүлдем бөтен адамдар. Бұл әдеті сізді дауысыңызды естуге үйретеді, дикцияны үйретеді және дауысқа сенеді. Және де сіз көпшілікке жарияланатын болсаңыз, қорқынышыңыз аз болады.
- Бейтаныс адамдармен диалогқа кірісіңіз. Бұл адамдарға ыңғайсыздықты тоқтату мәселесін шешудің өзі ғана емес, сонымен бірге өзіне деген сенімін арттырады. Метрополитенге бару немесе басқа да күрделі нұсқалармен танысу үшін бейтаныс адамдардан уақытын сұраңыз.
- Көптеген әдемі ханымдар өз келбеті туралы ұялмауды қалай тоқтатқаны туралы қайғылы. Және бұл мәселені айнадағы абайлы көрініспен шеше бастаңыз. Түсінуді неге айнаға айналдырдыңызды және оны қайтадан бақытты ету үшін не істеу керек екенін түсін. Тәжірибе көрсеткендей, әйелдердің көпшілігі өздерінің кемшіліктерін асқындырады. Кейде мәселені шешу үшін өзіңді жақсы көретіндігім жеткілікті. Бұл еркектердің ұялуын тоқтату және өзіңіздің досыңыздан ұялмау туралы мәселені шешуді қамтиды. Егер шынымен кемшіліктер бар болса, мысалы, фигура бар болса, онда ол сені жақсы көретін болады деп ойлап, дұрыс болмас еді. Өзіңізді ұстаңыз, фитнеспен айналыса бастаңыз, ал айналадағы адамдар өздеріңіз сияқты өз ойларын өзгерте алады.
- Бекітулер мен визуализация сияқты нәрселерді ұмытпаңыз. Көптеген адамдар оларға сенбесін, бірақ «Мен өзіме сенімдімін», «Мен ешқашан ешкімнен ұялмаймын» және т.б. Деп айтылады
шаралар әлі де жұмыс істейді. - Жарияланған параққа сіздердің жеке тұлғаларыңыздың күшті жақтары туралы жазыңыз. Жазғандарыңыз және есте сақтаңыз, олар сізді ұялатады. Есіңізде болсын, сен бірегей адамсың, мүмкін біреу қорқады. Ендеше, неге басқалардың алдында қобалжығаныңыз. Әрқайсыңыздың қабілетіңізді көрсетіңіз!
Тұтастай алғанда, ұстамдылық мәселесі фобия сияқты ауруға өте ұқсас. Бұл қорқыныш әртүрлі нысандар мен көріністерге, соның ішінде ұятқа ұшырайды. Сіз оны дәл осылай жеңе аласыз. Формула бойынша өмір сүру: «Егер сіз қорқатын болсаңыз, онда сізге керек.» Және сіз өзіңіздің өміріңізден қайғы-қасірет пен оның туындыларының қалай кететінін көресіз.