Қазіргі таңда көптеген заманауи спортшылар спортпен шұғылдануға уақыт бөледі. Бұл сәнге деген құрмет емес, сонымен қатар өз сұлулығыңыз бен денсаулықтарыңыз үшін алаңдаушылық тудырады. Сарапшылардың пікірінше, қыздар, қыздар мен әйелдер үшін спорт әсіресе маңызды. Физикалық белсенділікті аптасына бірнеше сағат жұмсап, әділ жыныстық қатынас сезімін арттыра түседі.
Өткенде спортты таңдау қыз үшін қиындық тудыратын күндер болды. Қыздар мен спорт көптеген әйелдер үшін, ерлердің көпшілігі үшін ажырамас тұжырымдамалар. Әрбір қыз болашақ ана болғандықтан, спортпен шұғылданады, ол ана мен босануға дайындалады. Дәрігерлер нақты статистиканы ұсынады - әйелдер үшін дене белсенділігі және спорт өмірдегі соңғы орын емес, босану кезінде асқынулар азаяды. Бүгінгі күні қыздарға арналған спортқа көп көңіл бөлінеді. Балалық шағынан бастап, спорттық жаттығулар жасай отырып, әр қызға тамаша фигураның кепілі беріледі.
Әйелдерге арналған заманауи қол жетімді спорт түрлерінің арасында келесі түрлері өте танымал:
- жүзу. Мүмкін, ешқандай спорт жүзу сияқты көңіл көтермейді. Суда бола отырып, өз денең жеңіл әрі жеңіл болады. Көптеген ірі қалалардағы әйелдер үшін бұл жүзу артықшылық береді. Жаттығуды бастау үшін арнайы дене шынықтыруды қажет етпейді. Бассейндер көптеген фитнес-орталықтарда кездеседі, бұл спортты қыздарға ыңғайлы және қолжетімді етеді. Сіз бүкіл жыл бойы жүзе аласыз. Барлық бұлшықет топтарын оқыту, бұл спорт жүкті әйелдерге және жас аналарға өте қажет. Бассейнге барған кезде гигиеналық ережелер туралы ұмытпаңыз - әрдайым резеңке тәпішкілерді қолданыңыз;
- гимнастика және аэробика. Әрбір фитнес-клуб әйелдерге гимнастика және аэробика жасауға мүмкіндік береді. Қимылдардың жылдамдығы мен ритмімен ерекшеленетін қыздарға арналған бұл екі спорт түрі омыртқа мен бұлшықетке қатты әсер етеді. Фигураның икемділігі мен жеңілдігін беру арқылы гимнастика қыздарға арналған ең танымал спорт түрі болып табылады. Аэробика, өз кезегінде, әйелдер мен қыздар арасында үлкен сұранысқа ие, оларға жоғары ырғақ қажетті жүктемені алуға және әртүрлі алаңдаушылықтардан бас тартуға көмектеседі;
- би. Сіз билеуге болады және кез келген уақытта оған қажет. Жас шектеулер жоқ. Сальса, спорттық билер, бал билері, би билеу - бұл әйелді әйелдікке айналдыратын және оған керемет физикалық пішінді ұстауға мүмкіндік беретін спорт. Көптеген фитнес-клубтардың жарнамалық тақталары әдемі фигуралардағы қызықты фотосуреттерге толы, олардың өмірінде спортқа көп уақыт беріледі. Егер әйел ешқашан жүгіре алмаса, созылып кетіп, суырып кетпесе
басу керек болса, онда оны спортқа кез келген тартымдылықтан бас тартуға болады. Барлық қыздарға жоғары қарқындылық жүктемелері қолайлы емес. - бөлек спорт түрлерімен бөлісу керек. Волейбол, баскетбол, футбол секілді спорт түрлерінен әйелдер спортын ең алдымен атауға болмайды. Алайда, көптеген ата-аналар ойындар түріндегі спорт қыздарға өте пайдалы деп есептейді. Ойын бөлімдері әр мектепте бар. Демек, өз қызына спортпен айналысуды қалайтын ата-аналар үшін спорт секцияларының кең таңдауы бар.
Қыздар үшін спорттың үлкен саны - велоспорт, теннис, жүгіру, йога, жүгіру. Бұл әртүрлілік арасында кез-келген әйел өкілі бір нәрсе жасай алады. Спорттық іс-шаралар әйелдің көңілін көтеру өте маңызды, ал жүктемелер ауыртпалық емес.