Денедегі аздаған тримор, жиі шапшаңдық және қозғалыс қаттылығы. Адамдар арасында болғанда, сіз осы жағымсыз сезімдерді үнемі қарсы аласыз ба? Сондықтан проблемаларыңыз бар. Күдіксіздік тек жақсы көңіл-күйге әсер етпейді, сонымен бірге өміріңізді бұзуы мүмкін. Өз әрекеттеріңіздегі сенімсіздігіңізден және әрекеттеріңіздегі сенімсіздіктен не айырылғаныңызды жақсы ойлаңыз! Адамдармен қарым-қатынас, мансап, қарым-қатынас - барлық осы маңызды артықшылықтар қол жетімсіз және нақты депрессияға апаруы мүмкін. Не істеу керек және ұялшақтықтан қалай құтылу керек? Бұл маңызды мәселені талқылаймыз.
Ұялу себептері
Төзімсіздік пен ыңғайсыздық сезімі қандай? Бұл айналамыздағы әлемге өзін танытудан қорқу. Белгілі болғандай, кейіпкерлердің түрі экстраверттерге бөлінеді (ашық және шығыс) және интровертлер (жабық және жарамсыз). Ерекше тұлғалар екінші түрі. Бұзылудың басты себебі - бұл өз күдіксіз. Көптеген кешендерден зардап шегетін адамдарға айналасындағы адамдар да осы кемшіліктерді көреді. Бірақ олар шынымен сонда? Көптеген жағдайларда адамзаттық кешендер өте алыс және ешқандай негіз жоқ. Олардың пайда болуы, әдетте, туысқандар тарапынан сынға ұшырайды, олар әрдайым қателік жібергенін түсінбейді. Мысалға, сүйікті ана кішкентай қызды үнемі жаман мінез-құлық үшін үнемі сынайды: «Сен қаңылтырсың», «Қарт әйелдің жолы сенден шықпайды», «Ал сен кімге үйленесің?» Әрине, көптеген адамдар мұндай сөздерді тыңдады. Содан кейін олар менің басыма түсіп, өмірден рақат алуға мүмкіндік бермейтін бағдарламаға айналды. Қазір ұялмау, сенімді және табысты әйел болу үшін қалай үйрене аламыз? Бұл біраз жұмысты талап етеді, бірақ маған сеніңіз, бұл тұр.
Ұялуды қалай жеңуге болады?
Ұялуды жеңу - бұл ішкі жұмысты бастап, практикалық әрекеттерге бірте-бірте ауысудың бастауы. Біздің кеңес сізге көмек көрсетуге көмектеседі, ұялшақпен күресу:
- Қай жағдайларда ұялшақ екендігіңізді анықтаңыз. Бұл үлкен компаниялар, жаңа таныстар, жұртшылықпен сөйлесу немесе жігіттің жақын қарым-қатынасы болуы мүмкін. Мұндай сәттердің тізімін жасаңыз. Жақын арада олармен бірге жұмыс істей бастайды.
- Босаңсуға үйреніңіз. Бұл көптеген жағдайларда өз-өзіңді ұстауға көмектеседі және оларды тыныштандырады. Өзіңіз үшін дем алу жаттығуларын таңдаңыз, йогамен немесе медитациямен айналысыңыз.
- Басқа адамдарды зерттеу. Кейде өз-өзіңізге сенімді және сабырлы адамдардың іс-әрекеттерінен және іс-әрекеттерінен байқау жеткілікті. Улыбыңды, қимылдарды, әдепті, киіміңізді және ұялшақтықты қалай жеңу керектігі туралы маңызды нәрселерді есте сақтаңыз.
- Өзіңді бағалай біліп, өзіңді басқалармен салыстырмаңыз. Бұл міндет ең қиын. Табиғаты бар қыз тыныштық сақтауға қиын, ал кейбіреулері сәнді көйлектер, қызықты керек-жарақтар және жігіттердің назарын аударады. Бірақ өзгелерден гөрі нашар емес екеніңізді және өзіңіздің дәмдігіңіздің болуын шешсеңіз, жақын арада адамдардың қарым-қатынасы қалай өзгеретінін байқайсыз.
- Өзіне деген сенімділікті тәрбиелеу. Сіз бұрын қорыққан нәрсені жасаңыз. Тек осылай ғана қажетсіз қорқыныштан құтыласың және сіздің ұялшылығыңыз пайдасыз екенін түсінеді. Сіз бас әріппен жазылған және адамдардың көзқарасынан тәуелсіз адам екеніңізді біліңіз. Олар не ойлады, не маңызды? Бұл тек сіздің өміріңіз, ал қалғандары аз.
Жоғарыдағы барлық кеңестерді қолданғаннан кейін, сіз негізгі сәтке өтуіңіз керек. Атап айтқанда, ең өзекті мәселені шешу - қыздың қарама-қарсы жынысты қалай жеңу туралы.
Жігіттердің ұялмауын қалай тоқтатуға болады?
Біріншіден, есте сақтау керек - ең көп жігіттер сізде қандай да бір кешендер бар екенін білмейді. Сізге бір нәрседен қорқып, ұялшақ екеніңізді айту қатаң тыйым салынады. Әйелде құпия болуы керек және барлық қорқыныштар оған құпия болып қалуы керек. Ерлер баяу би кезінде қабырғаға қарапайым және жалғыз тұрған «көгілдір шұлықтар» емес, табысты, сенімді әйелдерге тартылады.
Егер сіз басқа кезеңге ауыссаңыз және сізде жас адам болса, онда жаңа мәселе туындайды - төсекте ұялуды қалай тоқтату керектігін білмейсіз. Бұл іс толығымен елеусіз және тіпті өзін-өзі сенімді адамдарда да орын алады. Себебі неде? Әрине, қосымша бүктемелерде, кішкене кеудеше, нәзік поза және өте байсалды целлюлит. Көптеген қыздар жыныстық қатынаста ұялшылығын қалай жеңуге болатынын білмейді, өздерінің еркіне рахат сыйлайды және бір мезгілде ақымақтық емес.
- Жиналысты алдын-ала дайындаңыз. Әрине, шашты кетіру, маникюр және педикюр жасау керек. Ішкі киімдер де маңызды. Өзіңмен бірге пижамаға төсекке немесе шалбармен төсекке оралуға батыл бермейсің бе? Ең жақсы нұсқасы - нәзік және таза шұлықтар.
- Жарықты толықтай өшірмеңіз. Бөлмеде түнгі шамды қалдырыңыз немесе шамды жарықтаңыз. Бұл денеңіздің бір бөлігін жасырып, еркекті қызықтырады.
- Қалай төсекде ұялмау керек? Жай демалыңыз! Әрине, алдын-ала кездесуге орын және уақытты ұйымдастыру керек. Қабырғаның артында ата-ана жоқ екендігіне көз жеткізу үшін, сенің серіктесіңе толық сенім артып, уақыт аяқталмады. Сондай-ақ, шампан бөтелкесінің толқуымен күресуге болады. Көздеріңізді жабыңыз және өзіңізді алдын-ала ескертулерден, қорқыныш пен алаңдаушылықтан босатыңыз. Сіз, әрине, нәзік және нәзіктіктің көп бөлігіне лайықсыз. Міне, неге бұл жақсы нәрсені айырады? Бұл ұят емес, бірақ өте табиғи. Егер сізде тәжірибесі болмаса, бұл адамға ғана ұнайды. Ол сені бәріне қуана үйретеді.
Егер сіздің серіктес секс кейін сізбен қарым-қатынасыңызды тоқтатпаса және барлық нәрсені қайталағысы келсе, онда бәрі ұйқыңнан айырылып, ұялмайды. Есіңізде болсын, сен табиғаттың керемет жаратылысымын, ал идеал адамдар жоқ. Өзіңізді жақсы көріп, өзіңіздің қадір-қасиетін көріңіз. Сосын, ұялшақтық сияқты сезім сенің өміріңді бұзуға мәжбүрлемейді.