Ақ маймыл туралы әңгіме есіңде ме? Хаджу Насреддинге өлмес құпиясы деген сұрақ қойылғанда, ол құпияның қарапайым екенін айтты - ақ маймыл туралы ойлауға болмайды. Кейінірек сұрақ қоюға мәжбүр болған студенттің не ойлайтынын білу қиын емес.
Ойға бірдеңе жасамауға кеңес берсек, біз бұл назарға көңіл бөлеміз және сондықтан біз мәселеге барған сайын көбірек ораламыз. Келіңіздер, күш-жігердің шоғырлануын азайтып, жаман өткенді, бұрынғы жігіттің (бәлкім, әлі де сүйікті) өмір салтын өзгерту туралы ойлауды қалай тоқтатуға болатынын үйренеміз.
Бірінші қадам: кешірім мен қабылдау
Тәкаппарлық пен ашулану жүректі жаралап, оны емдеуге барлық күш-жігерін жоққа шығарады: сенің және уақыттың. Түсінесіз бе, сіз адамды жазалаған қылмыспен жазалай алмайсыз, ол туралы ойлауды тоқтата алмайсың және оны тоқтата алмайсыз. Сондықтан өзіңіз үшін ғана кешіріңіз. Бұл үшін сіз тіпті кездесуге де қажеті жоқ, тек елестетіңіз (жігіт немесе тұтас алғанда өткен жағдай), кешірім сұрап, кешірім сұраңыз. Өткендіктің фактісін қабыл алыңыз. Оны өзгерте алмайсыз, ал ойлар мен жаман эмоциялар - бәрі орын алған қайғылы орынның жай-күйі. Ол сізді қозғауға мүмкіндік бермейді. Алда бізде көптеген қызықты нәрселер бар!
Екінші қадам: еске алуды жою
Жұмыс үстеліңізде суретке түсірілген адам туралы ойлануды қалай тоқтатуға болады? «Сіздің әніңіз» ойнату тізіміңізде күніне 100 рет ойнағанда. Егер сіз ұйықтап жатсаңыз, кілемнің артына жасырынып, туған күніне сыйға беріңіз. Рухпен дайындалу керек, ол туралы барлық еске салғыштарды жинап, оларды жасырып алу керек. Олар еш жерде жоғалып кетпейді (егер сіз, әрине, оларды өртеуге немесе оларды лақтыруға болмасаңыз). Бірақ олар бірінші жоспарын тастайды. Және, сенiңiздер, олармен татуласу үшiн күнделiктiң қымбат уақытын ауыр естелiкке арнағаннан гөрi әлдеқайда оңай болады.
Үшінші қадам: Өмірді өзгерту
Өміріңізді өткеннен бүгінгі күнге дейін өзгертуге уақыт келді. Осыған:
- бос уақытты бос қалдырыңыз. Біз жұмысқа, зерттеуге, достармен шулы кездесулерге көп уақыт бөлеміз (ашық сұхбат пен естеліктер өте оңай болатын шағын компанияда отырудан аулақ болыңыз). Ең дұрысы, «сүйікті адам туралы ойлауды тоқтату» идеясын «күніне екі сағаттан кейін қайда алуға болады» деген сөздер ауыстыруы керек;
- Өзіңізді әуесқойлыққа айналдырыңыз. Сіз крест, жүнді немесе сабын қалай дайындауды білмейсіз бе? Бақытымызға орай, әлемде барлық адамдар үшін хобби бар. Мысалы, би немесе шет тілін үйрену. Байқауға қатысуға қорықпаңыз, бүкіл әлеммен қарым-қатынас жасаңыз. Бұл дүние қаншалықты үлкен және қаншалықты қызықты екенін сезінуіңіз маңызды.
- Біз саяхаттаймыз. Сіз өз күштеріңізді жұмылдырсаңыз, сіз ұзақ сапар жасауға мүмкіндігіңіз бар (ең алдымен, демалыс және басқа елде өмір сүру), алайда сіз қоршаған айналаны егжей-тегжейлі зерттеуден бастауға болады. Қайда өмір сүрсеңіз, сізде әрдайым қызықты орындар мен фактілерді таба алмайсыз. Басқа жерлерден достарыңызды өз жеріңізді бірге оқуға шақыру жаман емес.
- біз өзімізді өзгерте аламыз. Сіз шаштың стилін ұзақ уақыт өзгерткенсіз бе? Сіз стильмен тәжірибе жасадыңыз ба?
Жаңа дәретхана суын сатып алдым? Өзіңізге көбірек махаббат беру, бақытты және әдемі «Мен» табуға уақыт келді; - басқа адамдарға қамқорлық жасаңыз. Қайғы-қасірет күндері жиналған нәзікшілік басқаларға қамқорлық жасау арқылы шашырап кетуі мүмкін. Мысалы, жануар. Немесе сіздің жылуыңызға мұқтаж адамдар. Сүйіспеншілік - бұл дүниенің мұқтаждығына және мұқтаждыққа деген сезімі. Сізге сүйіспеншіліктің күші бар, тек оны басқа арнаға бағыттау керек. Өзіңіздің сезіміңіздің қаншалықты қажет екенін сезінуіңіз керек, ал басқа жүректеріңіз олармен үндеседі. Егер сіз басқа адамдармен сөйлесу қиын болса, сүйікті адамдарыңызға сүйіспеншілік беріңіз. Сенiңiздер, сенiң махаббатымның керемет инвестициясы, ол өте жоғары қызығушылық тудырады.