Бөріктер мен аяқтың бұлшықеттері спазмы немесе тоникалық конвульсия деп аталатын еріксіз қысымдарға бейім. Бұл жағдай 3-5 минутқа созылатын өткір аурумен және бұлшықеттердің «қазбалары» күшті кернеу сезімімен қатар жүреді. Олардың себептерін және емдеудің бірнеше тиімді әдістерін білсеңіз, спазмды оңай жеңе аласыз.
Неге менің аяғым кептеледі?
Бұлшықеттің қысылуы созылмалы аурулармен ауырған адамдарда және ауыр жағдайларда пайда болуы мүмкін. Бірінші жағдайда конвульсияның себептері:
- бұлшықеттердің белгілі бір тобының күшті және ұзаққа созылған стрессі;
- аяқтың ұзақтығы бір орында тұру;
- қоршаған орта немесе судың төмен температурасы;
- әлсіз оқумен жүктеменің күрт артуы;
- микроэлементтердің және витаминдердің маусымдық тапшылығы.
Сау ересектерде аяқтардағы сирек кездесулер сирек кездеседі және болашақта қайталанбастан тез өтеді. Тоник спазмы үнемі пайда болып, бірнеше минут ұзақтығымен сипатталса, ішкі органдар мен жүйелерді бұзу кезінде қоздырушы факторларды іздеу керек. Қауіпті себептері бар үш нұсқасы бар, оның ішінде аяқтың тарылуы:
- су-электролит теңгерімсіздігі;
- жұмсақ тіндерде дұрыс қан айналымы;
- неврологиялық аурулар.
Неліктен бұлшықеттердің бұзылуын анықтау қиын болса, бұл қиын. Диагноз жасау үшін сіз маманға баруыңыз керек, ұстап қалатын клиникалық белгілерді егжей-тегжейлі сипаттаңыз және белгіленген сынақтарды тапсырыңыз. Консультацияда мәселенің қай күні пайда болатындығын, қаншалықты жиі және бұлшық еттер тобын еске түсіретінін анықтау керек.
Түнде аяғындағы ауырсыну - себептері
Жұмсақ тіндердегі қарқынды спазмы олардағы сүт қышқылының жиналуын көрсетеді. Адам саны оттегі жетіспеушілігімен ыстық және тар бөлмеде ұйықтаса, оның саны артады. Тағы бір себептері - түнде аяғы ауырсыну - бұлшықетпен ауырған тамырлық бұзылыстар бір күн бұрын жүктеледі. Олардың асқынуына байланысты ұйқы кезінде венозды қанның кетуі азаяды, артериялардағы биологиялық сұйықтық ағыны баяулайды. Бұл спазмодикалық құбылыстарға, ауырсыну синдромына және қолдың «петификациясы» сезіміне әкеледі.
Кесіктерім аяғымды сындырды
Бұлшық басқа күнделікті бұлшықеттерге қарағанда мәжбүрлеп қысылуларға ұшырайды, себебі олар күндізгі ауыр жүктемені сезінеді. Аяқтардағы тономикалық кернеулер келесі себептер бойынша болуы мүмкін:
- дегидратация;
- бауыр циррозы;
- варикозды веналар;
- гемодиализ;
- плазманы құю;
- диуретиктермен емдеудің жеткіліксіздігі;
- созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі;
- бактериялық немесе вирустық инфекцияға қарсы организмнің масты;
- Райнад ауруы;
- ми қан айналымы бұзылған;
- конвульсиямен эпилепсиялық талма;
- остеохондроз;
- тізе буындарының және сүйектердің сынықтарының жарақаттары;
- спастикалық паралич;
- ауыр қан кету;
- эндокринді патология;
- дұрыс емес реидрациялық терапия.
Жүкті әйелдерде, әсіресе екінші және үшінші триместрде аяқтың бұлшықеттерінің қысқа спазмы байқалады. Толық өсуі мен ұрық сүйектерінің құрылымын қалыптастыру үшін кальций мен калийді көп тұтыну қажет, ал болашақ аналардың денесінде бұл микроэлементтердің шоғырлануы және қысқа мерзімді спазмлар пайда болады.
Аяқтардағы саусақтар крамптайды
Аяғындағы бұлшықеттердің азаюы кіші артериялар мен капиллярларда қан айналымының нашарлауы немесе лигандар мен буындардың ауытқуларының фонында пайда болады. Мына факторларға байланысты аяқтың және аяқтың тырнақтары байқалады:
- жойылатын endarтерит ;
- қант диабеті;
- көлденең жазық жалпақ;
- шылым шегу;
- көмірсулардың тінін пайдалануды бұзу;
- саусақтардың салмағын арттырады.
Аяқтардағы каскаппен не істеуге болады?
Авариялық тоқтау спастикалық қысқару әдістері:
- белсенді массаж;
- аяқтың немесе төменгі аяқтың бұлшық еттерін мұқият созу;
- тіндердің релаксациясы.
Кейде шабуыл алдын ала сезіледі. Адам керең, сезімсіздік және аяғындағы ауырсыну сезінеді - бұл симптомдардан бастайды. Белгіленген белгілер болса, сізге қажет:
- Қолдың орнын өзгертіп, оны бұрыңыз.
- Мүмкіндігінше бұлшық еттеріңізді босаңсуға тырысыңыз.
- Аяғы мен аяқтағы қан айналымын қалыпқа келтіріңіз.
Түнде аяғымның жарылуы - не істеуім керек?
Спазмды емдеудің ең жылдам әдісі бұлшықетті созуды қарастырады. Аяқтардағы түнгі кастрды жою үшін, қолды саусақтардан ұстап алу керек. Сонымен қатар жұмсақ маталарды босаңсыту үшін тізені толығымен бөлшектеуге тырысыңыз. Түнде тым жиі аяғы ауырып тұрады - не істеу керек:
- Аяқыңды еденге қойып, тік тұрып немесе отырыңыз. Салқын бетте жүру ұсынылады.
- Қалың бұлшықетті мұқият сүртіңіз. Соққылар, аяқтың шірінуі және шайқау көмектеседі.
- Аяқтарды көтеріп, жоғары жастығы немесе пятки астындағы қабығымен жабыңыз.
Аяқтардағы крамптарды қалай жоюға болады?
Тоник спазмы үшін шұғыл емдеуге арналған нұсқалар - бұлшық етілген бұлшықеттердің күшті шағылыстыруы және штанганы немесе ине таяқшасы. Бұл әдістер бір мезгілде түнгі аяқтың қысылуын және күні бойы күтпеген шабуылдарды бірден алып тастайды. Егер тығыз белбеуле күрт қысылып, бырысып немесе бүктелген болса, белсендірілген нервтік ұштар рефлекторлы түрде басқа ынталандыруға ауысады және бұлшықет бірден босаңсытады.
Аяқтардағы каскадан қалай құтылуға болады?
Бөренелер мен аяқтардың күнделікті немесе күнделікті спазмы кешенді түрде өңделуі керек. Жоғарыда сипатталған төтенше жағдайлар әдістерін үздіксіз пайдалану патологияның симптомдарын жеңе алады. Аяқтарыңыздағы ұзақ уақыт бойы каспаларды қалай жою керектігін білу үшін диагностикалаудан өтіп, бұлшықеттердің тонзиндік қысылуының пайда болу себептерін анықтап, дәрігерлермен кеңесу керек.
Аяқтағы спазм - емдеу
Тоник спазмы құтылуға мүмкіндік беретін жалғыз терапиялық схема әзірленбеген. Аяқтарда қан кетудің оңтайлы әдісін таңдау үшін, патологияны тудыратын барлық факторларды анықтағаннан кейін мүмкін болады. Алдымен сіз терапевтпен кеңесіп, дене, бұлшықеттер мен қан айналымы жүйесінің жалпы жағдайын бағалау үшін жалпы қан сынағын өткізуіңіз керек. Диагноз жасалса және ұстаудың себебі анықталса, қосымша консультацияларды мамандандырылған мамандар жүргізеді. Емдеуді кардиолог, невропатолог, фельболог немесе эндокринолог жеткізеді.
Емдеуге арналған үй терапиясы бірнеше маңызды ережелерді сақтау болып табылады:
- Су және электролит балансын бақылаңыз. Ыстық маусымда тұтынылатын сұйықтық мөлшерін көбейтіңіз.
- Аяқ киіміңізге және жеткілікті көтеруге жақсы қолдау көрсететін дұрыс аяқ киімдерді таңдаңыз. Жоғары каблуки 3-4 см жоғары тұрақты кебулермен алмастырады.
- Күнделікті тәуелсіз аяқ массажын жасау. Кесу болмаса да, аяқ-қолынан бұлшық еттерін тізеге дейін ысыру пайдалы.
- Қолды аямай салмаңыз. Аяғыңызда күшті шаршағандық сезінгенде, бұлшықеттердің ісінуінің және ісінуінің көрінісі, босаңсытып, жұмсақ тіндерді уқалау.
- Витаминдер, кальций және калийдің алдын-алу дозасын мезгіл-мезгіл қабылдаңыз. Бұл әсіресе жүкті әйелдер үшін қажет.
Түнде аяғындағы ауырсыну - емдеу
Егер спазм ұйқы кезінде пайда болса, сіз кардиологпен немесе тамыр хирургымен кеңесіп, доплерографияны жасай аласыз. Дәрігер венозды қанның тоқырауының себептерін анықтауға және жоюға және артериялардағы қан айналымының нашарлауына көмектеседі. Түнде аяғындағы каспийлерді жеңілдету және алдын алу үшін келесі іс-шараларға қол жеткізуге болады:
- Контрастты науаларды қабылдау немесе төсекке дейін терінің суық және ыстық суымен кезекпен төгілуі. Қан ағынын жақсарту үшін дренажды жоюға арналған дəрілік өсімдіктердің дезоцементтерін пайдалану ұсынылады - жалбыз, далалық талшын, валериан.
- Диетаны түзету. Магний, кальций, D дәрумені және калий бар өнімдермен мәзірді байыту арқылы спастикалық бұлшықеттердің қысылуын болдырмаңыз. Бұл заттар жасыл, бұршақ, кептірілген жемістер мен кебекке қатысады. Бұдан басқа, рационға бауырды, сүт өнімдерін, авокадоды диетаға қосу керек.
- Гимнастиканы басып шығарудан өткізу. Әр күні таңертең қарапайым жаттығулар жасау керек - «шұлықтарға», аяқтардағы сыртқы және ішкі беттерге, саусақтарыңызбен шаршап, тізбектеріңізді иілдіріп, иілуіне. Бұлшықеттердің икемділігін арттыру спазмды қайталамауға көмектеседі.
Аяғы спазмы үшін емдеу
Кенеттен бұлшықеттердің үзілуіне терапияға арналған арнайы дәрі-дәрмектер жоқ. Кез-келген дәрі-дәрмектерді диагностикалау және орындалатын зерттеулер негізінде мамандандырылған дәрігер таңдайды. Аяғы спазмының жалғыз емі - минералды және витаминді кешендер бар таблеткалар. Бұдан басқа, дәрігер бұлшықетті босаңсу үшін магний мен бұлшық ет босаңсыту құралдарымен қаражат алуды кеңес бере алады.
Аяқ қасқаларынан есірткі
Тиімді дәрумендік-минералды кешендер:
- Алфавит;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Альфадал-Ca.
Магнийдің тиімді аяқталуы, бұл аяғындағы каспаларды болдырмауға мүмкіндік береді:
- Магнерот;
- Тікелей Калм;
- Диаспора;
- Asparks;
- Магнистад;
- Магний цитратымен сольгар;
- Magnelis B6.
- Бұлшық спрейлері:
- Толперисон;
- Baclofen;
- Мидокальма ;
- Sirdalut.
Спазмодикалық бұлшықеттердің бұзылуы үшін арнайы жергілікті препараттар жоқ, сондықтан дәріхана аяқтардағы кастрюльдерден жақпа алмайды. Патологияның белгілерін жеңілдету үшін кез-келген препаратқа жылыту және тітіркендіргіш әсері бар. Ерекше жағдайлар - бұл проблема варикозды веналардан туындайтын жағдайлар. Осы диагнозбен флеболог мамандарға арнайы жергілікті препараттарды тағайындайды, бұл қан айналымын қалпына келтіреді, тромби қалыптасуына жол бермейді және бұлшық еттерінің пайда болуына жол бермейді.