Балаларды жазда жақсарту

Ең ұзын мейрам күндері ата-аналар мен мұғалімдер балаларды сауықтыруға және физикалық дамытуға бағытталған көптеген іс-шараларды ұйымдастырулары керек. Жылы мезгілде оны қиындықсыз орындауға болады, өйткені мектептегі және мектеп жасына дейінгі барлық балалар әрдайым ашық ауада тұрады, бұл олардың ағзаларын қатайтуға ықпал етеді.

Сонымен бірге, барлық аналар мен ата-ана баланың денсаулығы мен иммунитетін нығайту және көптеген аурулардың дамуына жол бермеу үшін не істеу керек екенін нақты білмейді. Сондықтан, әрбір ДСО-да ата-аналарға жазда балаларды жетілдіру туралы кеңес беріледі, олардың әрқайсысы қажетті ақпаратты біле алады.

Жазда балаларды сауықтыру туралы ата-аналарға арналған ұсыныстар

Ең бастысы, егер мүмкін болса, ата-аналар жазғы кезеңде баласын ашық ауада болуын қамтамасыз етуі керек. Кейбір отбасылар осы мақсаттар үшін теңізге демалуға барады, басқалары баланы ауылдың әжесіне апарады, ал үшінші - балалар лагеріне немесе санаторийге билет ала алады.

Қалай болғанда да, мұндай ойын-сауық компьютердің немесе теледидардың алдында отырудан әрқашан жақсы, сондықтан анасы мен әкесі төрт ұрпақтың үш жылы айын өткізбеуі үшін барлық мүмкіндікті жасайды.

Бұдан басқа, ата-аналар жазда балаларды жетілдіру бойынша келесі іс-шараларды ұйымдастыра алады:

1. Барлық ықтимал жолдармен жылжу . Демек, жазғы ыстықта баланы көмудің қажеті жоқ - жалаң аяқпен жүгіріп, жалаңаш денеге киінген жеңіл футболкада болсын. Таңертең шабу кезінде жалаң аяқпен жүру әсіресе пайдалы - бұл иммунитетті нығайтудың және вирустық инфекциялардың алдын алудың тамаша тәсілі. Өзенде, теңізде, тоғанда немесе шомылу бассейнде ваннаға баланың денесін жұмсау үшін де қолдануға болады. Судың температурасын мұқият бақылап отырыңыз және балаға ұзақ уақыт бойы, әсіресе жаздың басында, қалмаңыз. Ересектер балаларға суық суға салып, тазалауға, сондай-ақ, контрасттық душ қабылдауға болады.
2. Дене белсенділігін сақтау. Жазда балалардың қозғалыс белсенділігіне назар аудару өте маңызды - таңертеңгілік жаттығулар мен гимнастиканы өткізу, күн сайын серуендеуді ұйымдастыру және балаларды ашық ауада мобильді ойындар мен спортпен таныстыру.
3. Күн суы. Ультракүлгін сәулелерінің баланың денесіне айтарлықтай пайдасы бар, демек, барлық ұлдар мен қыздар мерекелерде күнді «нәрлендіруі» керек. Сонымен қатар, бұл процедураны өте мұқият қарастырған жөн - сәбилерге 11-ден 17-ге дейін күнде, сондай-ақ бас киімсіз күнде болу мүмкін емес.
4. Диетаны түзету. Үш жаз айлары бізді қажетті дәрумендермен және микроэлементтермен максимизирлеуге мүмкіндік береді. Баланың жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, жидектерді және табиғи шырындарын және басқа да сау өнімдерді күнделікті мәзіріне қосыңыз.