Баланың ұйқы режимі 3 ай
Қазір нәресте ұйықтайтын уақыт артып келеді. Ол екі сағат қатарынан тұра алады. Осы уақытта тамақтандыру, су рәсімдері, гимнастика, сондай-ақ анамен қарым-қатынас.
Баланың түнгі ұйықтауы 3 айдың ішінде шамамен 10 сағат болуы керек деп есептеледі. Бала жаңа туған нәрестеден көп ұйықтаусыз ұйықтай алады. Қарапузаға түнде шамамен 6 сағат ұйқы қажет. Ата-аналар 12 аптадан кейін балаларда кейбір әдеттер қалыптасқанын ескеруі керек. Сонымен, олар ұйықтап жатып, рәсімдерді есте сақтайды.
Сонымен қатар, ағзада балада мелатонин деп аталатын өсу гормонын дамытады. Ол босаңсыту әсері бар, бұл ұйқышылдық сезімін тудырады. Кез-келген жарық гормонды бұзады және оның өндірісі тек қараңғыда болады. Түнде түнде құмыра қояды, бұл фактіні қарастырған жөн. Түнгі шамдарды қолданбаңыз.
Баланың күндізгі ұйқысы 3 айда 5-7 сағатқа дейін созылады. Бұл уақыт әдетте 4 рет бөлінеді. Кем дегенде 2 адам серуендеуге тура келеді. Олар қатты аяз (-10 ° C) және жылу (+ 40 ° C) қоспағанда кез келген ауа-райында орындалуы керек. Мұндай кезеңдерде сіз балконға құмыра қоя аласыз. Ашық ауада балалар жақсы ұйықтап жатыр, сонымен қатар денсаулықты нығайтуға көмектеседі.
Баланың үш айда ұйқысы келесі жолы болуы мүмкін:
- 7.30-9.00 - гигиеналық рәсімдерден кейін тамақтану;
- 10.00-11.30 - жаяу серуендеуге ыңғайлы;
- 13.00-14.00 - ашық ауада өткізуге де жақсы болар еді;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - түнгі ұйқы, азықтандыруға үзіліс бар.
Бұл кесте шартты болып табылады, және әрбір ана оны балаға бейімдей алады.
Ұйқының бұзылуы 3 айлық балада әдетте нашар жүйке жүйесімен қозғалады, бұл табиғи жағдай. Егер ұнтақ жақсы жесе, белсенділік көрсетіледі, сосын алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ егер анасы оған қатысты сұрақтар туындаса, ол өз педиатрына сұрағысы келмейді.