Әрине, балық майының пайдасы туралы бәрі біледі. Қорғаныс күштерін қалпына келтіру және нығайту үшін көптеген ауруларды емдеу және алдын-алу үшін, дененің қолайсыз жағдайлары қолданылады. Балық майы қалай дұрыс қабылданатынын қарастырайық, ол денеге барынша пайда әкеледі және зиян келтірмейді.
Қандай балық майы жақсы болуы керек?
Бүгін балық майы шығаратын екі түрі бар: сұйық және желатинді капсула. Ішінде қолданған кезде қандай артықшылық беру керек екендігі маңызды емес. Біздің аналар мен әжелердің көбіне жақсы танымал сұйық балық майы инкапсулаланғаннан арзан, бірақ көптеген адамдарда бұл дәрінің ерекше иісі және дәмі бар, бұл оның рецептісі нақты сынақ сияқты көрінуі мүмкін. Бұл жағдайда капсула түрінде балық майы сатып алу керек, бұл жағымсыз әсерлерді болдырмайды. Сонымен қатар, инкапсулирленген балық майы дозада ыңғайлы, сондай-ақ ол ауамен байланысқа түспегендіктен, ол ұзақ сақталады.
Егер сіз сұйықтықтың сұйық түріне артықшылық берсеңіз, онда тек қана ақ балықтың майын ішке қабылдау үшін пайдалануға болатындығын ескеру қажет. Бұл сортты организмге зиян келтіруі мүмкін ингредиенттерден (мысалы, ауыр металдар) тазалаудың бірнеше сатылары өтеді. Өзіңізді сапасыз балық майы сатып алудан қорғау үшін оны дәріханада сатып алған дұрыс.
Қанша балық майы қажет?
Әрбір нақты жағдайда балық майы қанша және қаншалықты қажет болса, тек дәрігер айтуы мүмкін. Бұл бірнеше факторларға байланысты: жас, препаратты қабылдау мақсаты, қарсы көрсеткіштер бар. Бірақ көп жағдайда балық майы қабылданған кезде ұстанатын жалпы ұсыныстар бар.
Егер сіз бұл препаратты профилактикалық мақсаттарға (денсаулықты сақтауға, иммундық күштерді күшейтуге) қолдана бастасаңыз, балық майын қабылдау кезінде пайдалы болатынын ескеру керек. Ең алдымен, біздің денеміз күзгі-қысқы-көктемгі кезеңде мұндай күшейтуді қажет етеді. Бұл кезде күн сәулесінің жетіспеушілігінен денесі аз D дәруменін шығарады, сондықтан кальций мен фосфор оңай сіңірілмейді. Омега-3 полиқанықпаған май қышқылдары (балықтың негізгі құндылығы) - энергияның керемет көзі және депрессиялық жағдайларға қарсы құрал, ол сол кезде өте пайдалы.
Алдын алу үшін жылына 1 айға созылатын үш курсқа балық майын алу жеткілікті. Медициналық мақсаттарда балық майы әдетте 2-ден 3 айға дейін қабылданады, содан кейін сынау жүргізіледі. Препаратты қабылдау терапевтік әсерге жетудің нәтижелеріне байланысты жалғасуда.
Балық майын қалай алуға болады?
Ересектердің сұйық балықтары әдетте күніне 2-3 рет бір ас қасықтан алады. Оны ішіп болғаннан кейін, нан кесек немесе сығылған суды ішу керек.
Сонымен қатар, сұйық түрдегі балық майы сыртқы жағынан - жараларды, теріні күйдіретін және шырышты қабықтарды емдеуде, сондай-ақ шашты күшейтуге арналған косметикалық мақсаттарда қолданылады.
Капсуладағы балық майын қалай алуға болады?
Капсулаланған балық майы тағамнан кейін күніне үш рет 1-2 капсула (500 мг) мөлшерінде қабылданады, сумен жуылады (ыстық емес).
Аузыңызды капсуланы ұстамаңыз, оның қабығын жұмсартпау үшін дереу жұту керек.
Ашық асқазандағы балық майы (қандай да бір түрде) ішудің ас қорыту бұзылуларына әкелуі мүмкін екендігін ескеру қажет. Бұл препараттың дозалануы жүрек айнуы, диарея, іштің ауыруы, кейбір созылмалы аурулардың өршуі сияқты жанама әсерлерге әкеледі.