Бет терісі - дененің ең осал бөліктерінің бірі. Көптеген факторлар оның жағдайына теріс әсер етеді - ұйқының, стресстің, зиянды тағамның, қалалық шаңның және т.б. Өкінішке орай, барлық әйелдердің бірде-біреуі осы факторларды оның өмірінен жоюға қабілетті емес. Мен әрдайым жақсы көрінуге тырысамын. Бұл жерде бет терісінің витаминдері бізге келеді .
Адам терісінің беткі қабаты шамамен 21 күн сайын жаңартылады. Осы уақыт ішінде ескі тері жасушалары өледі, ал олар жаңадан ауыстырылады. Егер осы уақыт ішінде теріні жеткілікті витаминдермен қамтамасыз етсе, жаңа жасушалар дені сау болады. Теріге арналған витаминдер жеміс-жидек, көкөніс пен талшыққа бай өнімдерде кездеседі. Төменде бет терісінің маңызды витаминдер тізімі және олар біздің денемізге әсер етеді:
- А дәрумені - терінің икемділігі мен серпімділігі үшін дәрумендер. А дәрумені терінің терең қабаттарына еніп, оны серпімді етеді. Тері тере бастаған, көздің астындағы сөмкелер мен қызыл тамырлар пайда болған әйелдер үшін А дәрумені бар өнімдерді тұтынуды арттыру қажет. Теріге арналған бұл маңызды элемент келесі өнімдерде кездеседі: сүт, бауыр, асқабақ, қияр, сәбіз, жұмыртқа.
- В тобындағы витаминдер құрғақ теріге арналған дәрумендер болып табылады. Витамин B сезімтал теріге арналған тамаша құрал болып табылады, ол тітіркену және аллергиялық реакцияларға бейім. Витамин B келесі өнімдерде кездеседі: бұршақ, баклажан, жасыл. Сонымен қатар, терімізге еніп, судың қанықтылығына ықпал етеді. Сондай-ақ, B витамині қабынуды жояды және жараны емдеу үшін тамаша көмекші болып табылады.
- Витамин С - терінің жастығы үшін витамин. С витамині біздің терімізде коллагеннің өндірілуіне ықпал етеді, бұл оның серпімділігін және жастығын ұзақ уақытқа сақтап қалуға мүмкіндік береді. Құрамында С витаминінің келесі өнімдері бар: цитрус, қарақат, сәбіз, киви, гүлді қырыққабат, картоп.
- Витамин D - проблемалы терінің витаминіне жатады. Витамин D токсиндерді жоюға көмектеседі және терінің тонусын сақтайды. Бұл витамин келесі тағамдармен қаныққан: жұмыртқа, теңіз өнімдері, теңіз кені, сүт.
- Е витамині - ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен теріні қорғайды. Сондай-ақ, бұл витамин майлы теріге қажет, өйткені жаңғақ, соя мен күнбағыс майы тұрақты пайдаланылады, қара дақтардың санын және бетіндегі әртүрлі бұзылуларды азайтуға болады. Теріге арналған Е дәрумені ақ безеулерден құтылуға көмектеседі.
Тері витаминдерін жақсарту үшін күнделікті тұтыну қажет. Сіздің теріңізге неғұрлым көп қажет ететініне қарай диетаны реттеңіз. Косметология ұсынылады
Былғарыдан зардап шегетін теріге тек витаминдер ғана қажет емес. Денені тазарту және асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсарту туралы қамқорлық қажет.
Құрғақ теріге арналған витаминдерді ылғалдандыратын маскалармен толықтыруға болады. Теріге арналған икемділігі мен жастығын үнемі сақтап қалу үшін, витаминдерден басқа, арнайы косметикалық немесе халықтық құралдармен үнемі тазалап, тамақтандыру керек. Сізге қандай витаминдер сіздің теріңізге пайдалы екенін білу үшін косметологпен кездесу керек. Маман сіздің теріңіздің жағдайын объективті бағалауға және ең қажетті дәрумендерді айқындауға мүмкіндік береді.