Жақында «детокс» термині барлық жерде жиірек кездеседі. Детокс-бағдарламалар, детокс-диеталар , детокс-тазалау туралы дәрігерлер, сұлулық индустриясының мамандары, жұлдыздар айтады. Детоксқа кім ұсынылады, ол не және қалай жұмыс істейді, біз егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Детокс деген не?
Көптеген сарапшылар ағзадағы токсиндер мен шлактар көптеген аурулардың негізгі бұзушылары, әлсіз иммунитеттер, аллергиялық реакциялар, сыртқы көріністегі кемшіліктер және жүйке сарқылуын болдырмау, шаршаудың күшеюі деп санайды. Барлық жүйелер үйлесімді жұмыс істейтін адам денесі бүйрек, ішек, бауыр, өкпе, тері арқылы жинақталатын уларды өз бетінше жоюға қабілетті.
Қажетсіздікті алып тастау үшін өзіңіздің ресурстарыңыз жетіспейді, бұл жеткіліксіз болады. Детокс бағдарламалары дененің өз ресурстарын босатуға және барлық деңгейде табиғи тазартуды ынталандыратын құтқаруға келеді. Детоксты ескере отырып, ол қандай әдіске қол жеткізуге мүмкіндік беретін негізгі әсерлерді көрсету керек:
- жинақталған уытты қосылыстарды дене тінінен алу;
- асқорытуды қалыпқа келтіру;
- қосымша фунттан құтылу;
- дененің жасаруы ;
- сыртқы түрін жақсарту.
Токсиндердің денесін келесідей «сигналдармен» тазалау керек екенін түсіну керек (олардың бірнешееуі):
- асқорыту мәселелері;
- жиі суық тию;
- теріге бөртпе;
- аузынан жаман иіс ;
- күштердің төмендеуі;
- көңіл-күйдің жиі өзгеруі.
Дененің детоксикациясы - үйдегі ағзаны қалай тазартуға болады?
Детокспен танысу және емдеу үшін, клиникалардың, медициналық орталықтардың, СПА-салондардың қызметтерін пайдалана отырып, осындай денсаулық сақтау әдістерін ұсынуға болады. Үйдегi детокстық бағдарлама кез-келген әйелге мүмкiндiгi бар тазалау үшiн қолайлы, тиiмдi және қолжетiмдi нұсқа болып табылады. Бұл үшін ең жақсы кезең көктем мен күздің басы, денесі өзгеруге дайын болғанда. Бұл жағдайда детокс ағымының жоспарын демалыс немесе тыныш жұмыс режиміне сәйкес келу үшін, стресссіз және іссапарға жол бермеу керек.
Детокс тек ерекше диета ғана емес, сонымен қатар іс-шаралар кешенін қамтиды, соның ішінде:
- диета және сұйықтықты қабылдау;
- зиянды өнімдерді жою;
- алкогольден, шылым шегуден, кофеден бас тарту;
- детоксикацияны ынталандыратын өнімдерді пайдалану;
- жаттығу;
- жоғары сапалы арман;
- шаршауды жою, стресстік жағдайлар;
- теріге, шашқа тазарту рәсімдері.
Денені детоксикацияға арналған дәрілік препараттар
Денені тазарту үшін тиімді қолданылатын шөптер, олар негізінен қабылдау үшін сорпалар мен инфузияларды дайындайды. Денені шөппен тазартудың екі әдісі бар. Біріншісі ішектің, бауырдың, бүйректің, қанның және лимфаның дәйекті тазалануын қамтамасыз етеді. Екіншісі - барлық ағзаларды, лимфа және қан айналым жүйелерін бір уақытта тазартатын белгілі шөптердің кешенді әсеріне негізделген. Детокс үйде жасалса, екінші әдісті қолдану ыңғайлы болады.
Кешенді тазарту үшін тибет инфузиясы үшін рецепт
Құрамы:
- жабайы құлпынай - 1 үстел. қасық;
- Әулие Джонның сортты - 1 үстел. қасық;
- түймедақ - 1 үстел. қасық;
- қайың бүршігі - 1 үстел. қасық;
- immortelle - 1 үстел. қасық;
- су - 1 литр.
Дайындау және пайдалану
- Барлық ингредиенттерді кофе тартқышты араластырыңыз.
- Коллекцияның 2 ас қасықтан алыңыз.
- Термос бөтелкесіне шөптерді салып, жаңа қайнаған су құйыңыз.
- Түнде талап, сүзгі.
- Тамақтанар алдында жарты сағат бойы күніне үш рет стакан алыңыз. Қабылдау курсы 1-2 ай.
Detox - сусындар
Детокс жүргізген кезде суды кемінде 1,5 литр мөлшерінде тұтыну керек. Бұл организмнен улы заттарды алып тастауға қажетті негізгі сусын. Күнделікті таңертең бөлме температурасында бір стақан таза судың көмегімен лимон шырынын ас қасықтан қосу ұсынылады. Тамақтанудың немесе 1-2 тамақты ауыстыратын күннің ішінде сіз басқа да detox-сусындарын пайдалануыңыз керек:
- жасыл шай;
- шырындар;
- smoothies;
- жемістер, көкөністер, шөптер, жидектер бар детокс-коктейльдер.
Блендерде дайындалған қожды құтқаруға көмектесетін танымал және дәмді коктейльдердің бірнеше тұжырымдары:
- Бір киви, бір жасыл алма, бірнеше жалбыз жапырағы, аз мөлшерде су.
- Балдыркөк, бір жарым алма, бір қызылша, бал шай қасық бірнеше сабақтарының.
- Бір авокадо, бір банан, бір апельсин, жарты лимон шырыны, стакан су.
- Бір қияр, бір балдыркөк тамыры, стакан су.
- Екі банан, үш ас қасық шырыны, жарты лимон шырыны, балдыркөкті үш стақан, стакан су.
Сонымен қатар, сусындар суда аз мөлшерде ингредиенттерді қосып, тоңазытқышта бірнеше сағат ішінде құю арқылы дайындалған сусындар пайдалы.
Композициялардың мысалдары (су екі литр көлемінде қабылданады):
- Кокос жартысы, жарты лимон, жалбыздың он жапырағы.
- Үш киви, құлпынай 200 г.
- Бір сыпырғыш, бір лайм, жарты лимон, жарты кокос, жалбыз дәм тату.
- Екі қияр, бір лимон.
- Қарбыз целлюлозасы - 300 грамм, жалбыз және лимон бальзамының бірнеше жапырақтары.
Детокс диетикасы
Тазартатын диеталардың бірнеше түрі бар, олар дененің сипаттамаларын ескере отырып, маманның басшылығымен таңдау керек. Олардың кейбіреулері бірнеше күн бойы тағамды толық бас тартуды көздейді, басқалары шырындар, сұлулық, көкөніс сорпалары, вегетариандық тамаққа негізделген. Бұл жағдайда, таңдалған диетаға қарамастан, дұрыс диетаға ауысу біртіндеп болуы керек.
Үйде тазартылған кезде тамақтанудың негізгі талаптарын келтіреміз:
- Зиянды тағамнан бас тарту: барлық майлы, ысталған, қуырылған, тәттілер, тоқаштар және сол сияқтылар.
- Бөлшектердің мөлшерін азайту, азық-түлікті тұтыну мөлшерін көбейту (күніне 5-6 рет).
- Тұз және дәмдеуіштерді пайдалануды азайту.
- Жануарларды азық-түлікті аптасына бір рет пайдалану (майсыз балық немесе құс еті).
Диетаны келесі өнімдермен байытуға болады, бұл ішек микрофлорасының қалыпты теңгерімін сақтауға, зиянды заттарды алып тастауға, денені пайдалы ингредиенттермен қанықтыруға көмектеседі:
- алма;
- брокколи;
- спаржа;
- қызылша;
- болгар бұрышы;
- банандар;
- гранаталар;
- цитрус жемістер;
- жүзім;
- құрғақ жемістер;
- жаңғақтар;
- көкөністер;
- Дәнді дақылдар;
- өсірілетін дәндер;
- кебек
Детокс - таблеткалар
Бауырдың, бүйректің, ішектің және қан жүйесінің бұзылуына көмектесетін арнайы препараттар бар. Детоксикацияға арналған көптеген препараттар табиғи негізде жасалады, лактериялар, диуретиктер, абсорбция, гепатопротекторлық қасиеттерге ие. Міне, олардың кейбіреулері (дәрігермен келісілгендей қолданылады):
- Детокс;
- Деофит;
- Enterosgel;
- Детоксикант;
- Гепатри-Детокс;
- Белсендірілген көмір.
Детокс - гипс
Уыттар мен токсиндердің денесін тазалау түнгі аяқтарына бекітілген арнайы патчтардың көмегімен жүзеге асырылады. Бұл өнімдер қан тамырларынан улы қосылыстарды сіңіруге және зат алмасу процестерін жақсартуға қабілетті заттармен сіңдіріледі. Құрамында минералдар, өсімдік сығындылары, витаминдер бар. Міне, мұндай сылақтың бірнеше атауы бар:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlic Detox.
Детокс - маска
Детокс - дененің ішінде де, сыртында да жүзеге асырылатын тазарту екенін түсіну керек. Сондықтан дененің ең үлкен органын - дененің тіршілік әрекетін, сыртқы ластануды жинайтын теріні елемеуге болмайды. Терінің детосын орындау үшін ең қарапайым тәсіл - денеге және бетке қолайлы балшық маскасын пайдалану. Ол үшін косметикалық балшық сумен майланған күйге дейін сұйылтылып, қолданылған және кептіруден кейін жуылады. Мұндай рәсімдерді аптасына 2-3 рет өткізу ұсынылады.
Детокс - сусабын
Детокс - тазалаудың максималды қасиеттеріне ие сусабынмен бірге шашты дұрыс күтім жасау. «Детокс» деп аталатын өнімдердің арқасында бас терісін және шашты ветеринаризация жүргізіледі, барлық ластаушылар, артық майды, қаптама материалдарының қалдықтары жойылады. Келесі брендтердің сусабындары ұсынылады:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Тазартатын Детокс;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Детокс терапиясы;
- Дотт. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Экстракорпоралдық детоксикация
Жедел бүйрек жеткіліксіздігі, бауыр дисфункциясы, ауыр инфекциялық аурулар, аутоиммундық аурулар және т.б. сияқты патологияларда байқалатын қатал уытты улану жағдайында экстракорпоральді детоксикация әдісі қолданылады. Бұл технологиялар биологиялық ортаны (қан, плазма, ликер) алып тастауды және оларды арнайы құралдар арқылы улы заттардан органикалық емес тазартуды қамтамасыз етеді. Келесі тазалау процедуралары ерекшеленеді:
- сорбция;
- гравитациялық;
- мембрана;
- тотықтыру;
- фотохимиялық.
Детокс - қарсы көрсеткіштер
Дененің саулығының детоксикациясы мынадай жағдайларда жүзеге асырылмайды:
- жүктілік;
- емшек сүті;
- өткір аурулар, созылмалы патологиялардың шиеленісуі;
- Асқорыту жүйесінің ауыр аурулары;
- жүрек-тамыр патологиясы.