Тіпті жүрек-қан тамырлары жүйесіне қатысты қиындықтардан зардап шекпегендер де, қандай қысымның секірулерін және оларды қаншалықты жағымсыз сезінетіндерін жақсы біледі. Қысымның артуы - толық сау адамның пайда болуы мүмкін. Бұл мәселемен қалай айналысуға болады, әрі қарай айтып береміз.
Қан қысымы қалай пайда болады?
Жоғары қысымның анықталуы қиын емес. Мәселе іс жүзінде денені парализ етеді: құлақтарда шу пайда болады , күшті, бас ауруларын басады, олар ауырсынуды, жүрек айнуын және айналуы басталғаннан кейін де кетпейді. Мұндай шабуылда бір ғана сұрақ бар: артериалды қысымды қалай тез азайтуға болады.
Әрине, метеозависимиях адамдарда және гипертониямен ауыратын адамдарда біраз уақыт ішінде жедел көмек көрсету әдістері бар, олар жүз пайызға сыналды және жұмыс істеді. Бірақ бұл жағдайда «бастаушы» қиынға түседі. Дәрі-дәрмектерсіз қысымның төмендеуі туралы бұрынғыдай проблемаға тап болмайтын адам аз біледі және осы нақты жағдайда қандай құралдар шын мәнінде көмектесетіні белгісіз.
Қысымды қалыпқа келтіруге және салауатты өмірге қайта оралуға көмектесетін бірнеше тиімді әдістер бар. Олар туралы - төмен.
Таблеткаларсыз қысымды қалай азайтуға болады?
Гипертония - артериялық қысымның жоғарылауының жалғыз себебі емес. Көптеген қысым факторлары кейбір сыртқы факторларға себеп болуы мүмкін:
- стресс;
- шиеленіс (қиын жұмыс күні, мысалы);
- ауа райының күрт өзгеруі;
- ауа райының қолайсыз түрлері және басқалары.
Дәрі-дәрмексіз қысымды қалай азайту туралы бірнеше құпия бар. Көптеген жағдайларда дәрі-дәрмектерден гөрі нашар көмектеседі. Олар келесідей көрінеді:
- Релаксация. Қысым көтеріле бастайтынын сезгеннен кейін ғана біз барлық істерді тастап, дене беріп, миымызды демалуға тиіспіз.
- Су. Жоғары қысымға ұшыраған адамдар күніне кемінде бір литр таза су ішуі керек.
- Аяқ үшін ваннаға қарсы тұрыңыз. Олар сондай-ақ қысымды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, аяғыңызды ыстық немесе суық суда ұстаңыз - есірткісіз бұл әдіспен қысымды қаншалықты тез төмендететінін көресіз.
- Мойын және бас массажы. Арнайы «муфталар» массажы демалуға, демек, қысымды төмендетуге көмектеседі. Сол әсері жағу аймағының массажына ие.
- Алдын алу рәсімдері. Өте тиімді - қан қысымы жоғары болғанша күте тұрудың қажеті жоқ, өйткені оны пайда болу алдын алады: зарядтау, салауатты өмір салты, салмақты бақылау.
Есірткісіз жоғары қысымның төмендеуі туралы берілген кеңестердің қаншалықты тиімді екендігі дененің ерекшеліктеріне байланысты. Егер әдістердің ешқайсысы жұмыс істемесе, маманнан көмек сұраған дұрыс. Емтиха емдеудің ең дұрыс пакетін анықтауға көмектеседі.
Қысым жасыл шайды азайтады ма?
Қысымды төмендетудің тағы бір тиімді тәсілі - арнайы шөптік препараттар. Көптеген өсімдіктер қысымды азайтатын қасиеттерге ие. Олардың ішінде:
- бөріткен ;
- қойшының әмияны;
- шоколад;
- долана;
- анасы.
Осындай қасиеттер жасыл шайға жатады, бірақ мен осы зауыт туралы көбірек сөйлесгім келеді.
Басқа шөптерден айырмашылығы, қан қысымы төмендейді, көк шай керісінше - әсерлі әсер етеді. Яғни, бір кесе күшті жасыл шайды ішкеннен кейін, қысымның күшеюі мүмкін. Шайыңызды қысыммен тиімді түрде төмендету үшін, айына бір рет күн сайын үш стакан әлсіз көк шай ішу керек. Бір айдың ішінде оң нәтиже байқалады: қысым қалыпты жағдайға келтіріледі және дененің жалпы жағдайы жақсарады.