Депрессия ... Бұл жағдай бізді көп нәрсені біледі, сіз ештеңе жасағыңыз келмейді, бұрын эмоциялардың пайда болуынан туындаған нәрселерді ләззатпен көрмеңіз және өмірдің мәні жоғалады. Ұзақ уақыт бойы суық ауа-райы кезінде, ол жұмыс істемесе, туыстарымен қарым-қатынастар жігерлендірмейді, бұл үмітсіздікке түсетін күнә емес, бірақ бұл мемлекет тез өтіп кетеді, бірақ өмір сүргіңіз келмесе, не істеу керектігін білмейтіндер үшін бұл мақаланы оқып білу керек соңына дейін.
Физикалық белсенділік
Қалай өмір сүруге болатынын ойланып, егер қаласаңыз, өзіңіздің шашыңыздан судан шығып кететін Мюнхенхаузді еске түсіру керек. Немесе қаймақ құмырасында қопсытылған лягушка, содан кейін қытырлақ болғым келмеді, кейінірек қаймақ құйып жібергеніме өкінбедім. Психологтар депрессияны сөздің мағынасында аяғымен шығаруға кеңес беріледі. Яғни, сіз өзіңіздің қозғалтқышыңызды арттырып, көбірек жүре аласыз, серуендеп, бассейнге немесе фитнес-орталыққа жазылыңыз. Неге спорт көңіл-күйді көтереді? Сондықтан қозғалу барысында эндорин гормоны немесе қуаныш гормоны шығарылады.
Не болғанын талдау
Депрессия және өмір сүруді қаламағандықтан, болашақта осындай қателіктерді қайталамауға тырысқан жағдайды талдаған жөн. Олар банкке үлкен ақша төледі ме? Сондықтан сіз өз қаражаттарыңыздан тыс өмір сүріп жатырсыз және сіз сұранысты қалыпқа келтіруіңіз керек. Жақын адамыңа қалдырды? Мәселен, бірдеңе болды және оған бірдеңе кетуге мәжбүр. Сіздің мінезіңізді қайта қарауға және жаңа қарым-қатынаста әр түрлі әрекет етуге тұрарлық. Бірақ сонымен бірге барлық жағымды жағынан да көрінуі керек. Ақша қарызы басында болғандай үлкен емес көрінуі мүмкін, ал егер сіз екі еселенген күшпен жұмыс істесеңіз, оны тез арада бересіз. Сүйікті адам кетіп қалды, бірақ ол соншалықты жақсы болды ма, мүмкін, қарым-қатынас ескірген бе?
Ақауларды жою
Неліктен өмір сүргіңіз келмейтінін білу үшін, бұл мәселені шешуге кірісу керек. Психологтар, әлдеқайда нашар адамдарға көмектесуге кеңес беріп, оларға көмектеседі. Мысалы, еріктілер болу және мүгедектер үйінің қонақтарына, жетім балаларға қуаныш сыйлау. Тіпті алысқа бармаңыз, өйткені ескі көршісіне, ата-аналарымен ортақ тіл таба алмайтын қарындаштарына және өз анасына немесе әкесіне көмек қажет болуы мүмкін.
Сіз өмір сүргіңіз келмеген кезде, сіз өзіңіздің басыңызбен жұмыс істеуге барасыз - ол қайғылы ойдан шырмайды. Сіз N-ші соманы алғаннан кейін көңіл көтеруіңізді және СПА-ға баруды, курортқа баруды және жаңа дәретхана керек-жарақтарын қарапайым сатып алумен айналысатын жұмысты қажет етеді. Жүрегіңдегі тыныштық жаңа хобби, хобби және т.б. эмоциялар мен әсерлерге толы. Егер арман бар болса, оны қазір жүзеге асыратын уақыт.
Ең бастысы, бір рет өмірдің берілуін түсіну және оны ертерек кесу ақымақ. Өйткені, бәрі де болса, ол жалғасуда, және біз кез келген айналада не күтіп тұрғанын ешкім білмейді. Мүмкін, ертең лотерея билеті сәтті өтіп, материалдық мәселелерді бірден шешуге болады. Ал сүйіспеншілікті армандағандар өздерінің тағдырын күтуде,
Өмір соншалықты күтпеген болып табылады және көптеген тосынсыйлар дайындайды, олардан бас тартуға және ертең не болатынын білмейтін күнә болар еді. Осы дүниеде болу үшін кем дегенде бір себеп табу керек. Мысалы, балалар. Бұл күшті дәлел, әсіресе анасы үшін. Оларды өсіру үшін өмірдегі бастаманы әр ата-ананың ең басты міндеті мен жауапкершілігі болып табылады. Өздерінің қарт адамдарын басқа әлемде жүргізіп, оларға жасаған барлық істеріне құрмет көрсетіңіз.