Жатыр мойны остеохондрозымен массаж

Біздің мойнымызда нервтердің аяқталуы мен қан тамырлары бар, жатыр мойнындағы дискілер арасындағы қашықтық өте аз және мойынның бұлшықет массасы шамалы. Осындай анатомиялық құрылымның, сондай-ақ өмір салтын (гиподинамия, тұрақсыз жұмыс, шамадан тыс мойын штаммы, суыққа ұшырау) нәтижесінде біздің мойнымыз остеохондроздың құрбанына айналуда.

Емдеудің екі негізгі әдісі бар:

• жаттығу терапиясы;
• массаж.

Массаж - жатыр мойны остеохондрозының ең тиімді емі. Массаж арқасында бұлшықеттер күшейтіледі, тұздар шығарылады, қан айналымы және лимфа ағыны реттеледі, лигатуралар созылады. Остеохондроз кезінде мойын массациясын алудың түрлі әдістерін қарастырайық.

1. Жатыр мойнының остеохондрозымен нүктелік массаж , мойыншық және тырнақ аймағында, саусақтардың ақжелегі бар акупунктуралық нүктелерге қысым жасай отырып жүргізіледі. Қозғалыс сағат тіліне қарсы бағытта ұсталады, нүктелерді басу үш минутқа дейін созылады.
2. Майлану остеохондрозымен бал массажын жасау үшін мойын аймағын өзі массажбен жылытып, бал қолданыңыз, оны қолыңызбен басып, теріні қатты сындырыңыз. Барлық бал сіңіріліп болғаннан кейін, орынды компрессте қағазбен жабу керек.
3. Мойындық остеохондрозға деген үлкен сұраныс массаж болып табылады. Мұны істеу үшін 1 кастрюль мен мақта тампоны қажет. Банкке өрт сөндіріңіз, шамамен 7 омыртқаны қолданып, сағат тіліне қарай массаж жасаңыз. 11-13 шеңбер жасау қажет. Содан кейін бастың төменгі жағынан иыққа сызықша қозғалыстарды орындаңыз.

Әдетте массаж жұлдыру жағдайында немесе үстелде отырады. Алайда, егер сіз осы сәтте мойныңыздағы ауырсынуды сөндіруді қаласаңыз және массаж терапевтінің қолында болмаса, мойын массажын остеохондрозбен өз қолыңызбен оңай меңгере аласыз.

Пальмалардың мойнына және иығына соғып, массажды бастаңыз, содан кейін саусақтардың табақшалары бар дөңгелек қозғалыстарға ауысыңыз. Омыртқалардың арасындағы «бұрғылау», сондай-ақ иық белдіктерінің пломбаларына ерекше көңіл бөлінеді. Бас терісінен, трапеция бұлшықетіне дейін созылып, сүртіп, араластырыңыз. Массаж жабысқақ аймақта аяқталады: алдымен бұлшықетті мойын негізіндегі шеңберде массаж жасайды, сосын жағалау аймағын соғуды жүзеге асырады.

Жатыр мойны остеохондрозы емдеуді ғана емес, алдын-алуды да талап етеді. Мойынды ерекше стрессте ұстап тұру: үстелде, компьютерде, жұмыс кезінде отырғанда, остеохондроздан құтылмай, сонымен қатар миға қан айналымын реттеп, жұмыс істей алатындығыңызды арттырады.