Жүзу адам ағзасының барлық бұлшықеттерін бір уақытта қолданатын аз спорттың бір түрі. Тірек-қимыл аппаратының, омыртқа мен буындардың әр түрлі аурулары бар адамдар үшін бассейнге бару әсіресе пайдалы. Дегенмен, дене шынықтырудың маңызды жетіспеушілігі бар: хлорланған су теріге, әсіресе құрғақ түріне зиянды әсер етеді.
Неге бассейннен кейін теріні құрғатады?
Су бассейні қоғамдық орын болғандықтан, суды және қоршаған айналаны дезинфекциялауға қамқорлық қажет. Мұны істеу үшін тазалық шешімдерінің көптеген түрлері пайдаланылады, олардың көпшілігі хлордың жоғары концентрациясы бар. Бассейнде орналасқан су ультракүлгін немесе ультрадыбыспен зарарсыздандырылған болса да, ионизация, фтор, озон, хлорид қосылыстары әлі де қосылады, өйткені олар бактерияны бақылайтын ең тиімді болып табылады. Сұйық молекулалармен әрекеттескенде, мұндай компоненттер теріні теріс әсер ететін қышқылдарды құрайды. Сонымен қатар, таза түрде хлор қорғаныш май қабатын ерітеді, ол тері тесіктері, терінің тітіркенуі және тітіркенуін тудырады.
Хлордан теріні қалай қорғауға болады?
Жаттығу бассейнде жүзуден бұрын жеке гигиена міндетті болып табылатындығымен қиындатады. Осылайша, теріні «екі есе соққыға» ұшырайды: душта хлорланған су және жүзу кезінде концентрацияланған ерітінді.
Контактіңіздің хлорлы қосылыстармен теріс әсерінен бетіңізді қорғау үшін сізге қажет:
- Барлық сәндік косметиканы теріден алып тастаңыз, өйткені оның бассейндегі суымен әрекеттесуі аллергия тудыруы мүмкін.
- Жүзу алдында бетіне ешқандай крем қолданбаңыз.
- Шырышты қабығын тітіркендірмеу үшін арнайы көзілдіріктерді қолданыңыз. Сондай-ақ, мұрын қысқышын пайдалану ұсынылады.
- Душтағы соңғы шаюдан кейін ылғалдандыратын кремді немесе сүтті қолданыңыз.
Сонымен қатар, сіз денеге күтім жасауыңыз керек:
- Бассейнге келгенге дейін, 1,5-2 сағатқа жуық, теріге тағамдық компоненттері бар жеңіл ылғалдандыратын кремді қолданыңыз.
- Жуу кезінде жүзу алдында гигиеналық өнімді пайдаланыңыз.
- Сабақтан кейін және душ қабылдағаннан кейін денені қарқынды ылғалдандыратын креммен немесе сүттен, сондай-ақ A және E дәрумендері бар ши (карит) немесе жожоба тәрізді қоректік майды майлау қажет.
- Егер қандай да бір үзілістер, үзілістер немесе ашық жаралар бар болса, олар су өткізбейтін сылақпен тығыздалуы керек.
Ернінің терісін бассейннен кейін күтіп ұстау керек, өйткені аузы, бір жағынан, сумен байланыста болады. Сіз әрдайым A, B (пантенол) және Е дәрумендері бар нәрлендіретін бальзам, гигиеналық ерін далабына ие болуыңыз керек.
Хлордалған судан бас терісін қалай қорғауға болады?
Бассейнге бару шашты ұмытуға болмайды, әсіресе дененің құрғақ терісінің иелері басындағы теріге ұқсас проблемалардан зардап шеккендіктен. Шешім бірнеше ережелерді сақтауға байланысты:
- Суға жүзу үшін қақпақты (силикон немесе резеңке) кигізу қажет, сондықтан мүмкіндігінше маңызды
басына тығыз байланған. - Жүзуден кейін шашты ылғалдандыратын ингредиенттер мен қоректік майлар бар бояғыштар мен парабендерсіз жұмсақ сусабынмен жуыңыз.
- Мөлдір лосьонды немесе бальзамды қолдану керек.
- Бассейнден кейін дереу және шаш кептіргішпен құрғатып, темір немесе бұйралағыш төсемеңіз.
- Аптасына екі-үш рет бас терісіне көкөніс косметикалық майы (майы, зәйтүн) жағыңыз және маска жағыңыз.