Жылдам шаршау, жиі суық тию, тері бөртпесі, тіс, тырнақ, шаш және т.б. - әрқайсысы иммунитеттің әлсіреуін көрсетуі мүмкін бірқатар факторлар. Иммундық жүйені әртүрлі себептермен қалпына келтіре аламыз.
Иммунитетті қалпына келтіру мүмкін бе?
Қолайсыз жағдайлардың әсерінен кейін, иммундық жүйе патогенділерден қорғау үшін жүктеменің жоғарылауымен жұмыс істеуі керек болғанда, ол әлсірейді және ауруға төзімділік азаяды. Мұндай жағдайларда иммунитетті қалай қалпына келтіре алатыныңыз туралы ойлану керек. Мұны жасауға болады, бірақ сонымен бірге бұл мәселеге денеге теріс әсер ететін факторларды, олардың күнделікті әдеттерін қарастыруды, дәрілік әдістерді қолдана отырып, жан-жақты қарау керек.
Антибиотиктерден кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Зерттеуге сәйкес, кез-келген антибиотиктер иммундық қорғанысты азайтады патогендік бактериялармен бірге, иммундық жүйенің жұмыс істеуінде шешуші рөл атқаратын ішектің пайдалы микрофлорасы жойылады. Егер дәрі-дәрмектерді қабылдау үрдісі қысқа болса, көп жағдайда салауатты өмір салты мен тамақтану бойынша ұсыныстардан басқа ерекше шаралар қабылданбауы керек.
Егер есірткі ұзақ уақыт бойы үлкен мөлшерде қабылдауға тура келсе, антибиотиктерден кейін иммунитетті қалпына келтіру қажет, ол үшін келесі мақсаттар орынды:
- Пробиотиктерді қабылдау - микробтық популяциялардың тепе-теңдігін қалыпқа келтіруге көмектесетін ішек микроорганизмдерінің (лактобакилли, бифидобактерия, буларди сакаромицизм, энтерококки және т.б.) пайдалы штамдары бар азық-түлік қоспалары мен тағамдық өнімдер.
- Пребиотиктерді - препараттар мен тамақ өнімдерін (фруктоза-олигосахаридтер, алакто-олигосахаридтер, диеталық талшықтар) қабылдау достық микробтардың дамуын ынталандырады.
- Ақуыз және дәрумендік тағаммен байытылған сау тамақтану.
- Толық демалыс және ұйқылық.
Операциядан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Денені ағызатын ірі хирургиялық араласудан кейін иммунитетті бұзуға ерекше назар аудару қажет. Сонымен қатар, көптеген науқастар үшін ауру мен операция стресс тудырады, депрессия, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады және қорғаныс функцияларын азайтады. Мұндай жағдайларда кез келген оң эмоциялар өте маңызды және қажет. Сіз өзіңізді құлыптап, сүйікті адамдармен қарым-қатынасты шектей алмайсыз.
Одан кейінгі кезеңде иммундық жүйені қалай қалпына келтіруді ескере отырып, гимнастикалық жаттығуларды сауықтыру кешеніне қосу қажет. Тұрақты дозалау жаттығулары жүйесі тек дене деңгейінде ғана емес, сонымен қатар психологиялық тұрғыда да көмектеседі: көңіл-күй жақсарады, қозғалыстардың қуаты қайтарылады және тәбет жоғарылайды. Сонымен қатар, диета терапиясын жасау керек, таза ауада көп уақытты өткізіңіз.
Химиотерапиядан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Қатерлі ісік ауруларын болдырмау үшін қатерлі ісік ауруларын бастан кешірген және химиялық агрессивті препараттардың енгізілуіне ұшыраған адамдар көптеген жағымсыз реакцияларды дамытады. Емдеудің нәтижесінде адам сыртқы ортаның факторларына дейін іс жүзінде қорғалмаған болады. Химиотерапиядан кейінгі иммунитетті қалпына келтіру тәжірибелі дәрігерлердің қадағалауымен, әсіресе санаториялық-курорттық пунктте жүргізілуі тиіс.
Бұл жағдайда эмоционалдық көңіл-күй де маңызды рөлдердің бірін атқарады, сондықтан ерекше қиын жағдайларда пациенттер психотерапия курстарын қажет етеді. Дәрі-дәрмектерді жасамаңыз - әдетте төмен молекулярлық ДНҚ (Диенай, Мидивирин, Кондраринин және т.б.), инферферон индуцираторлары (Neovir, Cycloferon және т.б.) негізінде иммунитетті тағайындаған препараттарды жақсартады.
Аурудан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Өткізілген аурудан кейін толыққанды өмірлік белсенділікке оралу үшін иммунитетті қалпына келтірудің қаншалықты тез екенін білу қажет. Иммундық қорғанысты, дәрумендерді, шөптерді емдеуді ынталандыратын арнайы препараттарды қабылдаудан басқа, салауатты өмір салтын ұстану маңызды. Мұны істеу үшін сіз:
- Темекі шегуге және алкогольден бас тарту.
- Ауа-райында белсенді демалыс пен спортты беру үшін көбірек уақыт.
- Сау тамақтаныңыз.
- Ұйқыны жеткілікті жақсы.
Тұмаудан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Тұмау , тіпті күрделі емес, бүкіл денені алаңдатып отырған ауыр ауру. Көптеген науқастарда ұзақ уақыт бойы әлсіздік, әлсіздік, әлсіздік сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Сондықтан тұмаудан кейін иммунитетті қалпына келтіру туралы ойлану керек. Иммунитетті қалпына келтіруге бағытталған жалпы ұсыныстардан басқа, көптеген сарапшылар бұл жағдайда саунаны немесе саунаға баруды ұсынады, бұл токсиндерді жоюға, әуе жолдарын тазартуға, метаболизм процестерін жақсартуға көмектеседі.
Іріңді тамырдан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Жұлынның іріңді тамырын емдеп, жұлдыру шырышты қабығының иммунитетін қалпына келтіру туралы ойлауға ешқандай зиян келтірмейді, осылайша, жергілікті иммунитеттің әлсіреуі нәтижесінде инфекцияны ұстамау үшін тағы да. Осыған байланысты төмендегілер ұсынылады:
- Шылым шегуден, алкогольден және тамақтанудан, шырышты қабығын тітіркенген сусындардан бас тартады.
- Таза судың жеткілікті мөлшерін пайдаланыңыз.
- Теңіз тұзының ерітіндісімен күнделікті шайып тастаңыз.
- Дем алу гимнастикасы.
- Спелеотерапия курсынан өту (тұзды түтінмен қаныққан ауаның ингаляциясы).
Халықтық қорғау құралдарымен иммунитетті қалай қалпына келтіруге болады?
Халықтық дәрілік заттардың иммунитетті қалпына келтіруі иммуностимуляция және қалпына келтіру әсері бар әртүрлі өсімдік құралдарын пайдалануды қамтиды: эхинацеялық purpurea, родиола роза, элютерококк, левуса сафлоры, сарымсақ, ит раушаны, вибранум, лимон, өсірілетін дәндер, құрғақ жемістер және т.б. Көптеген рецепттерге ара шаруашылығы өнімдерін пайдалану кіреді - бал, прополис, перги және т.б. Иммунитетті қалпына келтіру туралы бірнеше рецептерді қарастырайық:
№1 рецепт
Құрамы:
- Эхинацея шөп - 1 шай қасық. қасық;
- су - 1 стакан.
Дайындау және пайдалану
Шикізат, бухты ыстық су, су ваннасына қойып, сағатына төрттен бір бөлігін қыздырыңыз. Содан кейін салқындату, ағызу, суды бастапқы көлемге жеткізіңіз. Шыныдан жарты шыныаяқты күніне үш рет тамақ алдында жарты сағат бұрын тамақтандырыңыз. Курс - 2-3 апта.
№2 рецепт
Құрамы:
- Элутерококк тамырлары - 50 г;
- арақ - 0,5 литр.
Дайындау және пайдалану
Шикізатты шыны ыдысқа салыңыз, арақ пен қақпақты құйыңыз. Екі апта бойы (кейде шайқалған) қараңғы салқын жерде тұрыңыз. Тұндырылған тұнбаны таңертең және түскі аста тамақтанудан жарты сағат бұрын 20 - 30 тамшы қабылдайды. Қабылдау курсы 25 күн.
№3 рецепт
Құрамы:
- мейіз - 1 стақан;
- құрғақ өрік - 200 г;
- лимон - 1 дана;
- грек жаңғағы, аршылған - 1 стақан;
- бал - 200-300 г.
Дайындау және пайдалану
Мейіз және кептірілген өрік жуылады және кептіріледі. Барлық компоненттер ет тартқышта, оның ішінде қабығы бар лимонды және балмен араласады. Алынған қоспасы шыны банкке салынып, тоңазытқышта сақталады. Күніне екі рет ас қасықтан тамақ ішпес бұрын.
Иммунитетті қалпына келтіру үшін витаминдер
Дененің иммунитетін қалай қалпына келтіру туралы мәселені тоқтату, органдардың және жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін болмайтын ең маңызды заттар - вирус заттарын қабылдау және дәрумендерді қабылдау кешеніне кіреді. Мұны істеу үшін, сіз құнды микроэлементтер жиынтығын қоса алғанда, мультивитаминдік кешендер ретінде таңдай аласыз және диетаны реттеп, оған осындай заттардың жоғары құрамдас бөліктерін әкеле аласыз:
- А дәрумені (брокколи, ірімшік, май);
- С дәрумені (қарақат, ит раушаны, цитрусты);
- Е витамині (қарақұмық, сиыр, бұршақ);
- селен (жұмыртқа, теңіз өнімдері);
- Мырыш (жержаңғақ, шоколад, өсімдік бауыры);
- молибден (сәбіз, сарымсақ, астық).
Иммунитетті қалпына келтіруге дайындық
Иммунитетті қалпына келтіруге арналған дәрі-дәрмектер өздеріне тағайындалуы мүмкін емес. Иммунитетті қалай емдеуге кеңес беріңіз, диагноз қойғаннан кейін дәрігер бола алады. Иммундық қорғанысты нығайтуға дайындық бірнеше негізгі топтарға бөлінеді:
- өсімдік дәрілерін ( эхинацеяның тұнбасы, женьшеннің тұнбасы, иммундық);
- микробтық шыққан препараттар (Bronhomunal, Pyrogenal, Prodigozane, Imudon);
- тимус және сүйек кемігін негізделген иммуностимуляторлар (Тimalin, Tactivin, Myelopid);
- интерферонды препараттар (Wiferon, Grippferon, Anaferon);
- нуклеин қышқылына негізделген (Derinat, Натрий Nucleinate).