Жағажай маусымы жақындағанда, көптеген қыздар мен әйелдер купальды қалай көретіні туралы алаңдамай бастайды. Әрине, әркезде ештеңе де, артық ештеңе де болмағандықтан, әрбір адам қыртыстық фигураны армандайды. Бірақ біз бұл тұжырымдамаға не жатады? Белгілі салмақ, көлемдер? Әйелдің қыртыстық фигурасы дененің бұлшықетпен басым болған кезде, майлы масса емес. Кейбір стандарттар болмайды және болуы мүмкін емес, себебі миниатюралық фигура өсумен, физикалық түрімен сәйкес келуі керек. Көптеген жағдайларда артық мұқияттық бірнеше фунтқа қарағанда нашар көрінеді. Бұдан басқа, әйелдер мен ерлер әртүрлі идеалды әйел фигураны елестетеді. Кейбіреулер үшін Моника Беллуччи төртінші букстің өлшемі, тар талуы, ұзын аяқтары және дөңгеленген жамбастары бар, басқалары үшін бұл - спорттық жылтыр журналдармен қыздырылған және сығылған бөкселермен және баспасөзмен қамтылған қыздар.
Идеалға барар жолда
Сонымен, сіз өзіңе жұмыс істеуді және кесілген фигураның иесі болуға бел байладыңыз. Неден бастау керек? Біріншіден, дұрыс тамақтану туралы қамқорлық жасаңыз. Аштық соққылары туралы ешқандай сөз жоқ! Қыздың мүсінді фигурасы майлы қабаттардың болмауы ғана емес, сонымен қатар сау терісі де бар, сондықтан денені күнделікті көкөніс, ет, балық, жеміс-жидек және сүт өнімдеріндегі витаминдер мен басқа пайдалы заттармен байыту қажет. Назар аударыңыз және режимді ішіңіз. Күніне шамамен 2 литр таза су ағып, токсиндер мен токсиндерді алып тастау, барлық мүшелердің қалыпты жұмысы, терінің серпімділігі мен серпімділігін қамтамасыз етеді.
Екіншіден, кез-келген спортпен шұғылданады (шахмат-дойбыдан басқа). Алғашқы білек пен жамбастың ішкі жағында бұлшық еттерге толы жіңішке қыздар, сагги сүйектері мен дөңгелек қылшықтары жағымсыз көрінеді. Ол үшін спортзалға барудың қажеті жоқ. Үйдегі жиырма минуттық жаттығулар қолдың, аяқтың, бөксенің және баспасөздің бұлшықеттерін күшейтеді .
| | | |
| | | |
| | | |
