Мазасыздық

Мазасыздық - бұл қорқыныш, алаңдаушылық, сезімге және теріс эмоциялық түсіне бейімділікпен сипатталатын адамның жағдайы. Мазасыздықтың екі негізгі түрі бар: жағдайлық және жеке алаңдаушылық. Ситуациялық алаңдаушылық нақты, алаңдаушылық туғызады. Мұндай мемлекет өмірдегі асқынулар мен ықтимал қиындықтар алдында әр адамда пайда болуы мүмкін. Мұндай реакция қалыпты болып табылады және адамға бірігіп, проблемаларды шешуге жауапты тәсілді қолданады. Жеке мазасыздық - бұл әртүрлі өмірлік жағдайлардағы алаңдаушылық пен қайғы-қасіретке тұрақты бейімділікпен көрінетін жеке қасиет. Ол түсініксіз қорқыныш, қауіп-қатер сезімі, бүкіл оқиғаны қауіпті деп қабылдауға дайын екенін сипаттайды. Мазасыздыққа ұшыраған бала күйзеліске толы көңіл-күйде, ол қорқатын әлеммен байланыссыз. Уақыт өте келе бұл өзіндік құндылық пен пессимизмге әкеледі.

Мазасыздықты диагностикалау үшін суреттер, сауалнама және барлық сынақтарды қоса алғанда, әр түрлі әдістер қолданылады. Балаңыздан оны анықтау үшін ол өзін қалай көрсететінін білу үшін жеткілікті.

Мазасыздықтың көрінісі

1. Қауіпсіз жағдайда пайда болатын жиі қорқыныш, үрей мен алаңдаушылық.
2. Сүйікті адамдар сезінетін сезімталдықты білдірді.
3. Төмен өзін-өзі бағалау.
4. Кемшіліктеріне сезімталдық, қиындықтар туындаған қызметтен бас тарту.
5. Дәрменсіздіктің айқын көріністерінің бірі - невротикалық әдеттер (тырнақтарда тырнап, шашты тартып, саусақтарды сорып алу және т.б.). Мұндай әрекеттер эмоционалды шиеленісті азайтады.
6. Мазасыздық көрінісі сызбалардан көрінеді. Тыныш балалардың суреттері кішкене көлемді, кішкене сурет өлшемі мен күшті қысыммен қамтамасыз етілген.
7. Маңызды бет-әлпеті, көзді жоққа шығарады, қажетсіз қозғалыстардан аулақ, шуыл жасамайды, ерекшеленбейді.
8. Жаңа, белгісіз әрекеттерге қызығушылық жоқ, бейтарап істерден аулақ жүреді.

Мазасыздықты түзету

Балалардағы алаңдаушылықты жою үшін ойындар қолданылады. Ең үлкен әсер драма ойындары мен қобалжылық субъектілерін босату мақсатымен арнайы таңдалған ойын оқиғалары. Балалар үшін кедергілерді жеңу жеңілірек болады, ал ойындарда баланың жеке басынан жағымсыз қасиеттерін ойын бейнелеуіне көшіруге болады. Сондықтан мектепке дейінгі жастағы баланың өз кемшіліктерінен құтылуға мүмкіндігі бар, оларды сыртынан, ойыннан көруге болады.

Медитация ересектердегі қорқынышты жеңу үшін қолданылады. Әдістің құпиясы - бұл теріс эмоциялар мен бұлшықет шиеленісінің арасындағы байланыс. Бұлшықеттің кернеуін азайту, біртіндеп қорқынышты жеңе алады. Тренингтер Релаксация бірнеше кезеңде өтеді. Алдымен адам дененің барлық бұлшық еттерін босаңсуға үйренеді. Содан кейін дифференциалды релаксация техникасы оқытылады: сидит адам, корпустың тік жағдайын қолдауға қатыспайтын бұлшықеттерді босатуға тырысады. Сол сияқты басқа да кәсіптердегі бұлшықетті босаңсытады. Қорытынды кезеңде өзін-өзі қадағалайтын стажер, ол бұлшық еттердің қозғалғандығына назар аударады және олардан шиеленісті әдейі жоюға тырысады. Осындай жаттығулардан кейін алаңдаушылық төмен деңгейге дейін төмендейді.

Анықтау және уақтылы түзету адамның денсаулығы мен өміріне алаңдаушылықтың теріс әсерін болдырмауға көмектеседі.