Менопаузы басталған кезде, әйелде ол терапияның жоғарылауы байқалады, ол менопаузамен жиі кездеседі. Менопаузадағы толқу мен терлеу магистральды жоғарғы бөлігінде, бет пен мойын қызаруы кезінде күшті жылу сезімімен көрінеді. Тері тез ылғал болады. Алайда әйелдің дене температурасы өзгермейді. Әрбір жеке жағдайда жиіліктің және жиіліктің ұзақтығы жеке болады.
Бірақ әйел міндетті түрде климактериялық кезеңде терлеу мен ыстық пештердің болуын атап өтуі мүмкін. Кейбір әйелдер (мысалы, семіздік) мүлдем ыстық жыпылықтай алмайды, ал аздаған әйелдерде күндізгі тыныс алу саны өте үлкен. Әйелдердің 20% -ы бес жыл немесе одан да көп уақыт бойы келуді атап өтеді.
Менопаузы бар түнгі терлеу
Түнгі уақытта әйелде менопаузадан артық терлеу болуы мүмкін. Егер ол ұйықтап жатса, ол осы симптомнан тұра алады. Жиі ыстық жыпылықтағандықтан, ұйқының бұзылуы байқалады. Әйел оятты, шабуыл жасалды және ұзақ уақыт бойы ұйықтап қалмайды. Нәтижесінде таңертең ол әлсіздік пен шаршағандық сезімін сезінеді.
Кейде терлеу мөлшері төсекке арналған төсенішті өзгертуге тура келеді.
Дегенмен, жеткілікті күшті ұйқымен, ол денедегі өзгерістерді байқамауы және таңертеңге дейін ұйықтауы мүмкін. Содан кейін таңертең әйел әлсіз сезінеді.
Менопаузадан терлеуді қалай азайтуға болады?
- Ыстық жыпылықтау ықтималдығын төмендету үшін диетаны қайта қарап, барынша көп көкөністерді қосыңыз. Вегетарианцев тыныс алудан зардап шегетіні белгілі.
- Жасыл шай токсиндерді құтылуға және диуретикалық әсерге ие болады.
- Сіз алкогольдік сусындарды тұтынуды және дәмді тағамды пайдалануды азайтуыңыз керек. Өте ыстық тағамдарды жеуге болмайды, себебі бұл басқа толқу мен терлеуді тудыруы мүмкін.
- Күшті болу үшін мультивитаминді кешенді қабылдау өте маңызды.
- Гомеопатикалық препараттарды (сепия, лацезис, пульсатилия) қолдану ұсынылады.
Әйел адамның денсаулығынан зиянды токсиндерді кетіруге және дене температурасын реттеуге қажетті табиғи физиологиялық процесс болып табылады. Сіздің жағдайыңызды нақты қабылдап, қарапайым өмір салтын реттеуге тырысыңыз маңызды.