Әйел емшек сүтімен тамақтандырылған кезде, тек тамақпен ғана емес, сонымен қатар сусындарда да салауатты және пайдалы тағамдарды беруі керек деген белгілі бір әдеттер мен әдеттерге назар аудару керек. Емшектегі анаға не ішіп-жей алмайтынын түсіну үшін, біз ана мен бала үшін қауіптің дәрежесіне, керісінше, пайдалы екеніне қарай барлық ішімдіктерді қарастырамыз.
Алкоголь
Алкогольге, емізетін анаға ерекше қарым-қатынас болуы керек. Спирт қанға өте жылдам сіңіп кететінін есте ұстау керек, сондықтан балаға сүтпен тез жетеді. Бұдан басқа, темекі шегу секілді алкоголь сүт өндіруді азайтады.
Сондықтан сыра мейірбике анаға сыра немесе шарап ішудің мүмкін еместігін сұрағанда, өзіңізге жағымсыз жауап беру керек. Тіпті ішімдік ішудің шағын мөлшері баланың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін, ал ана анасының нәресте туралы қамқорлық жасай алмайтындығын айту мүмкін емес.
Күшті алкогольсіз сусындар
Егер таңертең таңертеңнен бастап күшті кофе ішетін болсаңыз және ешбір жағдайда сіз өзіңізді «жұмыс істейтін» күйге жеткізе алмасаңыз, тәулігіне сіздің сүйікті сусыныңыздың бір кесе-сіне қол жеткізуге болады. Бұл ретте, кофе концентрациясын азайтуға тырысыңыз - толық қасық емес, жартысын қойыңыз.
Егер ана мен балада аллергия болмаса, онда кофе, какао және цикорий ішуге болады. Ең бастысы - баланы тамақтандырғаннан кейін ұйықтауға уақыт болмаған уақытты таңдау. Емшек сүтіне еніп шыққан кофеин баланың асқынуына және тітіркенуіне, сондай-ақ ұйқының кедей болуына немесе тіпті болмауы да мүмкін.
Айтпақшы, кофенің орнына хикораны ішу жақсы. Ол дәмі бар кофеге ұқсас, бірақ ол тыныштандыратын әсерге ие. Сонымен қатар, цикора метаболизмге және ішектің моторикасына оң әсер етеді.
Жаман емес, сондай-ақ жасыл шай сияқты, ішімдік ішпеңіздер. Онда кофеиннің үлкен концентрациясы бар. Жасыл шайдан, жатып жатар алдында, тек бала ғана емес, анасы да ұйықтай алмайды. Жалаңаш шайды жақсы көрген дұрыс - ол босаңсыған күннен кейін тыныш болады және тыныш және терең ұйқыны береді.
Ал жасыл шәймен емізу алдағы күн үшін сергектікке ие болу үшін таңертең ішуге болады. Сонымен қатар, сарапшылар жасыл шай - мейірбике ана үшін ең пайдалы болып табылады деп санайды.
Сүт сусындар
Сүт пен сүт өнімдеріне келетін болсақ, үйдегідей, сүт, үйдегі кефир және сүзбе сияқты аналарға ұқсас емес.
Емшек сүтімен сақтаныңыз, сақтаныңыз. Көптеген сәбилер аллергиядан зардап шегеді. Әсіресе, егер перзентханада араласқаннан гөрі, бірақ аузаушы болмаса. Немесе нәресте ерте туылған болса. Тәуекел аймағында антибиотиктерді қабылдаған балалар және ата-аналарының өздері сиыр протеиніне аллергиясы бар адамдар.
Егер сүт ішкеннен кейін баланың терінің қызаруы байқалса, үзіліс жасап, осы дақтардың жоғалып кетуін көріңіз. Егер баланың терісі таза болса, онда аллерген анықталады. Осыған байланысты сіздің диетаңыздан сүтті алып тастауыңыз керек.
Емшек сүтімен емдеуге болады, себебі ішек микрофлорасына жағымды әсер етеді, контамификацияға - емізетін аналардың жиі серіктесіне қарсы тұрады.
Лактация жасайтын анаға қанша ішемін?
Сүттің өндірісін сақтау үшін барынша көп сұйықтық ішуге кеңес бергендерді тыңдамаңыз. Ағзаның өзі бұл процесті және «күшпен» тұтынылатын сұйықтық мөлшерінен реттейді, сүт жойылмайды. Бірақ сізде ісіну қамтамасыз етіледі.
Сізге шөлді сөндіру қажет болғанша ішіңіз. Әдетте денені тамақтандыру кезінде сұйықтық көп болуы керек, сондықтан түнде төсек жанында таза су бар әйнекті қоюға үйретіңіз. Азықтандыру кезінде омитоцин гормоны шығарылады, ол шөлді тудырады. Сондықтан денеңді тыңдап, оған сәйкес әрекет етіңіз.