Керісінше, мейірбикелік ана күнделікті диета дұрыс, толық және әртүрлі болуы керек. Атап айтқанда, оның мәзірінде дәрумендер мен минералдардың үлкен мөлшерінің табиғи көзі болып табылатын жаңа піскен жемістер мен көкөністерді міндетті түрде қамтуы керек. Бұл мақалада емшек сүтімен емізу кезінде өрік жеуге болады ма, әлде бұл дәмді және шырынды нәрселерден біраз уақыт бас тартуға болатынын айтуға болады.
Емшектегі емдәмде өріктің артықшылығы мен зияны
Әрине, жетілген және піскен өрік барлық балалар мен ересектерге, соның ішінде емізетін әйелдерге пайдалы. Олар керемет қоректік болып табылады және олардың құрамындағы пайдалы микроэлементтер адам ағзасына пайдалы әсер етуі мүмкін:
- Калий - жүрек бұлшықетінің қызметін қалыпқа келтіреді және жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі;
- фосфор мен магний - мидың жұмысын белсендіреді;
- йод және темір - Қалқанша безінің жұмысын қолдайды және ақауларына байланысты аурулардың пайда болуын болдырмайды.
Сонымен қатар, бұл кішкентай жемістерге A, C, PP, B1 және B2 сияқты көптеген дәрумендер, көптеген пектиндік заттар мен табиғи қышқылдар жатады. Барлық осы компоненттер ағзаның өмірлік функцияларын қамтамасыз етуге тікелей қатысады және ішкі органдарға табиғатпен сеніп тапсырылған міндеттерді шешуге көмектеседі.
Емшектегі емізу кезінде өрікті жеуге болады ма?
Баланың емшек сүтімен қамтамасыз етілу кезеңінде мұндай пайдалы және ерекше жемісті қалдырмау керек. Сонымен қатар, кішкентай ағзаны артық жүктеудің қажеті жоқ, себебі бұл кішігірім балаларда бұл өнім іштің ішін немесе қарынның ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Бұл жағдайдың алдын алу үшін бірінші айда емізу кезінде өрік емізіңіз. 2-3 айлық жұмыртқаны орындауды күтіп тұру керек, содан кейін диетадағы бұл дәмді жемістерді жарты шағын жемістерден бастап енгізуге тырысады. Егер нәресте нәтижеге қолайсыз әсер етпесе, емізетін ананың диетасындағы өрік саны бірте-бірте күніне 3-4 дана дейін өседі.
Емшек сүті кезінде осы жемістерді тұтыну үшін, бала тек пісіп, химиялық заттардың өсіп келе жатқан кезеңінде ғана пайдаланылмауы мүмкін. Сондықтан жас аналар бірнеше ай бойы өрік ағашының жемістерін ғана көре алады, ал қалған уақытта дәмді және пайдалы жемістерден бас тарту керек.
Сонымен қатар, егер қажет болса, маусымда сіз емізулі емізумен бірге жыл бойы абрикосы компотын дайындауға болады. Мұны істеу үшін келесі әрекеттердің кезегін пайдаланыңыз:
- 10-15 өрік жемісі мұқият шайыңыз және олардың сығындылары сабақтарының.
- Жемісті стерильденген құмыраға салыңыз.
- Кәстрөлге 1 литр су құйып, табаққа салып, қайнатыңыз.
200-300 грамм түйіршікті қантты қосып, толығымен ерітілгенше күтіңіз. - Ыстық сироп ыдысқа жоғарғы жағына құйып, қақпақты жабыңыз.
- 5-7 минут күтіңіз, содан кейін сиропты кастрюльге құйып, қайтадан қайнатыңыз.
- Ыстық сироппен қайтадан кәстрөлге өрік құйыңыз, оны металл қақпақпен айналдырыңыз да, оны айналдырып, толық суытыңыз.
Пісірілген компот , қажет болған жағдайда, таза сумен сұйылтылған жыл ішінде ішуге болады.