АҚШ-тың бұрынғы президентінің жұбайы, 53 жастағы Мишель Обама өзінің жанкүйерлерін таң қалдырмайды. Келесі күні Instagram-да өзінің бетінде таза ауада фитнес-тренингтен бірнеше фотосурет жариялады, оған шамамен 10 адам қатысты. Біраз уақыттан кейін достарымен тренингтер өткізу Барақ Обаманың Құрама Штаттар президенті болып сайланғаннан бері жалғасып келе жатқан дәстүрге айналды.
Мишель бізді дененің қамын ойлайтынын есімізге салады
Бүгінгі күні әлеуметтік желіде Мишель барда бірнеше фотосурет пайда болды, оның аяғын көтеріп, артқы жағында жатып, баспасөзге және скотчетке ауысты. Суреттердің астында Обама осы лауазымға жазған:
«Достарымен сыртта жүру керемет. Бұл керемет дәстүр көптеген жылдар бойы бар. Мен Ақ үйге кірген сәттен бастап осындай тренингті алғаш рет өткізуді ұйғардық, енді бұл дәстүр сәтті жалғасуда. Менің достарым әр түрлі деңгейдегі жаттығуларға ие, бірақ бұл ең бастысы емес. Әр адамның өз денесі мен денсаулығына қамқорлық жасауы өте маңызды, өйткені егер өзімізді алаңдатып алсақ, сол жауапкершілік пен сүйіспеншілікпен біз басқаларға қамқорлық жасаймыз.Менің жаттығуларыма келген әйелдер менің өмірімнің әртүрлі кезеңдерінде болды: жақсы және жаман, бірақ олар мен сияқты, олар маған әрдайым қолдау көрсетті. Қазіргі әлемде бұл өте маңызды, өйткені бізде көмекке мұқтаж адамдар көп. Достарыңызбен, достарыңыз бен туыстарыңызбен мүмкіндігінше көп уақыт жұмсауға тырысыңыз, және тек қана бір шыныаяқ шай үшін емес, сонымен қатар белсенді іс-әрекеттер үшін. Мұндай жаттығу болуы мүмкін, өйткені мен дұрыс, бұл жай серуендеу немесе белсенді ойындар болуы мүмкін. Менiң сенiңiздер, сенiң достарың мен денсаулығың өте жақын болады. «
- Барак пен Мишель Обама өндірушілер болды
- Барак пен Мишель Обама Netflix-те телехикаялар сериясын шығарады
- Мишель Обама маған «Дос болу» кітабы нарықта пайда болғанын айтты
Обаманың дұрыс өмір сүру ережелері
Жақында Мишель сұхбат берді, оған ол салауатты өмір салтының құпияларын бөліскен, ол оны ұстанады. Бұл ережелер күрделі болып шықты және Обаманың айтуынша, олар кез-келген адамға қабілетті. Мишель сұхбатында мына сөздер айтылды:
Әрбір адам үшін өмірде бірінші және ең бастысы - белсенді дене белсенділігі. Әрқашан және барлық жерде жаттығу керек. Мысалы, іскерлік сапарларда менімен бірге арқаным бар.
Екінші ереже барлық адамдар үшін қолайлы: икемділік, жүрек және күш. Тренингке қосылуы тиіс бұл 3 жүктеме міндетті болып табылады.
Үшінші ереже - күніне кемінде 7 сағат бойы сау ұйқы.
4 ереже әйелдер үшін қолайлы және өзіне сүйіспеншілікке толы, өз-өзіңді жақсы көретін және салауатты тамақты ғана тамақтандырады.
Ақырында, 5-ші ереже. Егер сіз шаршап жатсаңыз немесе қатты күнде болсаңыз, ыстық ваннаға барыңыз, қараңғы шоколадты жей беріңіз және бәрі жақсы болады!