Әйелдердің табиғаты өзінің сыртқы келбетіне, ғылыми дәлелденген фактіне наразылық білдіргені. Сондықтан әйелдердің 50% -дан астамы өзін-өзі сұрайды: таңғажайып кірпіктерді жоғалту үшін не істеу керек? Біз бір ғана нәрсе айта аламыз: нәтижеге жетуді қалайтындар бірден бірнеше тәсілдерді біріктіруі керек.
Қалың кірпіктерді диетадан қалай құтқаруға болады?
Дұрыс тамақтану жақсы көрсеткіштер үшін өте маңызды. Әсіресе жамбас сияқты проблемалы аймақ үшін. Бұл салада жұмыс істейтін диетаны таңдауға болмайды, бірақ бұл мәселені шешуге көмектесетін тиісті тамақтанудың бірнеше ережесі бар:
- алкоголь мен кофені болдырмау;
- майлы тағамдарды қоса алғанда, майлы тағамдарды болдырмау;
- ұн мен тәттi жеуге болмайды;
- күніне 30 граммнан артық ақуызды қолданыңыз;
- тәулігіне сегіз стакан су ішуге болады.
Мұндай диета сізге салмақ жоғалту үшін не істеу керектігі туралы ғана емес, осы аймақтың салмағының жоғалуы метаболизмнің қалыпқа келуімен бірге болады. Осылайша, нәтиже ұзақ уақыт бойы қалады.
Осылайша, салмақ жоғалту үшін ең алдымен, тамақпен қамтамасыз ету керек. Егер сіз мәзір жасағыңыз келмесе және ережелер туралы үнемі ойланатын болсаңыз, қазірдің өзінде әзірленген схемаларға сүйеніңіз. Мысалы, бір күннің осындай мәзірі:
Таңғы ас
1 пісірілген картоп, көкөніс салатының үлкен бөлігі, грильде пісірілген 150 грамм балық.
Түскі ас
Қызанақпен 2 стейк (грильде бәліш дайындалады және жақсы қуырылған болуы керек), 2 ас қасық. жүгері дәндерінің қасықтары.
Кешкі ас
1 диеталық йогурт, 60 г ұнтақталған қоспалар.
Ляшектан жаттығулар
Біздің бизнесімізде физикалық күш жұмсамай, біз де жасай алмаймыз. Үлкен лязды қалай құтылу керектігін білу үшін осы аймақтың физиологиясын түсіну керек. Бұлшық еттер үлкен, сондықтан оларды мұқият зерттеу керек. Егер олар тонуста болса да, жалтақталмаса, онда аяқтың пайда болуы айтарлықтай жақсарады. Және осы саладағы бұлшықеттер көп болғандықтан, жаттығулар әртүрлі болуы керек.
Майлы лассиді қалай құтқару туралы сұраққа жауап жоқ. Мұның барлығы сіздің қалауыңызға байланысты. Сіз жүгіруге немесе қадамдық сыныпқа баруға болады. Дегенмен, сіз өзіңіздің үйде керемет нәтижеге қол жеткізе алатын жаттығулар бар.
- Сіздің жағыңызда, қатты бетке өтіңіз. Өзіңізге ыңғайлы орынды алыңыз, тізбенің төменгі бөлігін бүгіңіз, ал үстіңгі қабатқа параллель жылжымалы қозғалыстарды айналдырыңыз. Содан кейін бүйірлер мен аяқтарды өзгертіңіз.
- Креслоларға барып, қолыңызды ұстап тұрыңыз, енді аяқты тірекке қарай 90 градусқа көтеріп, алға қарай алға қарай жылжытыңыз. Басқа аяқпен де солай істеңдер.
- Скотчики. Мұны істеу үшін сіздің қолыңызды алдыңызға қойыңыз, аяғыңыз иығыңыздан біршама кеңірек, артыңызды түзетіп, баяу скверге бастаңыз, сосын баяу көтеріңіз.
Косметикалық процедуралармен лашерлерден қалай құтылуға болады?
Егер лазерден тез арылу туралы мәселе қызықтырса, косметологтардың және сұлулық салондарының қызметтеріне назар аударған дұрыс. Артық маймен күресуде органға көмек қажет болады, сондықтан ешқандай күмәнсіз арнайы массажға қол қоямыз. Диета және жаттығу процедуралары ұштастыра отырып, сәтсіз әсер етеді.
Енді үйде кірпіктерді тазарту үшін не істеу керектігін айтамыз.
- Сірке сығындысы үшін қарапайым рецепт. 1: 1 қатынасында сірке суы сірке суын араластырыңыз, проблемалық аймаққа жағыңыз және оны полиэтиленмен ораңыз. Біз аймақты жылытып, жарты сағат күтеміз.
- Тиімді әдіс - бұл сазды орау. Көк сазды алыңыз және оны қалың қаймақ дәйектілігі үшін сумен араластырыңыз. Лимон майының екі тамшысын және 4 ас қасық даршын қосыңыз. Қоспаны сірке суы сияқты қолданыңыз.
Ақыр соңында қорытынды жасауға келеді. Егер сізде қалың жамбас болса, мұны сіз білесіз. Бұл үш негізгі ережені есте сақтау және сақтау:
- күрделілігі: біз барлық тәсілдерді біріктіреміз;
- Тұрақтылық: жұмыспен қамтудан бас тартпаңыз;
- ақыл-кеңес: денсаулығыңыздың бастапқы жағдайын және процедураларға ықтимал қарсы қасиеттерді қарастырыңыз.