Салмақ жоғалту үшін керемет таблеткаларды іздестіру кезінде, көптеген адамдар салмақ жоғалтуға арналған сыра ашытқысының бар екендігі туралы ақпаратты табады, бұл салмақты өте жақсы жоғалтуға көмектеседі. Дегенмен, бірдей ашыттың қалай жақсарғаны туралы ақпаратты табу оңай.
Сыра ашытқысының артықшылықтары қандай?
Сыра ашытқысы - сыра жасау барысында пайдаланылатын ашытқының ерекше түрі. Барлық басқа ашытқылар секілді, бұл түр әртүрлі витаминдер мен микроэлементтерге бай, көптеген ақуызды қамтиды және тұтастай алғанда өте бағалы композицияға ие.
Сыра ашытқыларындағы витаминдер ең алдымен B, B1, B3, B6 болып табылады. Мұндай композиция сыра ашытқысын ең жақсы сұлулық өнімдерінің біріне айналдырады: бұл витаминдер сізге әдемі тері, шаш және тырнақ болуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, B витаминінің көптігі денсаулығына жағымды әсер етеді, өйткені ол организмнің иммундық күштерін нығайтуға көмектеседі.
Зиянды ашытқыларды салмақта жоғалту үшін пайдалану метаболизмді ынталандыруға көмектесетін маңызды амин қышқылдары болуымен байланысты. Ал метаболизм қалыпты қарқынмен жұмыс жасағанда, артық килограммнан құтылу әлдеқайда жеңілірек болады.
Дегенмен, осы оң қасиеттермен қатар сыра ашытқыларында жасырын қауіп бар: олардың тұрақты қабылдауы тәбетті арттырады. Өзіңізді басқара алатыныңызға сенімді болмасаңыз, көмекші ретінде тағы бір нәрсені таңдаған жөн, әйтпесе сыра ашытқысының зияны олардың пайдасын асыра алады.
Сыра ашытқысын қалай ішуге болады?
Бұл өнімнің екі түрі бар - құрғақ сыра ашытқысы (олар таблетка түрінде сығылады немесе ұнтақ сияқты оралған және кез-келген фармацияда сатылады) және сұйық сыра қайнатқыштың ашытқылары (сыраны дайындауда қолданылатын). Дегенмен, іс-қимыл қағидасына сәйкес, олар табуға оңай, дәлірек айтқанда, және планшеттерде дәріхана опциясын сатып алу оңайырақ.
Дәріханада сізге үлкен таңдау ұсынылады - сыра қайнатқышты темір немесе кальций, сонымен қатар көптеген пайдалы қоспалармен. Қандай сыра ашытқысы жақсы, сіз өзіңізге қандай қосымша мақсаттар қойылғаныңызға байланысты.
Әрбір таблетка орамында қажетті дозаны қалай есептеу керектігі туралы нұсқаулық бар. Әдетте салмағы мен жасына негізделген заттардың мөлшерін есептеуге тура келеді - және осы ұсыныстарды арнайы құралдың нұсқауларынан таба аласыз. Сыра ашытқысын үздіксіз алуға болмайды - әдетте бір айда 1-2 рет ұсынылады.
Сыра ашытқысы: қарсы көрсеткіштер
Өкінішке орай, қайнатпа ашытқысының бай композицияларымен бәрі де қабылдай алмайды. Мысалы, оларды келесі жағдайларда қабылдау ұсынылмайды:
- жеке төзімсіздік (бұл жағдайда, адам қабылдағаннан кейін, белшинг, қан кету, диарея немесе асқазанда ауырсыну сезімін тудырады);
- кез келген бүйрек ауруы;
- пенициллинге аллергия;
- қытырлақ;
- бауыр.
Басқа жағдайларда, сыра ашытқысының денеңізге зиян тигізбеуі керек.
Сыра ашытқысының салмағын жоғалтыңыз
Сыра ашытқысының көмегімен салмақ жоғалту үшін, олар қабылдаған уақыт ішінде дұрыс тамақтану жүйесімен ұстаныңыз. Жалпы ереже келесідей болады:
- Күніне 3-6 рет тамақтану керек.
- Бөлшектер кішкене болуы керек - салат тақтайшасына салыңыз.
- Тамақтан кейін ішуді қатаң тыйым салынады - 1-1,5 сағаттан кейін ғана.
- Барлық тәттілерді, әсіресе печеньелер мен тәттілерді жояды - орнына маршмелла мен желе жасаңыз.
- Тағамды майсыз дайындау: қайнатыңыз, пісіріңіз, бу.
- Ет, балық немесе құсқа арналған гарнир - тек көкөністер (картоптан басқа).
- Тағамдар ретінде шұжықпен бутербродтарды емес, жемістер мен йогурттарды таңдаңыз.
Осы ережелерді қолданып, сыра ашытқысының көмегімен жеңіл салмаңыз. Салмақты жоғалту баяу өтеді, бірақ бұл дұрыс, ал қалған килограммдар қайтарылмайды.