Артық салмақтан құтылу үшін, мәселенің шешілуіне күрделі жолмен бару керек. Екі басым бағытқа қосымша: дұрыс тамақтану және спорт, саунаны қосуға болатын түрлі құралдарды қолдануға болады. Мұндай процедуралардан пайда алу үшін кейбір ережелерді білу қажет.
Салқындату үшін саунаның әсері
Сауна организмдегі әртүрлі процестердің әсерін тудыратын дене температурасын көтеруге бағытталған:
- Көпіршікті сұйықтық шлактармен, токсиндермен, сондай-ақ бөлінген май жинақтарымен бірге шығарылады.
- Қан айналымы жақсарады, сондай-ақ организмдегі метаболикалық процестер белсендіріледі, бұл қоректік заттар мен оттегінің ағынының артуына мүмкіндік береді.
- Судың тұзды метаболизмі қалыпты, және барлық пот бездерінің жұмысының арқасында.
- Хауыз салмақ жоғалтуға арналған жаттығудан кейін пайдалы жүктің бұлшық еттерін босаңсуына байланысты пайдалы болады, бұл келесі күні дене күшін сезіну қаупін азайтады.
Хауыз целлюлит көрінісімен күресудің тиімді құралы болып саналады.
Салмақ жоғалту үшін саунаны дұрыс қабылдау керек пе?
Моншаға барудың тиімді болатындығына көз жеткізу үшін бірнеше ережелер бар. Аш қарынға термеге кіруге тыйым салынады және кем дегенде бірдеңе ішу керек. Бұл сессиядан бір сағат бұрын жасалады. Көптеген адамдар саунаның салмағын жоғалту үшін жақсы деп ойлайды, себебі нәтиже әртүрлі нұсқалардан ерекшеленеді. Құрғақ ауаға негізделген фин саунасына артықшылық беру жақсы. Орыс моншасы дымқыл, демек терлеудің жоғарылауы байқалмайды.
Негізгі ережелер:
- Сіз саунаға үнемі баруыңыз керек, бірақ кемінде аптасына бір рет.
- Шәйнек шайымен термосты қабылдау ұсынылады, себебі бұл сусын метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Ол рәсімге дейін және үзілістер арасында мас бола алады.
- Бу бөлмесіне кірмес бұрын, теріні тазалау керек және осы миссиямен ең жақсы скраб қолданады. Әсіресе проблемалы аймақтарды мұқият тексеріңіз. Теріні тазарту зиянды заттар шығарылатын тесіктерді ашады.
- Бас киімде қызып кетуден сақтап қалу үшін киіз қалпақшасын киіңіз немесе сүлгімен орап тұрыңыз.
- Бірінші қоңырау ұзақ болмауы керек және бірінші рет 3 минут жеткілікті. Егер адам жиі саунада жүрсе, уақытты 5-7 минутқа дейін көбейтуге болады. Келесі тәсіл ұзағырақ болуы мүмкін, бірақ 15 минуттан аспауы керек.
- Бу бөлмесінен шыққаннан кейін, дымқыл сүлгімен сүртіңіз, бірақ мұнда бассейндегі контрастын қолды немесе суды 3-4 жиынтықтан кейін, денесі жақсы қызған кезде ғана рұқсат етіледі.
Салмақ жоғалту үшін сауна үшін қаражат
Әрекетінің нәтижесін жақсартуға бағытталған әртүрлі тәсілдер бар. Теріні мұқият бумен пісіргенде қолданылатын маска жасауға болады. Өнімді қолданар алдында терді жууды ұмытпаңыз. Маскада пайдалануға болатын салмақ жоғалту үшін саунадағы ең тиімді болып табылады. 4 ас қасық араластырыңыз. бал қасықтар, кез-келген эфир майы мен 4 ас қасық 3 тамшылары. май қышқылының қасықтары. Өнімді теріге жағып, 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін шаюға болады.
Жақсы нəтижелер орамалмен беріледі, оның ішінде жасыл шайды пайдаланып, процедураны ажыратуға болады. Бұл целлюлитпен күресуге көмектеседі, тіпті теріні тонайды. 5 ас қасықтан алыңыз. жасыл шайдың қасықтары мен оны ұнтаққа айналдырады. Түйіршік жасау үшін сәл су қосып, 2 ас қасық қойыңыз. балдың қасықтары және 0,5 шай қасық даршын. Алынған қоспалар дененің проблемалы аймақтарына қолданылады, пленканы орап, бу бөлмесіне 10-15 минут кетеді. Целлюлитке қарсы кремді қолдану арқылы жууға және саунаға саяхат жасаңыз .