Адамдар көбінесе өздеріне және басқаларға өмірді қиындатады. Мұндай реакцияға төтеп бермейтін кез-келген жағдай адамның өзін алып тастауы мүмкін. Көбінесе жиіркенішті әдеттен тыс мінез-құлық, дау-жанжал, дау-шарлар, агрессияға жол ашады ... Кейіннен жақын адамдармен, достармен, әріптестермен сөйлесу өте қиын болады. Ол жеткіліксіз адамның беделін алады. Әрине, бұл сіздің мансабыңызда да, жеке өміріңізде де ешқандай жақсылық жасамайды. Осылайша үлкен әлеуметтік мәселе болып отыр.
Қиындыққа қалай қарау керек?
Бұл сұраққа жауап беру үшін қысқа қимылдың себептерін түсіну қажет. Кез-келген адам эмоцияларының кез-келген көрінісі жүйке жүйесінің реакциясы болып жатқан нәрсеге әсер етеді. Осылайша, сөйлемдегі ұстамаудың көрінісі, ашуланудың кенеттен пайда болуы және жеткіліксіз мінез-құлқы жүйке тозуы нәтижесі болып табылады.
Егер мұндай реакциялар сіздің өмір сүру жолына айналдырса, онда сіздің қызметіңіз стресспен байланысты және сіздің кейіпкеріңіз жақсы емес, айтарлықтай өзгергенін байқадыңыз - маманға кеңес беру артық болмайды. Сіз тезірек емдеуге, өсімдік тектес жақсырақ кез келген дәрілерді қабылдауға қажет болуы мүмкін.
Алайда, бұрынғыдай көңіл-күйді байқамай қалсаңыз, енді сізді жиіркенішті күйзелістерге ұшыратасыз - тыныштықты ойлап, сүйетін нәрсеңізді істеу керек. Сонда сіз және сіздің эмоционалды күйіңіз қалыпты жағдайға қайта оралуы ықтималдығы жоғары.
Есіңізде болсын, бұл мәселені түсінсеңіз - мұндай сипатты еңсеру үшін тезірек әрекет ету мүмкін. Жағдайды қалай талдауға болатынын, сырттағы жағдайға не жатқанын біліп, қорытынды жасай білу керек. Мұны істеу үшін, әңгімеде қысқа үзіліс жасауға жеткілікті, бесеуі саналы және бірнеше терең тыныс алу - миға оттегінің ағымы неғұрлым қарқынды және ойлану оңайырақ болады. Демек, ақыл-ой эмоциялардан басым болады және қажетсіз салдарсыз жағдайға дұрыс жауап бересіз.
Ыстықтан құтылуға болады, мүмкін, бұл мүмкін емес, бірақ оның көрінісін азайту үшін алдын-алу керек. Яғни жинақталған теріс эмоцияларға жол беріңіз. Жақсы шешім физикалық белсенділігі жоғары спорт түрінде болады. Бұл қажетсіз кернеуден арылуға көмектеседі. Жай ұйықтап, жағымды эмоцияларды ұмытпаңыз: табиғатқа шығыңыз, хоббиіңізді жасаңыз, саяхаттаңыз, жағымды әуенді музыканы тыңдап, сүйікті кітаптарыңызды оқыңыз.
Ең бастысы, өзіңізге және басқа адамдарға түсіністікпен қарауға тырысыңыз, сонда өмір сүру оңайырақ болады.