Сынған жүрек - бақытсыздық, сатқындық және айналамыздағы адамдардан пайда болған теріс тәжірибе туралы сөйлескенде қолданатын сөз. Және бұл, әрине, әзілге себеп болмайды. Кейде барлық нәрселерді түзету үшін бірнеше жыл қажет, ал кейде жарақат өмір сүреді.
Сен, әрине, не нәрсе тұрғанын түсінесің. Әрбір дерлік осындай тәжірибе немесе тәжірибе бар. Және бәрі осыдан бір нәрсе алды. Келіңіздер, қарым-қатынастардың бұзылуынан кейінгі салдардың және олардың қалай күресуге болатынын көрейік.
1. Депрессия
Өзара қарым-қатынастың үзілуі үнемі өзін-өзі бағалаумен байланысты. Адамға оның серіктесі үшін жеткіліксіз болғаны сияқты, бәрі де оған байланысты болды және өзіне күмәндануға кіріседі. Әдетте, мұндай азаптау мен ар-ұжданы азаптау депрессияға әкеледі. Вирджиниядағы Достастық университетінің ғалымдарының айтуынша, мұндай депрессия жақын адамның қайтыс болуынан туындаған депрессияға қарағанда әлдеқайда тереңірек.
2. Ұзақ қалпына келтіру
Әйелдер еркектерге қарағанда әлдеқайда жаман үзілістен зардап шегеді. Американдық психологиялық журналдарда жарияланған зерттеуге сәйкес, тәжірибеден кейін әйелдерді қалпына келтіру әлдеқайда қиын, кейде мүмкін емес. Әйелдің өміріндегі кемшіліктер оның психикалық денсаулығына нашарлайды. Бұл тұжырымға ғалымдар қол жеткізді, олар 2013 жастағы ер адам мен 65 жасқа дейінгі 2300 әйелді оқиды.
3. Салмақ жоғалту
Көптеген үзілістер тәбет нашарлауына байланысты және соның салдарынан салмақ жоғалтуға байланысты. Бұл стресстік жағдайдың басты факторы. Ағзаның Forza Supplement компаниясынан келген ғалымдар келесі бөлікте әйелдердің орташа 3 кг жоғалтқанын анықтады.
Салмақ
Адам құлдырау себебінен депрессия жағдайына түсіп қалғанда, адамдар үнемі тамақтануы мүмкін емес. Бұл жағдайда, нәтижесі - дене салмағының жиынтығы. Сақ болыңыз. Оны асықпаңыз. Мұндай жағдай Сіздің денсаулығыңызға және әл-ауқатыңызға кері әсерін тигізеді.
5. Балмұздақ орнына шарап
Бөлінгеннен кейін, әйелдер балмұздақтың бір бөлігі үшін тоңазытқышқа жүгіріп келе жатқаны - американдық кинорежиссерлер ойлап тапқан ойын. Әйелдер, әдетте, шарапқа сүйеніп, өздерінің қайғы-қасіретін, әйгілі сөйлемде айтылғандай, суға батырады. Шараптан кейінгі екінші орын шоколад болып табылады.
Иммунитеттің төмендеуі
Иә Иә. Және ұқсастықтар алынып тасталмайды. Бөлу иммунитетті төмендетіп, дененің ауруын әлсіретуі мүмкін. Ұзақ мерзімді стресс қабынуды тудыруы және ішек микрофлорасын бұзуы мүмкін. Сондықтан сіздің денсаулығыңызды бұзбау үшін, депрессиялық күйден тез шығуға тырысыңыз.
7. Есірткі
Махаббат денеге кокаин сияқты бірдей әсер етеді. Махаббат тәуелді болуы мүмкін. Үзілістен кейін пайда болған сезімдер есірткіге тәуелді.
8. Обесцессиялар
Әрбір өткен қарым-қатынас сізді бас балғамен басады. Фотосуреттер, иістер, тамақ, заттар - бәрі бұрынғы сүйіспеншілікті еске салады. Сіз не істесеңіз де, барлық ойлар бұрынғы уақытқа оралады. Әрі қарай алшақтап көріңіз.
9. Физикалық ауырсыну
Бөлу барысында ми физикалық зақымдану кезінде бірдей сигналдарды алады. Осындай қорытындыны колумбиялық ғалымдар жасаған. Дегенмен, бұл шынымен де болса да, олар айта алмайды. Бірақ олар сенің мазаңыздың өзіңіздің ыңгайсыз жағдайыңызды өте маңызды деп есептейтініне сенімді.
10. Күлкілі заттар
Сіз безумные идеяларды іске асыру үшін кейбір елеулі нәрселер жасауға кірісесіз. Мысалы, әлеуметтік желілерде өзінің бұрынғы қызметкерін іздеу үшін, үйге кіре берісте күтіп, түнде қоңырау шалу керек. Көптеген жағдайларда адам мұны бейсаналық және бақыламайды. Жақындаған адам нашақор сияқты өзін жақсы көретінін көргенде және естиді.
11. Жауаптарды іздейді
Жиі стресстік жағдай адамға өзінің дүниетанымын және өзінің «Мен» бейнесін өзгертуге шақырады. Үзіліс сұрақтардың жауаптарын іздеудің басталуына серпін береді: «Мен кіммін? Өмірдің мақсаты қандай? ». Бұл қорытындыларды Иллинойстың Солтүстік-Батыс Университетінің ғалымдары жасады.
12. Басқаларды жұқтыру қаупі
Жаңа Англияда жүргізілген зерттеулер керемет нәтиже берді. Егер сіздің отбасыңыздың бір мүшесі, досы немесе әріптесі қатынастарда үзілістен зардап шексе, онда сізде бірдей нәрсені сезінудің 75% мүмкіндігі бар.
Ұйқысыздық
Түнгі ұйқының артықшылығы артық бағаланбайды. Бірақ қайғы-қасірет шеккен адамның қанша ұйықтайтынына және ол ұйықтап жатқандығына алаңдамайды. Психо-эмоционалдық жағдай біз ұйқысыздықтан немесе ұйқыдан зардап шеккенімізге тікелей байланысты.
14. Шектен
Американдық ғалымдардың зерттеуі бойынша, көп бөліктердің көбеюі, бос орындардың жүрегіңіздің шырышын қалдыру мүмкіндігін арттырады және сіз өмір үшін қарым-қатынас сіз үшін емес деп ойлаймын.
15. Жүрегі бұзылған
«Сынған жүрек» сөзі бейнелі мағынада ғана қолданыла бермейді. Кейбір жағдайларда жыртылғаннан кейін адамдарда инфарктқа ұқсас жағдай болады. Мұндай жағдай екі жыныста да болуы мүмкін, бірақ көбінесе әйелдерде байқалады.
16. Өлім
Бұл түршігерлік, бірақ шынайы. Миннеаполистегі жүрек институтының ғалымдары 2002 жылдан бері емделушілерді зерттеп, өзара қарым-қатынастарда жүректерін бұзған адамдар әр түрлі жүрек аурулары бар адамдарға қарағанда өлім қаупі бар екенін анықтады.
17. Ұзақ қалпына келтіру кезеңі
Көптеген жылдар бойы өмір бойы болмаса, қайғы көп жылдар бойы созылады. Бірақ, зерттеулер мен тәжірибе көрсеткендей, адамдар қалпына келтіру мерзімін асыра бағалайды.
18. Үміт пен сенім
Боулдердегі Колорадо университетінің психологтары зерттеу жүргізіп, үміттен және сенімнің тәжірибеден тезірек қалпына келуін анықтады. Мидың МРИ көрсеткендей, ми мәселені тиімді және үмітпен бірге қолданады. Барлық жағымсыз төмен. Үміттенеміз және ең жақсыға сенесіз.
19. Оңай көмектеседі
Жауапсыз махаббаттың салдарының бірі - жаман көңіл-күй, қайғылы ойлар, депрессия, өмірдің мағынасын жоғалту. Психологтар сізді осы күйден кетуге кеңес береді. Тек жақсылықты ойлап, жағымды өмір сүріп, сүйікті хоббиіңізді жасаңыз, саяхаттан бастаңыз және өзіңізге ұнаған нәрсені жасаңыз.
20. Күнделікті сақтау
Күнделікті сақтау сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Ойларыңыз бен сезімдеріңізді сипаттаңыз. Аралықта пайда болған барлық артықшылықтарды жазыңыз. Зерттеулерге қатысқандар күніне 30 минуттай өз жағдайларын жазып, кейінірек оларды қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектесті деп мойындады.
21. Зерттеуге қатысу
Сіз субъектілердің бірі бола аласыз, бірақ, мүмкін, бұл сіз жасағыңыз келетін ең соңғы нәрсе. Бірақ мұндай зерттеулерге қатысу сізге ауыртпалықты тезірек жеңуге және қайғыдан қалпына келтіруге көмектеседі.
22. Сөйлесулер
Сөйлесулер бөлісуімен тығыз байланысты. Бұдан жасыруға болмайды. Тек біреумен сөйлесу керек. Достар, ата-аналар немесе психологтар болсын. Ұстамаңыз. Жүрегіңдегі барлық нәрсені айтыңыз.
23. Өткен ойын
Сіз сөзсіз «егер не болған болса» туралы ойлана бастаңыз. Мүмкін сіз өзіңізді құрбандыққа айналдырып, не нәрсе істей алатындығыңыз үшін кінәлі сезінуіңіз мүмкін, бірақ олай емес. Бірақ өткенді қайтаруға болмайды. Бұл жасалды, ал қазір алға жылжуымыз керек. Сіздің естеліктеріңізді босатыңыз, өткендер туралы ойламаңыз, қазіргі туралы ойлап, болашақты жоспарлаңыз.
24. Жаңа қатынастар
Егер сіз ескі қарым-қатынасыңыздан құтылғыңыз келмесе, онда сізге жаңа біреуді салу өте қиын болады. Сауалнамаға қатысқан ерлер мен әйелдердің үштен екісі бұрынғы қарым-қатынасы туралы, жаңа қарым-қатынастар туралы ойланғанын мойындады. Бұл жаңа сайланғандар үшін өте әділетсіз, сондықтан көңіл көтеру және депрессиядан шығу.
25. Жыныс
Миссури университетінің ғалымдарының айтуынша, жақында бөлінген колледж студенттерінің үштен бірі ажырасудан тезірек қалпына келтіру үшін тығыз қарым-қатынаста болды.
Махаббатқа жол бермеуге болмайды. Бұл барлық адамдарға тән. Бірақ есіңізде болсын, бұл сіздің өміріңіздегі соңғы нәрсе емес. Не болмаса да ұстамаңыз, елесін жасамаңыз. Өмір қысқа, ал егер сіз алға жылжып жүрсеңіз, өміріңізді қалған уақыттарда армандай аласыз.