Байланыстардың үзілуі сирек кездеседі, негізінен ерлер мен әйелдердің ауыруы мен азаптарын сезінеді. Осы кезеңде көптеген адамдар сұр түсте әлемді көреді, олар ештеңеге қуанбайды және басқа адамдармен араласпайды, күнделікті көбірек терең күйзеліс жағдайына түседі . Бұл жағдайда сіз өзіңіздің сүйікті адамды ұмытып кететін ақпаратты пайдалы әрі қызықты болады. Психологтар бірнеше әмбебап қадамдарды ұсынды, олар өткенді ұмытып, нөлден бастайды.
Жақыныңызды ұмыта аласың ба?
Дәріден емделе алмайтын жанға жарақат қалдырады. Әсіресе эмоционалдық ауырсыну сезіну қиын. Бұл өмір сүру үшін қажет уақытша және күрделі кезең екенін түсіну маңызды.
Үш қарапайым қадам, сүйікті адамды ұмытып кету жолы:
- Барлық эмоцияларды төңкеріңіз . Мен айтқым келеді, кричать келеді - кричать. Өзгелерден қайғырмау үшін оны жеке түрде жасаңыз. Жақын адамның көмегінен бас тартпаңыз, өйткені бұл мәселені шешуге алып келмейтін елеулі қателік. Ешбір жағдайда өзін-өзі жарнамалауға араласпау керек және олардың қайғы-қасіреті туралы бәріне хабарлау керек. Бір рет сөйлеу, барлық сезімдеріңізді білдіру және оны тоқтату маңызды.
- Өміріңізді сүйіктіңізді еске түсіретін барлық нәрсені алып тастаңыз . Суреттерді, сыйлықтарды, заттарды және т.б. тастаңыз. Бұл өте қиын, бірақ өте тиімді.
- Өмірді жаңа жағымды эмоциялармен толтырыңыз . Бос уақытыңызды достарыңызбен өткізіңіз, көңіл көтеру, демалу, саяхат. Хоббиіңізді немесе жұмысыңызды табу, жалпы алғанда, өз ойларыңызды алыңыз.
Бұл үш қарапайым қадам сүйікті адамның ұмытып кетуіне көмектеседі, өйткені олар көздерінен және өмірдегі азаптан басқа көптеген әдемі және қызықты нәрселерден басқа өмірді ажыратуды тоқтатпағанымен, басқа жолға айналдырды. Тиісті тұжырымдар жасауға, бір нәрсені үйренуге және одан әрі жүруге өте маңызды.
Психологиялық кеңестер, сүйікті адамды қалай ұмытуға болады:
- Сізге ақылсыз үміттермен ақымақтық жасаудың қажеті жоқ, себебі бұл өмірді нөлден бастауға мүмкіндік бермейді. Ешбір жағдайда кездесулерді іздемеңіз, шақырбаңыз немесе жазба, бұл жағдайды нашарлатады, өйткені бұрынғы әуесқойдың реакциясы белгісіз.
- Ұзақ уақыт бойы жасағыңыз келетін бес нәрсенің тізімін жасаңыз және оларды іске асырыңыз.
- Өзіңізге, ең алдымен, өзін-өзі бағалауға тырысыңыз, ол көбінесе бөлектенуден кейін «сквер тақтасының астына түседі».
- Кемелді адамның қасиеттерінің тізімін жасаңыз және бұрынғымен салыстырыңыз. Мүмкін, көптеген келіспеушіліктер бар және сіз аз шығын бар екенін түсінесіз.
- Сіздің сыртқы келбеңізге қамқорлық жасаңыз. Спортзалға кіріп, сұлулық салонына барып, дүкенге барыңыз. Олар айтқандай, жаңа бейне - бұл жаңа өмір.
- Егер ешқандай кеңес пайдалы болмаса және жағдай тек нашарласа, жағдайды дұрыс шешуге көмектесетін психологпен кездесуге бару керек. Сіз баруға болады
оқу және тиісті әдебиеттерді оқу. - Алкогольге, әсіресе есірткіге қолдау көрсетпеңіз. Уақытша бұлғану проблемасы бар проблеманы шешуге мүмкіндік бермейді.
- Көптеген адамдар өткенді жаңа қатынастардан құтқаруға көмектеседі. Ол кез келген елеусіз жеңіл флирт болуы мүмкін. Бірақ мақтау сөздері мен сұхбаттасу сізге өзіңізді қош келдіңіз және тартымды етеді.
Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды ұмытып, бақытты өмір сүру үшін не істеу керектігін білгіңіз келсе, онда біз бір әмбебап тәсілді ұсынамыз - өзіңізді жақсы көріңіз, сіз тек ең жақсыларға лайықсыз екеніңізді түсінесіз және болашақта күте аласыз.