Туылғаннан кейін кеуде қуысын қалай тартуға болады?

Баланың күтімі мен босану кезеңінде әйелдің денесі елеулі өзгерістерге ұшырайды және оны бұрынғы формасына қайтару өте қиын. Атап айтқанда, әдемі ханымның кеуде тұсында көпшілікке арналған жағдайлардың көпшілігінде ғана емес, үлкен мөлшерде иелеріне ғана емес, сонымен қатар кішкене кеудеге толы жас қыздарға да қатысты.

Әрбір жас анасы, өз өмірінің өзгеруіне қарамастан, қарсы жынысты мүшелерге әдемі әрі жыныстық жағынан тартымды болғысы келеді. Әсіресе әйелдер туылғаннан кейін, әйелдер сүт безінің пішінін қалпына келтіріп, оны реттеп отырғысы келеді, және мұны қалай істеуге болады, біз сізге біздің мақалада айтатын боламыз.

Туылғаннан кейін емшеңдікке қалай қарау керек?

Туылғаннан кейін кеуде қуысын күшейту үшін келесі кеңестерді пайдаланыңыз:

• қолдарыңыздың тіреуін киіп, әсіресе, арнайы төбелерде ұйықтаңыз, кеудеге бекітіңіз;
• Тәулігіне 2-3 рет, өзіңіздің декольте аймағыңызбен 15 минуттан соң әуе ваннаңызды орнатыңыз;
• күнделікті диетадағы жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ балықты қамтиды;
• Е дәрумені қабылдаңыз ;
• әрдайым өзіңіздің жағдайыңызды қадағалаңыз;
• Душ қабылдау, су ағынымен сүт бездерінің нәзік массациясын жасаңыз;
• сондай-ақ кеудеге серпімді болады және жеткізілгеннен кейін оны көтереді, бадам, шабдалы және жүзім тұқымы сияқты косметикалық майларға көмектеседі. Декольте аймағына үнемі қолданылатын осы майларға негізделген қоректік маскалар , сонымен қатар, жас аналарға жиі кездесетін созылу белгілерінен құтылуға көмектеседі;
• Ақырында, кеудеге арналған нысанды сақтау үшін қарапайым дене жаттығуларын орындау ұсынылады.

Гимнастикалық жаттығулар көмегімен босанғаннан кейін кеуде қуысын қалай көтеру керек?

Кеудеге керемет икемділік пен сұлулықты қысқа уақытта жету үшін қарапайым гимнастикалық жаттығулардың келесі кешенін тұрақты түрде орындау сізге көмектеседі:

1. Пальмаларға иық деңгейінде қосылыңыз және өзара төзімділікпен 20-25 рет жасаңыз.
2. Тікелей тұрып, екі қолыңызды белге қойыңыз. Аяқтарыңыздың орнына тез барып, өзіңіздің шынтағыңызды алыңыз, сосын толық босаңсып, бастапқы күйге оралыңыз. Бұл жаттығуды 30 рет қайталаңыз.
3. Кафедраның артқы жағында жатып, 10 рет көтерілуді жасаңыз.
4. Еденге немесе басқа қатты бетке қойыңыз және әрбір қолыңызда 1-1,5 кг салмақпен бір гангстерге түсіріңіз. Екі қолыңызбен жоғары қарай тартыңыз және олардың иілуін азайтып, оларды әр сағат сайын 10 секунд ұстап тұрыңыз. Бұл элементті 10-15 рет орындаңыз.
5. Соңында, егер сіз басқа ересектердің көмегін алуға мүмкіндігіңіз болса және біраз уақыттан кейін сынған болсаңыз, жүзуді ұмытпаңыз. Бассейнге бару сізге көкіректің формасын және суретті толығымен қалпына келтіруге ғана емес, босанғаннан кейінгі депрессияны тезірек аяқтауға да көмектеседі.