Әйелдердегі босанғаннан кейінгі депрессия сирек құбылыс емес. Оның себептері бала туылғаннан кейін стресс немесе шаршау, баланың пайда болуына, бос уақыттың болмауына, отбасындағы қақтығыстарға немесе санның өзгеруіне байланысты ұйқының жиі болмауы мүмкін. Бірақ босанғаннан кейінгі депрессияның екі негізгі себебі бар:
Бірінші себеп физиологиялық. Туылғаннан кейінгі әйелдің денесінде пайда болатын физиологиялық өзгерістер эстроген мен прогестерон әйел жыныс гормондарының өндірісіне әсер етеді. Жүктілік кезеңінде бұл гормондар жеткілікті мөлшерде шығарылды, бұл күтілетін анаға стрессті және түрлі қиындықтарды жеңуге көмектеседі, бірақ босанғаннан кейін осы гормондардың саны айтарлықтай төмендеді. Эстрогеннің және прогестеронның жетіспеушілігі жүйке жүйесіне қатты әсер етеді және әйелдің психикалық және эмоционалдық жағдайына әсер етеді.
Екінші себеп - психологиялық. Ең жиі туғаннан кейінгі депрессия психиатриялық стресске әкеледі, алғаш рет туған жас аналарда. Әйелдерде туындайтын үнемі ойлар, өз міндеттеріне, қателіктеріне төтеп бермейтініне, баланы түсінбегеніне, бұрынғы қайғы-қасіретті және тағы басқалардың, физикалық шаршауды және өмірдің жаңа өмірін орындаудың уақыты жоқ, бұл барлық босанғаннан кейінгі депрессияның екінші себебі болуы мүмкін .
Егер босанғаннан кейінгі депрессия белгілерін байқасаңыз, дереу шаралар қабылдау қажет. Өйткені, депрессияның күйі жағымсыз, әсіресе ананың депрессиясы кішкентай балаға жағымсыз әсер етуі мүмкін. Тітіркенген ананың балаға толық қамқорлық жасауы өте қиын, себебі ол тек физикалық жағынан балаға жақын. Эмоциялық жағынан, әйел әртүрлі сезімдерді сезінеді, мысалы, баланың көп уақытты қажет ететініне наразылық білдіреді, бұл отбасылардың қамын ойлап қана қоймайды, сондай-ақ өзінің демалысы. Ананың осындай күйі балаға мұндай сезімдерді тудыруы мүмкін, өйткені ол анасының бастан кешіргенін сезеді.
Әйелі дұрыс түсінбестен, күйеуі де күйзеліске ұшырауы мүмкін, содан кейін отбасы мүлдем түсініксіз және өзара тітіркендіретін болады, бәрі кінәлі адамды бір-біріне іздейді. Күйеуі үй шаруашылығындағы істерді өлшеп, күйеуіне көмектеспегені үшін кінәлі болады. Кішкентай баланы тәрбиелеу үшін қолайлы жағдай емес.
Мұнда өзара үйленгендіктің орны. Көптеген адамдар босанғаннан кейінгі депрессия туралы естіді, бірақ бәрі де жас ата-аналар арасындағы жанұялық жанжалдардың себебі - бұл босанғаннан кейінгі депрессиямен байланысты деп мойындамайды! Сондықтан, босанғаннан кейінгі депрессияның алғашқы белгілері пайда болған кезде, оған дереу соғысты жариялаңыз.
Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу
Босанғаннан кейінгі депрессиядан қалай құтылуға болады және онымен қалай күресуге болады? Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу үшін әртүрлі тәсілдер болуы мүмкін, негізгі ереже - сіздің өміріңіздің осы кезеңінде туындаған барлық қиындықтар уақытша болып табылады. Босанғаннан кейінгі депрессиямен қалай күресуге болады, оның пайда болуының шын себептерін анықтау арқылы үйрену оңай.
Босанғаннан кейін бір айдан кейін босанған депрессия пайда болады. Бірақ босанғанға дейінгі депрессия босанудан кейінгі депрессияға келуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз отбасылық психологпен байланыса аласыз. Маман сіздің депрессияңыздың нақты себебін анықтап, өзіңізді түсінуге көмектеседі.
Босанғаннан кейінгі депрессияның ұзақтығы қазіргі жағдайда қанша уақытқа созылатынына байланысты. Егер бірден отбасында жақсылықты қалпына келтіру үшін шаралар қолданылса, онда депрессия болмайды. Босанғаннан кейінгі депрессиядағы ұзаққа созылған жағдайдың босанғаннан кейінгі психозға әкелуі мүмкін екендігін еске түсіру керек. Postpartum психоз - босанғаннан кейінгі депрессияның күрделенуі және өте жағымсыз салдарға алып келуі мүмкін: маниканың көрінісі, есту галлюцинациялары, тұлғаның өзгеруі, ненормальды ойлау, жеткілікті өзін-өзі бағалаудың болмауы, тәбет бұзылуы және т.б.
Босанғаннан кейінгі депрессияны еңсеру үшін, белгілі бір ережелерді сақтау қажет:
- жақсы ұйқың;
- белсенді өмір салтын ұстануға;
- спортпен айналысу (егер мүмкін болса);
- үй шаруашылығындағы істерді дұрыс бөлуге;
- күйеуімен бұрынғы жыныстық қатынас орнату;
- дұрыс тамақтану;
- сыртқы көріністі бақылау;
- көбінесе таза ауада болуы керек.
Сіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді күйеуіңізбен бөлісіңіз, үй жұмысын және демалысыңызды бөлісіңіз. Дене белсенділігі және физикалық белсенділік көңіл-күйді жақсартуға ықпал ететін эндорфиндік гормондардың дамуына үлес қосады, белсендірек болады және көп ұзамай дене жаңа өмір салтына үйренеді. Егер сіз әрдайым жақсы көңіл-күйде болсаңыз және жақсы дене пішінінде болсаңыз, өміріңіз қуаныш пен өркендеуге толады.
Және, әрине, ұмытпаңыз, енді сен БАЛА! Әлемдегі әдемі баланың анасы - бұл сіздің!